Nonotoshi
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Nonotoshi
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Melbourne, Victoria Katılım Haziran 2016
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三花聚顶,54二次确认之后一路向下,向下的空间已打开。除非快速回到箭头之上,否则都是向下找40,修正了,小数点我就不精算了。44的时候可以看一眼。这种三花聚顶且二次确认了聚顶的股票,很长时间都不会有资金关注,机构只能下杀到关键支撑去找爹。

秋生trader@Hoyooyoo
三花聚顶同学,也很给面子,50.5挣扎了好几天。接下来54之下都看到41.5。突破54,站稳,目标还是68。
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为什么少吃对我们很重要?(上)
新陈代谢是摄取营养物质并将其分解以供身体使用的过程。我们吃一个甜甜圈,其中的糖水化合物会被分解成葡萄糖,进入到肌肉中,供我们运动时消耗掉。另外一部分会被肝脏储存成糖元,用于肝脏维持血糖在一个合理的范围,另外的能量会以脂肪中甘油三酯的形式储存起来。
脂肪可以视为一种代谢缓冲区,吸收多余的能量并安全地储存起来,直到需要时再释放出来。如果我们吃了额外的甜甜圈,这些卡路里就会储存在我们的皮下脂肪中,当我们进行长时间的徒步旅行或游泳时,其中一部分脂肪就会被释放出来供肌肉使用。
当一个人达到了他们皮下脂肪储存能量的极限,继续摄入过多的卡路里,多余的脂肪开始溢出到你身体的其他部位:作为过剩的甘油三酯进入你的血液,进入你的肝脏,导致非酒精性脂肪肝,进入你的肌肉组织,直接导致肌肉对胰岛素的抵抗,甚至围绕你的心脏和胰腺(如图)。非酒精性脂肪肝只是这种脂肪溢出的众多不良后果之一。
内脏脂肪细胞会分泌炎症细胞因子,如TNF-alpha和IL-6,这些是炎症的关键标志物,内脏脂肪会增加癌症和心血管疾病的风险。
即使你只有少量的内脏脂肪,你也会被认为是心血管疾病和2型糖尿病的极高风险人群,处于你这个年龄和性别的前5%风险水平。
非酒精性脂肪肝炎(简称NASH),非酒精脂肪肝(简称NAFLD)。NAFLD是第一阶段,由于脂肪进入肝脏量超过了排出量引起的。恶化的下一步是NASH,基本上是NAFLD加上炎症。
如果NASH没有得到控制或逆转,可能会进展为肝硬化,代谢功能出现障碍,代谢功能障碍大大的增加了你得心脑血管疾病,心脏病和老年痴呆的概率。
代谢综合征有下面五个标准定义:
1. 高血压(>130/85)
2. 高甘油三酯(>150 mg/dL)
3. 密度脂蛋白胆固醇(男性<40 mg/dL或女性<50 mg/dL)
4. 中心性肥胖(男性腰围大于40英寸或女性大于35英寸)
5. 空腹血糖升高(>110 mg/dL)
如果你满足上述条件三个或者更多,你就患有代谢综合征。
体检时我们需要关注上面几个常规指标,下面两个指标也是代谢健康的重要指标:
1. NAFLD和NASH没有明显的症状,通常只会在检查肝酶丙氨酸氨基转移酶(简称ALT)的血液测试中显示出来。ALT水平升高通常是肝脏出现问题的第一个重要征兆。
2. 做DEXA扫描,可以检查内脏脂肪情况。
少吃真的很重要‼️

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