أحمد الغزواني 🇸🇦

رقم عالمي جديد في الماراثون للكيني ساوي 1:59:30 ، الغريب أنه قطّع النصف الثاني من الماراثون بزمن أقل من النصف الأول وهذا لا يحدث إلا نادراً وتفسر فسيولوجياً بالتالي -المحافظة على الجليكوجين بالبداية لتوفير توفر طاقة للنهاية -تأخير التعب العصبي والعضلي -ارتفاع الاعتماد على الدهون ثم العودة لاستخدام الكربوهيدرات بكفاءة

أحترامي لك أحمد لشخصك ولخبراتك كل التقدير ❤️ وأختلافي على كلامك فقط - فيه تخويف وترهيب كصناعة محتوى لماذا ؟ لانه لايوجود ( تمرين خطير ) بل : يوجد ناس متهورة ولاعب متهور فالبنش برس آمن .. إذا إلتزمت بالتدرج السليم وأستخدمت الرياضيات والطرق السلمية للتطور بعداتك والتمرين قريباً من الفشل العضلي .. نعم أحياناً قد تحتاج مرافق لكن أنا ضد المرافق ألاً إذا كنت بتكسر وزين جديد وحذر وهذا يسمى ذكاء وليس تهوراً إذا تم تطبيق العلم .. نعم فيه إصابات بجميع التمارين ورادة ،. وأكثرهم إنتشاراً الركب والظهر .. فالتمرين أحمد ❤️ هي وسيلة للبناء وقد تعالج بها الإصابات .. كالديسك .. وليس للإصابة الخطأ مثل ماذكرت سابقاً : في الخطة التدريبية وعدم التدرج والتهور هو الخطر الحقيقي .. وليس التمرين نفسه ..