ｺｰﾋｰふくﾁｬﾝ

2回目の東京マラソン3時間18分。 今の状態では、これが精一杯、 今回は、雷門もスカイツリーも増上寺も全部、楽しめた、 笑門来福、 This is me‼️ ありがとうありがとうありがとう。 #できっこないをやらなくちゃ #もう捻挫したくない #Tokyo

明日から仕事なので、 Go! Go!! Go!!!ペースな朝ラン23.4キロ。 少しでも、 元気になって、 ね、、 #ベニバナトチノキ #博愛

リカバリーな朝ジョグ20.6キロ。 まだまだ回復には程遠いので、 昨日のランチも、腸活そば、 納豆は国産にしています。。

@ukiukibeer さすがです。 素晴らしいです。 素敵すぎです。 気になってずっと速報追ってました〜（笑） ゆっくりゆっくり休んでくださいね。

2時間の疲労抜きジョグ19.2キロ。 と言っても疲労はなかなか抜けないので、 昨夜もテキトー過ぎるアテで、 がぶ飲みしました。。

皇居３０キロ走(キロ5ペース)。 東京マラソン以降、故障が相次ぎジョグのみだったので、久しぶり。 走る事が出来て良かったです。 ペースも良き良き( ◍´꒳​`◍ )ﾖｷﾖｷ 25:01(5:00) 24:57(4:59) 24:52(4:58) 24:27(4:53) 24:51(4:58) 23:49(4:45)

2時間の朝ジョグ20.5キロ。 普通の土曜日、 昨日は在宅勤務だったから、 ランチは腸活そば、、 納豆はひきわりにしてみました、 こだわりは無いけど、 付いている納豆やメカブのタレは使わない、

ザザ降りな朝ジョグ10.5キロ。 はい、5月01日です。 何もかもがびしょ濡れ、 異動してから１ヶ月、 そんな感じかも、 違うかも、、

休足日。 4月の月間走行距離302キロ。 なので、昨日のランチは、腸活そば。 イツメンのめかぶ、切らしていたので、 オクラと長芋が仲間入り。。 納豆･キムチ･卵・カニカマ・かつお節 鮭フレーク

１５０分の朝ジョグ24.3キロ。 まだまだ、だけど、 それでも、なお、ですね。。

リハビリ朝ジョグ7.1キロ。 テキトーなアテを作って、 ゴクゴク飲みました。。 豚肉＆たまご…… 人参＆ツナ…… アボカド＆豆腐……

休足日。 なので、昨日のランチは、 腸活そば。 イツメンの、 納豆･キムチ･カニカマ･卵・かつお節 に、鮭フレークが仲間入り。。

ピタリ130分のハーフジョグ。 階段は無理だけど、 体幹意識して真っ直ぐ走るのは、 何とか大丈夫、 This is my way of life.

リハビリスロ〜ジョグ９０分間。。 次から次へと故障箇所が増えてくる。 こうやって、段々走ることから、 遠ざかっていくのかな。。 そして、 これから通院付き添いです。。

GREEN LABEL×Mrs. GREEN APPLE 新コラボロゴを記念して、 リニューアルするグリーンラベルを1,000名様にプレゼント！ 新ミセスグリーンラベルのロゴボックスに 入れてみなさまにお届けします🍏🍏🍏 フォローして、この投稿をリポストで応募完了！ #新しいグリーンラベル貰える #ミセスグリーンラベル

🍑ファミマ限定発売記念🍑 ピーチパンチ1ケースを抽選で20名にプレゼント！ 応募方法 1️⃣@famima_now をフォロー 2️⃣この投稿をリポスト さらに【 #ファミマのピーチパンチうまい 】を付けてリプライすると当選確率2倍✌️ 爽快感と炭酸の刺激、パンチ感のある飲みごたえを この機会にためしてみて！ family.co.jp/campaign/sns/2…

休足日。 というか、腰痛発症……

KIRIN GREEN LABEL×Mrs. GREEN APPLE​ 新コラボロゴを記念して、​リニューアルするグリーンラベルを1,000名様に🎁​ 新ミセスグリーンラベルのロゴボックスに​入れてみなさまにお届けします🍏🍏🍏 フォロー&リポストで応募してください！​ #新しいグリーンラベル貰える​ #ミセスグリーンラベル

朝ジョグ8.3キロ。 平日は久々のHDさんとばったりジョグ。 昨日在宅だったから昼ごはんは、 腸活そば。 納豆･卵･キムチ･メカブ・カニカマ かつお節。

1時間11分11秒の朝ジョグ11.3キロ。 桜も散って、 そして、また、いつか、 今回落選したけど、 ライブに行きたいな、 #MGA #ゼンジン

休足日。 昨日のお昼も腸活そば、 具材は、納豆･キムチ･カニカマ･卵・メカブ・かつお節 味付けは、正油と白だしにごま油少々、