دان

اخبروا الرسول انني محزونه و التلبينه تحتوي على الجلوتين

@diabetichelp2 احتاج هذا الجهاز من جده أو الرياض

@_norrah1 @drjoharji1 لا مااتوقع بس انا قللت اكلي ورفعت نشاطي عشان مازود الأنسولين كثير كنت اخذ ٣٠_٣٥ وحده يوميا واكل الأخضر واليابس التراكمي ٥ وشعري مزرعه من كثافته صحتي العامه عال العال مع حساسية الانسولين موخرا ارتفع سكري بشده صرت اخذ قرابة ٩٠وحدة يوميا وتراكمي ٩ اضطريت ارفع نشاطي و اقلل اكلي فطاح

@dan_11j @drjoharji1 الجرعات الكثيرة من الانسولين تطيح الشعر ؟

إذا اصبت بالسكري او ماقبل السكري لو تغير سلوك واحد سيء فيك مثلا تبدل فطورك التميس وعريكة إلى ساندوتش بيض على المدى البعيد او تحذف تطبيقات توصيل الطعام السريع او تبدا تمارس رياضة افضل من انك تقطع نفسك حمية ٣ شهور وينزل التراكمي وترجع تفرط السبحة وتيتي تيتي مثل مارحتي جيتي

@drjoharji1 متى يصير السكر زي البروتين بعد امتصاصه للدم ( الأحماض الامنيه) الأغلب ماتحتاج هرمونات ورياضه وحساب وقروشه عشان تدخل للخليه مثل الجلوكوز المتعب😫😫 مع انه مصدر الطاقه الاولي يارب البشر يتطوروا اكثر من ناحيه حرق الجلوكوز و تخزينه

🧔🏻 دكتور أنا اكتشفت اني مصاب بالسكري النوع الثاني وابغا اتغدى عليه قبل يتعشى علي ، ايش نصيحتك ؟ 👨🏻‍⚕️ نبدأ علاجات دوائية تحافظ على كفاءة البنكرياس على مدى سنوات ونتمرن حديد (مقاومة ) 💪🏼 لماذا تمارين المقاومة تُحسّن سكر الدم؟ تمارين المقاومة (الأوزان / القوة) تُحسّن التحكم في سكر الدم عبر عدة آليات فسيولوجية قوية، ويستمر تأثيرها أيام بعد التمرين. ✅ترفع حساسية الإنسولين ( توصل 48 ساعة) بعد تمارين المقاومة تصبح خلايا العضلات أكثر استجابة للإنسولين، مما يعني •الجسم يحتاج كمية أقل من الإنسولين •دخول الجلوكوز إلى الخلايا يصبح أسهل •تحسّن واضح في سكر الدم بعد الأكل وهذا التأثير غالبًا أطول من المشي أو الكارديو الخفيف، خاصة عند مرضى مقاومة الإنسولين والسكري من النوع الثاني. ✅إدخال الجلوكوز للعضلة بدون الحاجة للإنسولين أثناء وبعد تمارين المقاومة: •تنشيط ناقلات الجلوكوز (GLUT-4) •الجلوكوز يدخل العضلة حتى بدون إنسولين ✅ نقطة جوهرية لمرضى: •ما قبل السكري •السكري النوع الثاني •مقاومة الإنسولين ✅زيادة الكتلة العضلية مما يعني مخزن أكبر للجلوكوز والعضلات هي أكبر مستهلك للجلوكوز في الجسم. كلما زادت الكتلة العضلية •زادت قدرة الجسم على تخزين السكر كجليكوجين •قلت الارتفاعات الحادة بعد الأكل •تحسّن السكر الصائم على المدى الطويل ✅ تحسين كفاءة الميتوكوندريا تمارين المقاومة: •ترفع كفاءة الميتوكوندريا داخل العضلة •تحسّن حرق الجلوكوز •تقلل تراكم الدهون داخل العضلة (سبب رئيسي لمقاومة الإنسولين) ✅تقليل الدهون الحشوية (حتى بدون نزول وزن كبير) الدهون الحشوية تفرز مواد التهابية ترفع مقاومة الإنسولين. تمارين المقاومة: •تقلل الدهون الحشوية •تقلل الالتهاب •ترفع هرمون الأديبونكتين (المحسّن لحساسية الإنسولين) ✅ تأثيرها أطول من المشي الخفيف المشي البسيط: •يحسّن السكر أثناء المشي ولفترة قصيرة بعده بينما تمارين المقاومة: 🟢 تحسّن حساسية الإنسولين لمدة 24–48 ساعة ولهذا نلاحظ: •تحسّن السكر بعد الوجبات في اليوم التالي •تحسّن السكر الليلي والصائم

لما توصل لمرحلة المثاليه و الكمال من شي معين سواء جسدي او انجاز بالحياة ينهار تلقائيا ويرجع لنقطه الصفر او النقطه الطبيعيه الكون يسير نحو الفوضى والعبثيه

طاح شعري بسبب قل الاكل

دمي صاير ٥ اقوم ع طول ادوخ فوق الفقر فقر دم

البيئه تساهم في تشكيل ملامح ولون الإنسان اكثر من جيناته

يما شفيني فجاءة صرت حساسه

خايفه انه مافي نتيجة ويروح تعبي

احتاج اسوي أقوى قلو اب عشان نفسيتي تصير بخير وارجع للحياه