B B 🍅

ทุกคนอย่าลืมให้ความสนใจ #ปาเลสไตน์ ด้วย พวกเขาโดนมานานมากๆแล้วมันก็ยิ่งรุนแรงขึ้นเรื่อยๆแต่โลกกลับไม่ค่อยให้ความสนใจ

ชั้นเกิดมาเป็นเป็ดและไม่ได้รู้สึกแย่ รู้สึกสนุกด้วยซ้ำที่สามารถทำได้ทุกอย่าง + ทำให้ตัวเองเป็นคน flexible—ขี่ม้าได้ ยิงปืนเป็น เล่นบาสตีแบดเก่ง ว่ายน้ำ เล่นเบส มีสกิลการเป็น mc ทั้งไทยและภาษาอังกฤษ ทำงานแปลได้ เขียนนิยาย แต่งกลอนสด วาดรูป เพ้นท์งาน ลายมือสวย เล่นหมากรุก ขับรถยนต์

ถ้าช่วงไหนชีวิตรู้สึกมีปัญหาเยอะ ให้ลองเคลียร์พลังงาน🤍 - จัดห้องใหม่ รับพลังงานใหม่ แก้ปัญหาที่แก้ได้ - อยู่กับตัวเองให้เยอะที่สุด อยู่กับคนอื่นให้น้อยลง - เลิกเล่าปัญหาให้คนอื่นฟัง ให้ตัวเองรู้และเข้าใจก่อนอย่างแรก - เลือกและคัดคนเข้ามาในชีวิตมากขึ้น แล้วก็คัดคนที่มีปัญหา Toxic พลังงานแย่ออกไปด้วย - ทิ้งขยะในห้อง ในรถ เคลียร์ให้หมด - เคลียร์จานในซิงค์ ไม่วางกองทิ้งไว้ - ดูแลเรื่องเตียงให้เป็นระเบียบทุกวัน - ของหรือพัสดุที่แกะแล้ว ใช้หมดแล้ว ทิ้งให้หมด - ห้ามเก็บของแตก ของพังไว้ในห้อง - เคลียร์คน อยู่กับคนที่พลังงานเท่ากัน - จัดการแก้ปัญหาชีวิต เริ่มจากเรื่องใกล้ตัว ที่จัดการได้

ประโยคที่เศร้าที่สุด

Overthinking be like

- กินน้ำ 8 แก้วไปนานๆ ร่างกายจะปรับตัวให้ฉี่ปกติ - ออกกำลังกายถูกท่า = ปวดหลังน้อยลงเพราะกล้ามพยุงสันหลัง - งดหวานก็เหมือนเลิกยา หงุดหงิดแค่ช่วงแรก - นอนเยอะแล้วขี้เกียจ = ขาดนอนมาเยอะ ควรนอนให้พอทุกคืน ไม่ใช่สะสม - กินคลีนไปสักพักจะอร่อยเอง แล้วของไม่คลีนจะรสชาติแย่ลงด้วยซ้ำ

ลืมจริงๆ 🥺

แปล : ถึงจะไม่อยากทำก็ทำไปเถอะ เพราะความรู้สึกมันหายไปได้ แต่ผลลัพธ์จะยังคงอยู่

ไม่งั้นอะไรที่ไม่ใช่หน้าที่ เราก็จะได้ทำ!!!

มีอาการ burn out แล้วไม่ชอบเลย พอมันเกิดขึ้นคือรับมือโคตรยาก ขนาดสิ่งที่เคยชอบทำ ชอบกิน ชอบอะไรก็ตามที่เคยชอบ มันช่วยอะไรไม่ได้เลย ส่วนหนึ่งเพราะเราปล่อยตัวเองให้อยู่ในสภาพวนลูปนาน ๆ เครียดสะสม หรืออะไรก็ตาม จนมันหมดไฟที่จะทำอะไรแล้ว ทางออกหนึ่งเลยคือปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้าง

100%

slow burn + slice of life มากก เนื้อเรื่องอาจจะเล่าช้าไปหน่อย แต่ถ้าชอบแนวชีวิตประจำวัน รักแรกและการเติบโต เรื่องนี้อิน

แค่ใช้ชีวิตก็เหนื่อยแล้ว :

ทำตามนี้สุขภาพจิตดีขึ้น 1,000% - ไม่ได้ปล่อยวาง แต่ปล่อยเลย - ไม่ต้องพยายามเป็นที่รักของทุกคน - ปัญหาใคร ให้คนนั้นจัดการเอง - เลือกตัวเองก่อนเสมอ - ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับรู้แต่ไม่รับเรื่อง - โฟกัสชีวิตตัวเองเป็นหลัก - เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

