コーヒーふくチャン

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走るの大好きです。酒、スイーツ、好き。PBフル3時間7分13秒(2018はなもも)、ハーフ1時間28分53秒(2017川越)、100キロウルトラ9時間56分15秒(2024いわて銀河)サブスリーは夢?! じゃない。トライアスロンにも挑戦したい。

さいたま県 Katılım Nisan 2010
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2回目の東京マラソン3時間18分。 今の状態では、これが精一杯、 今回は、雷門もスカイツリーも増上寺も全部、楽しめた、 笑門来福、 This is me‼️ ありがとうありがとうありがとう。 #できっこないをやらなくちゃ #もう捻挫したくない #Tokyo
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明日から仕事なので、 Go! Go!! Go!!!ペースな朝ラン23.4キロ。 少しでも、 元気になって、 ね、、 #ベニバナトチノキ #博愛
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リカバリーな朝ジョグ20.6キロ。 まだまだ回復には程遠いので、 昨日のランチも、腸活そば、 納豆は国産にしています。。
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@ukiukibeer さすがです。 素晴らしいです。 素敵すぎです。 気になってずっと速報追ってました〜(笑) ゆっくりゆっくり休んでくださいね。
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2時間の疲労抜きジョグ19.2キロ。 と言っても疲労はなかなか抜けないので、 昨夜もテキトー過ぎるアテで、 がぶ飲みしました。。
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皇居30キロ走(キロ5ペース)。 東京マラソン以降、故障が相次ぎジョグのみだったので、久しぶり。 走る事が出来て良かったです。 ペースも良き良き( ◍´꒳​`◍ )ヨキヨキ 25:01(5:00) 24:57(4:59) 24:52(4:58) 24:27(4:53) 24:51(4:58) 23:49(4:45)
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2時間の朝ジョグ20.5キロ。 普通の土曜日、 昨日は在宅勤務だったから、 ランチは腸活そば、、 納豆はひきわりにしてみました、 こだわりは無いけど、 付いている納豆やメカブのタレは使わない、
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ザザ降りな朝ジョグ10.5キロ。 はい、5月01日です。 何もかもがびしょ濡れ、 異動してから1ヶ月、 そんな感じかも、 違うかも、、
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休足日。 4月の月間走行距離302キロ。 なので、昨日のランチは、腸活そば。 イツメンのめかぶ、切らしていたので、 オクラと長芋が仲間入り。。 納豆・キムチ・卵・カニカマ・かつお節 鮭フレーク
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150分の朝ジョグ24.3キロ。 まだまだ、だけど、 それでも、なお、ですね。。
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リハビリ朝ジョグ7.1キロ。 テキトーなアテを作って、 ゴクゴク飲みました。。 豚肉&たまご…… 人参&ツナ…… アボカド&豆腐……
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休足日。 なので、昨日のランチは、 腸活そば。 イツメンの、 納豆・キムチ・カニカマ・卵・かつお節 に、鮭フレークが仲間入り。。
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ピタリ130分のハーフジョグ。 階段は無理だけど、 体幹意識して真っ直ぐ走るのは、 何とか大丈夫、 This is my way of life.
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リハビリスロ〜ジョグ90分間。。 次から次へと故障箇所が増えてくる。 こうやって、段々走ることから、 遠ざかっていくのかな。。 そして、 これから通院付き添いです。。
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朝ジョグ8.3キロ。 平日は久々のHDさんとばったりジョグ。 昨日在宅だったから昼ごはんは、 腸活そば。 納豆・卵・キムチ・メカブ・カニカマ かつお節。
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1時間11分11秒の朝ジョグ11.3キロ。 桜も散って、 そして、また、いつか、 今回落選したけど、 ライブに行きたいな、 #MGA #ゼンジン
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休足日。 昨日のお昼も腸活そば、 具材は、納豆・キムチ・カニカマ・卵・メカブ・かつお節 味付けは、正油と白だしにごま油少々、
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