davin retweetledi
Klo km orangnya suka mendem saat emosi & gatau cara ngatasinnya, coba journaling deh.
Tiap hari, luangin 5 menit aja.
1. Setelah bangun tidur, tulis:
- daily affirmation
- tiga hal yg bisa bikin harimu baik
- hal kecil yg bisa bantu kamu lebih tenang hari itu
2. Sebelum tidur, tulis:
- emosi apa yg paling sering muncul hari itu
- momen yg bikin kamu kepancing emosi
- apa yg sebenarnya pengen kamu ungkapin, tp belum sempet disampaikan
Lakuin rutin!!
Lama2 km bakal lebih mudah ngenalin emosimu sendiri, menerimanya, terus pikiran jd lebih ketata, dan ngejalanin hari jd lebih tenang
Яizal do@afrkml
Buat yg suka mendem emosi/perasaan secara kronis, alias berlama2 mendem, ga diungkapin, dst, punya risiko kematian dini yg lebih tinggi dibandingin yg mampu nyalurin emosinya dg baik 🥺 Kamu tipe yg suka mendem atau nggak? Klo iya? Pls baca utas iniiii 🥺🥺🥺
Indonesia
