堀　大輔 / ショートスリーパー商標保有。睡眠改善プログラム、Nature sleep代表

@workouteating サプリ会社、ホエイが安い時にソイのことを良く言ってたら良かったんですけどねぇ。 後出しすぎて商魂の逞しさが丸見えです。

ホエイプロテインじゃなきゃダメだという洗脳をサプリメント会社がしてきたのに 高騰したからソイもいいぞは都合が良すぎると思うけどね まぁソイプロテインはいいと思うよ ホエイプロテインと価格差ほどの効果差はない

サッカーのフィジカル問題、男性と女性でチームを分けて試合すれば、フィジカルの大切さが分かりやすいんじゃないでしょうか。

昔誰かが言ってたな。 「お前は癒しが必要なんじゃない。癒され過ぎて腐ってんだよ。」 大抵の現代人は耳が痛いんじゃないか。

アルツハイマー感染説が(私だけじゃなく)浮上している昨今、睡眠という無防備状態の「長時間」に固執することがどれだけのリスクかって話よな。 老後に発症する理由を「長年の負債」に帰属させるが、事実をありのままに観察すれば「睡眠時間を延長して」発症しているのに。

【医療現場では常識の長く寝るリスク】 切り抜き🎬ショートスリーパーラジオ （第712回2026年3月24日) ライブ配信の切り抜き動画です🤗 YouTubeライブではその場で質問に回答しています！ お気軽にご参加ください！

ショートスリープを目指す気が全くなかったけれど勝手に短くなったここ数ヶ月。友人から眠くないの？と聞かれるが、まだ眠い日もあるにはある。が、受講を続ける内にそれさえ少なくなった。今となっては長く寝るほうが怠い。と、仲間と話していた。#睡眠改善 #ショートスリーパー

@kanamedama16 ありがとうございます😊

@d_holi Good！🙌

インボディは誤差が大きいと思いますが、大会4ヶ月前にしては悪くない数字…のはず。 油断せずに減量に励みます。

睡眠改善と向き合っていると、逃げたい、嫌いというのが出てくる時がある。だけど全部いったん受け入れてみることを提案してもらう度にやってみて、しばらくすると全く違う風景が見えてくる時、こういう事だったのかと深く腑に落ちて元気になる。#睡眠改善 #睡眠障害 #断薬

今日の睡眠時間は01:40-04:50、毎年春先は睡眠が乱れやすく体調不良に陥りやすいけれど、今年は27年ぶりの睡眠薬０の睡眠となり、本来なら大変な事態のはずが、講座に参加している影響で恐らく乱れは最小限で済んでいる。今日もやることたくさんだ #睡眠改善 #睡眠障害 #断薬

【睡眠改善プログラム長期受講者が多い理由】 切り抜き🎬ショートスリーパーラジオ （第673回2026年2月27日) ライブ配信の切り抜き動画です🤗 本編はYouTubeにてメンバー限定で公開中！

@workouteating 分かりにくいですよね… そしてすぐに無くしそうなのも分かります（笑）

【悲報】A-Wearの付け方をミスってた雰囲気w

指先の方が開く形ですね！

嬉しいです☺️ そしてヨネさん、付け方逆かもです🤣

@workouteating 間違いないです。 そもそも正確に覚えてないので、僕は聞かれたら「小学生くらい」って言ってます。 というか、トレ歴ってそんなに知りたいもんなんですかねぇ…。

ジョージ小林みたいに正直にトレ歴16年とか言う人は稀 大体の人が短くサバ読む

今日の睡眠時間は01:20-04:50、講座の仲間たちと寝る前のエクササイズを一緒にやりながらお喋り。睡眠障害の人の多くは、頼れぬ医師を心で切り捨て、1人で耐えるが常だけれど、この講座は違う。みんな睡眠を共有し合い、心に留める。だから改善する。#睡眠改善 #睡眠障害

昨年、春木開さんと共演した時に、プレゼントしていただいたTENTIALの爆寝、毎日のように使ってますが今も性能変わらず使ってます☺️ めちゃくちゃ伸びて、質感もよくストレスフリーです。 最近、値段を見てビビりましたが（笑） 気持ちの良い睡眠を取りたい人にオススメです☺️ @HarukiKai0628

@kfp_harland 僕が一言「許可はしてません」という返事をしただけで、まぁまぁキレてる判定されるのにワロタ

たまたま堀大輔の配信が広告に出てきたので、コメントでバックスのネームドロップを伝えたらまぁまぁキレててワロタ

【高市首相に睡眠を伝えたい！】 切り抜き🎬ショートスリーパーラジオ （第697回2026年3月13日) ライブ配信の切り抜き動画です🤗 ぜひYouTubeで公開中の本編もご覧になってください！ 本編は➡️youtube.com/live/b1OPpkObu…