momo／Webディレクター

🚴‍♀️2026年4月結果🚴‍♀️ 4月は81run（通算1895）でした✨ 📝TOPICS ・Aprilは今年も👶ｻﾝ1本しか引けず🤣 ・4つ目の🟨1NOW3ﾘﾘｰｽ🎉 ・👶ｻﾝ年末振りの3HH2🔥 ・↑に向けてGTDでみく先生特訓🔥 ・↑と合わせて念願のゆーきさんWi H3💓 5月は待ちに待ったみくさだadditional❤️‍🔥ｽｹｱ頑張るー‼️

今朝は小さめ🍙1個とスープロ赤味噌おみそしるのみの私にしてはかな〜〜り控えめな朝ご飯。少しでも身体軽くして挑むバッカゲン🔥

昨日ほんまに21時までに寝てた😪 睡眠ばっちり👍頑張るでーーー🔥🔥🔥

神様仏様EAA様🙏何卒〜頼みます🙏

明日、朝イチBRIT2023からの3HH2で一旦全部出し切って、4時間空けてのEDMならいけるやろと思ってるけどほんま？？

@maqino_fc 大事ですよね😁

明日のUMDC、明後日のSSB後に食べに行くお店予約した😊自分で自分に人参🥕ぶら下げて頑張る作戦🔥

ゆっくり2時間お風呂入ってストレッチしてちょっと良いパックした！パックしたからって脚回るわけでもPU鬼強くなるわけでもないけど、こういうモチベupも大事👍21時には寝る！

@NatsumiTak7532 wwwwwww なつさんよく作ってらっしゃるみくさんの画像のように、見た目だけでもポチッとですり替えれるようになったら良いのにな😆

@dir_momo_87 明日朝起きてみくさんになってたらｱﾀｸｼとけつこんしてください！

明日に向けて3HH2のセトリ聴いててMask Off流れ出したらお腹痛くなってきたけどこれはただの食べ過ぎですね🤣 明日朝起きたらみくさんになってないかなー笑 とにかくUMDCの暑さと湿度が恐い

@mozu825122 OKBSのAsukaﾁｬﾝはめちゃくちゃ丁寧にレッスン後にFBくれるんですよ😊なのでよく相談してます！ お腹で支えて脚ちゃんと引き上げてたら、靱帯やっちゃってても漕げる、と聞いたことあります（絶対我々はその状態で漕いだら🙅‍♀️ですがw）それぐらいフォームと体の使い方が大事ってことですよね〜

momoさん、ご心配ありがとうございます😢💕 歩くのとP2は痛くなく、スタファとP3 DTが痛い、という感じだったのですが、昨日5本漕いだら(本当におバカ)今日は階段降りるのまで痛くなってしまい、休まないといけないと悟りました😂🚨 膝が痛くなった前後の日、珍しくレンタルシューズにしていて、クリートの位置がマイシューズと違うなと思っていたのと、AW楽しすぎて変な漕ぎ方になってたのかなと思います😂w 自分のフォームを見直すいいキッカケになったので、治ったらこれまで以上に意識して漕ごうと思います🥺‼️ 膝の向きなんて考えたことなかった・・・ アドバイス本当にありがとうございます🙇‍♀️💕

半休の日っていつも思うけど 一日４時間労働くらいが 心身ともにちょうどいいな😺🌷 というわけで、膝療養中でNO FEELなので ハイボール飲みながら不貞腐れクッキング👩‍🍳

@mozu825122 どうしてもなりがちなんで、ストレッチや骨盤矯正ぽいことをYouTubeなどで調べてやりました！今は痛みが出ることほぼ無いです👍 一度IRさんに相談してみるのは良いかもですよ😊

@mozu825122 膝どんな感じですか？痛いの辛いですよね😣 私が膝に痛み続いた時、IRさんに相談してみたところ「🍑さんの場合、膝が少し内に入ってるかも？最初は外に向いてて直そうとしてたけど、今は内に入りすぎてる」て言われました。 それで膝を正面に！ていうのを心がけたのと、身体って左右非対称に

@TANZAP10 もしご都合大丈夫なら、9,10日で関西周っていただくのをオススメします😁 KTKでご一緒できましたら是非ご挨拶させてください！

GW中にバッカゲン修行したい方は5/4（月）にUMDCでSadaoｻﾝありますよ〜！08:45-09:30ていう朝っぱらからの鬼修行やけど🤣大阪観光と共にどうですか😁 もし連泊できるなら、6（水）スリコンと7（木）Bi1もありますよ（これらはOKBS）

お腹ですがｸﾗﾝﾁ頑張りました！（まぁ、このPGMのは全然優しい）ﾗｽﾄのSomeone To YouでDTが隣の友達と綺麗に揃って心の中で気持ちよー⤴️🥳てなった！

あと、どんなｽﾎﾟｰﾂ・ﾀﾞﾝｽでも顎出るのは基本のﾌｫｰﾑが崩れてる。俯きすぎない！顎は引く！常によくIRさんが仰ってること、今一度丁寧に実践していきたい！ WComp1は2ヶ月振り😳そんなにやってなかったのかー！良いよねこのPGM✨Wの中でもかなり上位で好き🫶🏻若干昨日のWi H3が残る→

BB2 BRIT 2023 Sadao OKBS BB1 NOW 3 BSW Comp 1 今日のBRITはSPACE MANで高音ﾊﾓが無かった🥲他のPGMでも最近高音ﾊﾓをたまに入れてきはるんやけど、個人的にとても嬉しいです😊良い声と強い喉は絶対もっともっと武器になると思うねん👍 1週間振りの1NOW3！BB1でPUの改善継続中🔥→

お腹減りすぎてパンケーキもいただきました🐷

朝から3本受けてすでにランチとビールいただいてるの最高すぎでは😊

素麺とかうどん入れて味噌煮込み的なのも合いそう！

✨スープロ赤味噌のアレンジ✨ Sadaoｻﾝ 👉出汁の素を追加（前回のお出汁きいてるの好きやもんね😊） Asukaﾁｬﾝ 👉湯葉を入れてちょっと高級感✨ 私 👉前回のおみそしるより粉は多めに（前回は普通の汁椀でスプーン2杯よりちょい少なめにしてたけど赤味噌は3杯）+巻き麩 お試しあれ〜💁‍♀️