Lía Trueba@liatrueba
Amigos, ya en este punto, si se sienten mal es porque quieren. Estar bien es facilísimo:
solo necesitas 30 minutos de luz solar al despertar, hacer tus decretos, oración, hipopresivos, yoga, kéfir, kimchi, chucrut, caldo de hueso, zinc, omegas, colágeno y calostro; 160 g de proteína, frutos ricos en polifenoles, grasas naturales y semillas… todo esto en una ventana de 8 horas para ayunar 16 y no excederte de 1000 calorías para lograr déficit.
Además, 30 minutos de cardio con sprints y una hora de pesas, mínimo 9 días por semana; terapia de contraste con ciclo de sauna y agua fría pilates, pádel, Hyrox; melatonina, citrato y nitrato de magnesio y dos horas antes de dormir eliminar la luz azul, meditar, escribir en tu diario, agradecer, visualizar, constelar manifestar, leer 200 páginas y aprender un idioma.
¿Qué te lo impide?
