citron retweetledi
適応障害やうつ病などの精神疾患で休職すると、
突然何もしていない自分に焦燥感が高まり、資格の勉強を始めたり、転職を考えたりしてしまう人も多い。
しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが結果的に頭に入らず空回りしてしまうだけでなく、余計に自分を責めてしまう負の結果に繋がることも少なくないと思う。
まずは心の余裕を持ち「ただ生きるだけ」の平穏な日常生活の安定を保てるようにできればよいのだが、頑張り屋で無理しやすい病前の性格上、なかなか思い通りにいかないこともある。
好きなことや趣味がそもそもない場合や、鬱症状により好きだったことへの興味関心すらも喪失してしまっている状態であるとすれば、尚更にそうなりやすい構造がある。
まともに働けない状態での生計面の不安も焦りにつなっていく。
それでも、まずは心穏やかに過ごすために大切なことは、
「先のことを、いまは考えないこと」
この瞬間に没入できる、
やりすごす、紛らわす、
とにかく、焦らないで、冷静に。
まずは心を休めて、脳を休めて、
直感が働くまでは動かないこと。
人生を再構築するには、
それまであなたを縛っていたもの、
諦める、逃げる、開き直る。
過去の価値観を手放すプロセスにより、
自責感を緩めながらも、
理性の手綱を、しっかりと握って。
元の自分に戻ろうとするのではなく、
新しい自分へ手探りでも進んでいくこと。
見上げた先に感じた繋がりに祈って、
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝
ミル🧙♂️🪄✨
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