だんまる SGB★食生活アドバイザー😁仕組みから考えるダイエット

こんばんわ🤚 最近、ちょっと健康の勉強をさぼってました😅😅 さぼるとやっぱ、忘れますね😅 もう一度、基本にたちかえって、しっかり勉強していきたいと思います👌 11月には、食生活アドバイザー1級の試験が控えてることだし🤚 これからも、よろしくお願いします🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

だんまる SGB★食生活アドバイザー😁仕組みから考えるダイエット tweet media

こんばんわ😁 終わってないけど帰ります😅😅 ほんと、腹立つ！！！！って時に出るのが、「コルチゾール」です。😅😅😅 コルチゾールは、身体をストレスから守るために分泌されます😁 具体的なコルチゾールがでるとどうなるか？ ➀血圧があがる ②糖の取り込みをおさえる ↓ 血糖値があがる ➂脂肪の蓄積を促進する ➃免疫を働きにくくする ↓ これから来る大きなストレスに備えるため脳は体のためにやってくれているのですが、ダイエットという観点からすると、マイナスでしかありません😭 我慢がダイエットの天敵だという理由がここにあります😁 明日はもう少し、コルチゾールについて深堀してみますね😄 ではまた🤚🤚

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だんまる SGB★食生活アドバイザー😁仕組みから考えるダイエット@danmaru992843·4h

@isoe0815 まー、でもすごい😁😁😁

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ユリアキルネスト(ユリア) ·̩͙꒰ঌ*𝒴𝒰ℛℐ𝒜*໒꒱·̩͙@isoe0815

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ユリアキルネスト(ユリア) ·̩͙꒰ঌ*𝒴𝒰ℛℐ𝒜*໒꒱·̩͙@isoe0815·6h

@danmaru992843 こっちのポストとちょっと分散してしまった😂 こっち20人くらいw ポストしてから失敗したー🙀💦って思ったw

あれー？今年はXプロフ風船🎈飛んでない！！って事で別アプリではちゃんと風船🎈飛ばしてくれてるからこっち貼っておこーっと私のアイコンってこのアプリのなのよね～

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ユリアキルネスト(ユリア) ·̩͙꒰ঌ*𝒴𝒰ℛℐ𝒜*໒꒱·̩͙@isoe0815·1d

今日は年に1度の特別な日♡.*･いつも応援してくれたり仲良くしてくれる皆様のおかげで素敵で楽しい毎日を過ごせています✨ 本当にありがとう💖 また1年よろしくね✨

ユリアキルネスト(ユリア) ·̩͙꒰ঌ*𝒴𝒰ℛℐ𝒜*໒꒱·̩͙ tweet media

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だんまる SGB★食生活アドバイザー😁仕組みから考えるダイエット@danmaru992843·4h

@rehasite_yume *˙︶˙*)ﾉ( *ˊᵕˋ)ﾉ

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ゆめ先生@rehasite_yume·5h

@danmaru992843 こんばんはー😊ありがとうございます！

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「晩御飯ご紹介シリーズ」ゆめ先生んちの晩御飯😋😋😋 マグロステーキが秀逸です！！！じゃこのカレー炒めもおいしいですねー😋😋 ご馳走様でした😋😋😋

ゆめ先生@rehasite_yume

夜ごはん ☑　まぐろステーキ ☑　キャベツとじゃこのカレー炒め ☑　もやしと三つ葉のおかかあえ ☑　お豆腐とトマト

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最近数値がよくなって、気抜いてるから、ちょっと気合を入れ直そう💪💪💪💪

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ぼつぼつ糖尿病の診断受けてから丸3年たつなぁ、、、

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こんばんわ🤚 最近、ちょっと健康の勉強をさぼってました😅😅 さぼるとやっぱ、忘れますね😅 もう一度、基本にたちかえって、しっかり勉強していきたいと思います👌 11月には、食生活アドバイザー1級の試験が控えてることだし🤚 これからも、よろしくお願いします🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

こんばんわ😁 終わってないけど帰ります😅😅 ほんと、腹立つ！！！！って時に出るのが、「コルチゾール」です。😅😅😅 コルチゾールは、身体をストレスから守るために分泌されます😁 具体的なコルチゾールがでるとどうなるか？ ➀血圧があがる ②糖の取り込みをおさえる ↓ 血糖値があがる ➂脂肪の蓄積を促進する ➃免疫を働きにくくする ↓ これから来る大きなストレスに備えるため脳は体のためにやってくれているのですが、ダイエットという観点からすると、マイナスでしかありません😭 我慢がダイエットの天敵だという理由がここにあります😁 明日はもう少し、コルチゾールについて深堀してみますね😄 ではまた🤚🤚

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@isoe0815 えらい！😁😁😁👌👌👌

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ユリアキルネスト(ユリア) ·̩͙꒰ঌ*𝒴𝒰ℛℐ𝒜*໒꒱·̩͙@isoe0815·6h

@danmaru992843 引用、リポスト、返信やり切ったー😆w

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@takecho1 おかえりなさいませ〜

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竹ちょ@takecho1·6h

@danmaru992843 だんまるさん、ただいまでゲソ！('ω')ノありがとうです～(人''▽｀)

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竹ちょ@takecho1·13h

ただいまでゲソ！('ω')ノ障害者就労事業所のお仕事から、帰宅しましたー♪ キュアアルカナ・シャドウ＆マシュタン🖤 今日もお疲れ様でした～♪*\(๑´▽`๑)/♡*｡ #たんプリ #precure #絵描きさんと繋がりたい

