Nuri Ber retweetledi

#TIPS
Sering sakit lambung nggak?
Please, perhatiin 4 hal ini deh dan terapkan!
1. Jenis: Kurangi pemicu asam lambung naik, kek makanan berlemak tinggi, pedes, buah sitrus, coklat, kopi
2. Frekuensi: Makan sedikit2 tp sering. jgn nunda makan.
3. Porsi makan: Secukupnya, variatif, perhatiin mikronutrisi, jgn banyak2
4. Posisi tubuh. Hindari langsung rebahan setelah makan, tunggu 2-3 jam biar gak ada risiko asam lambung naik.
Bisaaa?

Indonesia





