วันก่อนไปรับรางวัลมา จนโดนแซวว่ายืนรอไม่ต้องนั่งเลย เพราะได้ออกไปรับหลายรางวัล นึกย้อนกลับไป รางวัลที่ได้ คือ ผลลัพธ์ปลายทางของการที่เรา ลงมือทำ มีวินัย อย่างต่อเนื่อง เป็นอีกปีที่ผลลัพธ์มันเสียงดังของมันเอง เราเพียงมีวิสัยทัศน์ ทัศนคติ ลงมือทำ อย่างมีวินัย แน่วแน่ และเอาตัวเองไปแวดล้อมในสังคมดีๆ สนับสนุน พลังบวก ออกจากตู้ปลา ไปบ่อน้ำใหม่ ไปแม่น้ำ ไปทะเล ขึ้นหอคอยไปชั้น 100 ไปคุยกับคนสำเร็จบนนั้นว่าเขาทำอย่างไร เขามีวิธีคิดอย่างไร และตัวเราเองสามารถเอามาปรับ เอามาพัฒนาตัวเราเอง และน้องๆในหน่วยงาน ในสำนักงานได้อย่างไร ปีนี้ตั้งใจพาน้องๆ สำเร็จตามเป้าหมายของเขา เราอยากเห็นเขามีชีวิตที่ดีขึ้น ได้บรรลุเป้าหมายที่เขาต้องการ 😊

ชอบประโยคนี้ที่เขาแปลจัง “...he just folded his dream into his everyday life. พ่อพับความฝันให้เล็กพอที่จะแทรกอยู่ในชีวิตประจำวันได้...”

นี่แหละมนุษย์ 1-10 พากันอวดของเล่น 11-20 พากันอวดเกรดเฉลี่ย 21-30 พากันอวดงานที่ทำ 31-40 พากันอวดครอบครัว 41-50 พากันอวดบารมี 51-60 พากันอวดอำนาจวาสนา 61-70 พากันอวดสุขภาพ 71-80 พากันอวดลูกหลาน 81-90 ไม่เหลือคนให้อวด บางคนทุกข์กับการอยากมี อยากอวด ตั้งแต่เกิดจนตาย หาความสุขไม่เจอ

🚨 สยองมาก! ไม่ซักผ้าปูที่นอนแค่ 1 สัปดาห์ แบคทีเรียเยอะกว่า "ฝารองนั่งชักโครก" 17,000 เท่า!! 🦠🚽 ลองจินตนาการดู... ผ้าปูที่นอนที่ซบหน้าลงไปทุกคืน จริงๆ แล้วไม่ได้มีหน้าที่แค่คลุมฟูกเพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่มันคือ "ผิวหนังชั้นที่สอง" ของเราตลอดการนอน 6-8 ชั่วโมง และความจริงที่น่าตกใจคือมันอาจจะสกปรกกว่าที่คิดมหาศาล! จากการศึกษาพบว่า... ❌ หากทิ้งผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนไว้เกิน 1 สัปดาห์โดยไม่ซัก จะมีแบคทีเรียสะสม "มากกว่าฝารองนั่งชักโครกถึง 17,000 เท่า" ❌ นอกจากนี้ยังพบว่าที่นอนและหมอนที่ไม่สะอาด สามารถสะสม "เชื้อราได้เฉลี่ยถึง 16 ชนิด" ส่งผลโดยตรงต่อคนที่เป็นสิวอักเสบเรื้อรัง รวมถึงคนที่มีภาวะภูมิแพ้และหอบหืดแบบเต็มๆ 😱 เพราะโครงสร้างเส้นใยของผ้าปูที่นอนทำหน้าที่เหมือน "ตาข่าย" ที่คอยดักจับทุกอย่างที่หลุดออกมาจากร่างกาย: ✅ เซลล์ผิวตายแล้ว: อาหารชั้นดีของไรฝุ่น ตัวการภูมิแพ้ ✅ เหงื่อและน้ำมัน: ซึมลึกจนหมักหมมและชื้น เป็นแหล่งเพาะเชื้อชั้นยอด ✅ คราบสกินแคร์: ผสมคราบน้ำลาย กลายเป็นจานเพาะเชื้อแบคทีเรียที่สัมผัสหน้าตลอดคืน! อย่าปล่อยให้การนอน กลายเป็นการทำร้ายผิวและสุขภาพโดยไม่รู้ตัว -- 👉 เช็กด่วน! 5 สัญญาณเตือนที่นอนสกปรกเกินมาตรฐานแล้ว🔗 mono29.com/life/health/54… -- #MONOLife

รับรองผลการเลือกตั้งสส.เขต โดย 1.ไม่สรุปคะแนน 100% 2.ไม่ประกาศจำนวนผู้ใช้สิทธิเลือกตั้ง 3.ไม่ประกาศจำนวนผู้ใช้สิทธิแบบเขต,บัญชีรายชื่อ 4ไม่ประกาศที่นั่งสส บัญชีรายชื่อแต่ละพรรค 5ไม่เคลียร์ปัญหาบัตรเขย่ง 6ไม่เคลียร์ปัญหาใบ 5/11- 5/18 ที่ไม่ตรงกัน ผิดปรกติและไม่ถูกต้องอย่างรุนแรง

คำถามให้เท้งในรายการเดย์ลี่ท็อปปิก ผู้ชม​ : คุณเท้งฟังเพลงอะไร เท้ง: ฟังตามเพลย์ริสของภรรยา​ โอ้ยยยยยย​เนาะ​ สี่คิ้วแกรก็ฆ่าคนโสดเกินไป๊ปะว่ะ