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@takecho1 竹ちょさん、リポスト、引用ありがとうございます😁😁😁

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竹ちょ@takecho1·7h

だんまるさん、フォロ推でゲソ～！😊 おススメですっ♪

こんばんわ🤚 最近、ちょっと健康の勉強をさぼってました😅😅 さぼるとやっぱ、忘れますね😅 もう一度、基本にたちかえって、しっかり勉強していきたいと思います👌 11月には、食生活アドバイザー1級の試験が控えてることだし🤚 これからも、よろしくお願いします🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

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@takecho1 竹ちょさんも、いい夜を😁😁😁

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竹ちょ@takecho1·7h

@danmaru992843 だんまるさん、こんばんはです～！🪻💪(`･ω･´💪)ﾓﾘﾓﾘ~🪻 キラキラ素敵な夜であります様に♪

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@Stmfd6FkzUhHASo 餃子大好きです😋😋😋

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ゆみ💞家族の絆と笑顔を守りたい@Stmfd6FkzUhHASo·7h

ありがとうございます🙇‍♀️

「晩御飯ご紹介シリーズ」ゆみさんちの晩御飯😋😋😋 今日は餃子が主役ですね〜😁 たくさんあってワクワクします😋😋 ご馳走様でした😋😋😋

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@compacollection 😁😁😁

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松田ムフフコンパニオン@compacollection·7h

@danmaru992843 だんまるさんいつもありがとうございます😁

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松田ムフフコンパニオン@compacollection·7h

同じ白スーツでも同じ宴会はひとつもない。

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ゆみ💞家族の絆と笑顔を守りたい@Stmfd6FkzUhHASo

「晩御飯ご紹介シリーズ」ゆみさんちの晩御飯😋😋😋 今日は餃子が主役ですね〜😁 たくさんあってワクワクします😋😋 ご馳走様でした😋😋😋

こんばんは((˶ᐢ∇ᐢ˶)ฅ👒🌱 ⁡ 夕ご飯です🍳〰︎ ⁡ 餃子🥟 ブロッコリー🥦︎のアンチョビソースチーズ焼きポテトサラダ🥗 わかめときゅうり🥒の酢の物ニラと玉子の味噌汁水 ⁡ #ダイエット #食べて痩せたい

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@AztZxSR1BZkaU6f はーい🤚がんばりまーす😁😁

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トミー@ランニングと登山と節約と@AztZxSR1BZkaU6f·8h

@danmaru992843 だんまるさんこんばんは！一日おつかれでした！お勉強も頑張ってください^_^

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@AztZxSR1BZkaU6f *˙︶˙*)ﾉ( *ˊᵕˋ)ﾉ

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トミー@ランニングと登山と節約と@AztZxSR1BZkaU6f·8h

@danmaru992843 だんまるさんこんばんわ！なるほどです！運動しててよかった笑アドバイスありがとうございます^_^

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トミー@ランニングと登山と節約と@AztZxSR1BZkaU6f·10h

今日はチートデーなので手軽にフライパン焼肉サンチュやキムチ、食べる辣油などをトッピングしてサムギョプサル風に最近焼肉は肉食べるだけならそこまで太らないと知りご飯や甘いタレなど糖質は控えて太りにくい焼肉にもしてみましたおいしーさいこー^_^ #節約　#チートデー

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@CHmls0H5oQ3f0hL お疲れ様でしたー😋😋😋

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エゾウサギ🍀🍅🍀@CHmls0H5oQ3f0hL·8h

@danmaru992843 今晩わ本日もお疲れ様でした🌠🐇

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@Stmfd6FkzUhHASo ですね〜😅😅😅

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ゆみ💞家族の絆と笑顔を守りたい@Stmfd6FkzUhHASo·7h

だんまるさん😊 こんばんは((˶ᐢ∇ᐢ˶)ฅ👒🌱 そんなんです💦 今日の担当の方がイマイチな感じしてたんですよね～🤣🤣 そしたら先生が、よく撮れて無い感じだから...って😰 ちゃんと出来る人が担当になって欲しいです🥹

@Stmfd6FkzUhHASo ゆみさん、こんばんわ🙂‍↕️ 9月に再検査なら緊急ではないってことですね😁😁

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@LETS_GORO_0916 *˙︶˙*)ﾉ( *ˊᵕˋ)ﾉ

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烈津吾郎｜不動産売買｜買取✖︎仲介｜保有116棟@LETS_GORO_0916·8h

@danmaru992843 だんさんこんばんは＼(^▽^)／！

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だんまる SGB★食生活アドバイザー😁仕組みから考えるダイエット@danmaru992843·20h

おはようございます😁 今日からまた、大阪、岐阜のダブルです😁 しばらく続きそうだな😅 がんばりましょー👌👌👌

こんばんわ😁 終わってないけど帰ります😅😅 ほんと、腹立つ！！！！って時に出るのが、「コルチゾール」です。😅😅😅 コルチゾールは、身体をストレスから守るために分泌されます😁 具体的なコルチゾールがでるとどうなるか？ ➀血圧があがる ②糖の取り込みをおさえる ↓ 血糖値があがる ➂脂肪の蓄積を促進する ➃免疫を働きにくくする ↓ これから来る大きなストレスに備えるため脳は体のためにやってくれているのですが、ダイエットという観点からすると、マイナスでしかありません😭 我慢がダイエットの天敵だという理由がここにあります😁 明日はもう少し、コルチゾールについて深堀してみますね😄 ではまた🤚🤚

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@LETS_GORO_0916 こんばんわー😁😁 先日の焼肉パーティーの写真を使ってみました😁😁

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