リバ子

今回のダイエット内容 ①16時間ダイエット（朝・おやつ・昼） ②週4腹筋30回＋ルームランナー10分 　ストレッチ4種 ③1日摂取カロリー1200以下 ④毎日必ず食べる物（もやし・キャベツ・豆腐・納豆・鶏胸肉・卵・大根・ブロッコリースプラウト） ⑤おやつと昼ごはん合計800cal位迄

@Ach64295442 こちらこそフォロバありがとうございます！無言フォロー失礼しました🙇‍♂️ パンケーキ予想以上に美味しかったです！もっと早く行けば良かったと大後悔してます😢

@daiet70_48 フォローありがとうございます😊 よろしくお願いします✨ めちゃくちゃ美味しそうなパンケーキ🤤 食べたいと思ったけど明日までなんですね！残念

EGGS ’N THINGSのハニーバターミルクパンケーキ食べてきました！ めちゃくちゃ美味しい！食べて大正解✨バターの塩気の強さがミルキーなソースとちょうど良くて最後まで飽きずに食べれた。久々にリピートしたいって思ったのに明日までなのが悲しい😢

店員さんが運んできた時に「良かったらパンケーキと一緒にお写真撮りましょうか？」って言われて衝撃。普通に「え？大丈夫です😅」って答えちゃった。今は撮るのが当たり前なの？アラフォーには分からないよ。。

今日のコーヒー よし！出発！

おやつと昼ごはん兼用にしても普段のカロリー超えるな。。明日の朝の体重次第にしよう🥲

EGGS ’N THINGSのハニーバターミルクパンケーキ、明日映画観に行くついでに食べたいけどカロリーどのぐらいなんだろう。。

@totomax000 本当にその通りです😭

@daiet70_48 他のファストフードに比べると少ないですよね😭 家の近くにないから出かけた先で食べるしかない💦

今日のお昼ごはん サブウェイのザク切りサルサタコスが食べたくて職場近くの店舗で早めに食事。チェダーチーズソースとアボガド追加＆トマト増量。その代わりレギュラーブレッドに変更して、ポテト含めて525kcalぐらいかな？サルサソース美味しい！仕事頑張る！

@totomax000 野菜は増量しておきたいですよね✨後は店舗数さえ増えてくれれば完璧なのですが😂

@daiet70_48 レタストマトはいつも増量しちゃいます😍 元のカロリーもそこまで高くないしダイエット向きですよね！！

@totomax000 他の２つも絶対美味しいですよね！サブウェイは野菜多めに取れるので助かります🥹

@daiet70_48 ちょうど昨日食べました！サルサソース美味しいですよね😋 濃厚チーズ、ミートタコスも気になります✨

今日のおやつ ディズニーのお土産で貰ったラスクと雪の宿。ラスクは少し苺の味がして美味しかった！何よりパッケージが可愛いから、それだけでも満足度が上がる✨

@ganbare_usausa こちらこそフォロバありがとうございます！無言フォロー失礼しました！宜しくお願いします😊

@daiet70_48 タグ反応ありがとうございます🏷️ フォローさせていただきます🫶🏻🎶

今日のお昼ごはん 肉まんとアールグレイ蒸しパン。今日は2日振りの外出＆仕事。外が暑そうなので塩分多めな肉まん。カラシ付けたかったけど切らしてて悲しい。。

@tororo_1839 シティベーカリーのセサミプレッツェルクロワッサン美味しいですよね✨ 私も来月夜行バスで大阪行きます！

【食事記録】5/18 朝(643kcal) ・inプロテイン甘くない抹茶オレ ・セサミプレッツェルクロワッサン ・カプチーノ ・エスプレッソ(グラニュー糖3g) 深夜バスから降りて、東京駅のカフェ休憩。栄養表記ないので推定ですが、とても美味しい🥐なので、バターたっぷり450kcalと予想。マシュマロはおやつ用

今日のおやつ フキアージュのはちみつのマドレーヌと焼とうきびおかき。マドレーヌは少しリベイクしたら表面のサクサク感も味わえて美味しかった✨

今日は旦那さんの片付け後回し病のせいで私が手を負傷したので、ソファでダラダラしながら色々散財し、来月頭に大阪＆名古屋1人旅の予約もしました😇

今日のお昼ごはん dough-istさんで買った桜スコーンとマカダミアナッツ&チーズのパン。桜スコーンは凄い気になってたから食べれて嬉しい✨桜の味はもちろん、スコーン自体もサクサクホロホロなのに、中はしっとりしてて美味しかった😊

@AbnehmeN_3 初めまして！こちらこそフォロバありがとうございます！無言フォロー失礼しましまた💦

@daiet70_48 初めましてフォローありがとうございます！ フォロバ失礼しました🙇‍♀️

姉からお土産が沢山届いた！近江屋のクッキー缶とマドレーヌ嬉しすぎる😭 ディズニーのお菓子は101匹ワンちゃんのチョコチップクッキーが1番美味しい！ラスクが入ったプリンセスの巾着は想像以上に可愛すぎた✨何に使おうかな😍

今日のおやつ 信玄餅とビーノのブラックペッパー味。 久しぶりに信玄餅食べたけど美味しい！きな粉が飛び散るから自分ではあまり買わないけど、きな粉と黒蜜は最高の組み合わせ😋