colddrew

1K posts

colddrew banner
colddrew

colddrew

@dreadreo

gausah terlalu serius disini

Katılım Mayıs 2022
901 Takip Edilen904 Takipçiler
Sabitlenmiş Tweet
colddrew
colddrew@dreadreo·
Lifting for longevity Bukan soal jadi paling gede. Bukan soal tiap minggu ngejar PR. Tapi tentang: Masa tua nanti badan lu masih fit, jadi ga sejompo kaya orang tua pada umumnya. Otot itu bukan cuma buat flexing. Dia bantu jaga tulang, sendi, metabolisme lu tetap aman seiring umur makin tua. Semakin tua, massa otot pasti turun. Kalau nggak dilatih? Turunnya drastis. Ga perlu ego lifting. Ga perlu tiap minggu ngejar PR. Yang penting konsisten, teknik bener, progres pelan tapi jalan. Start small. Coba dulu 2–3x seminggu. Setiap sesi adalah upgrade diri. Setiap repetisi adalah investasi.
colddrew tweet media
Indonesia
2
1
1
998
colddrew retweetledi
dr. Adam Prabata
dr. Adam Prabata@AdamPrabata·
Penelitian ini bilang sebaiknya olahraga berat dulu sebelum kita melakukan aktivitas yang bikin kita stres! Jadi olahraga yang intens (Frekuensi nadi sekitar 70% maksimal) itu bisa membantu meredam lonjakan kortisol. Nah kortisol itu adalah hormon yang dilepaskan tubuh ketika stress. Karena kortisolnya sudah dilepaskan duluan, ibaratnya tubuh kita sudah "panas" terlebih dahulu sebelum menghadapi aktivitas yang bikin stress, sehingga bisa lebih tenang. Aktivitas yang bisa bikin stress itu misalnya presentasi, pertandingan olahraga penting, atau public speaking skala besar. Jadi cobain deh olahraga dulu sebelum melakukan kegiatan yang bisa bikin stress dan rasain bedanya! Sumber: Caplin (2021). The effects of exercise intensity on the cortisol response to a subsequent acute psychosocial stressor.
Nicholas Fabiano, MD@NTFabiano

Cortisol from exercising suppresses the subsequent cortisol response to a stressor. Exercise before doing something stressful.

Indonesia
10
256
852
22.2K
colddrew
colddrew@dreadreo·
Gue megang prinsip jika ada temen/sodara mau minjem duit, insyaallah jika kebetulan ada rezeki akan cb bantu TAPI gue pribadi gamau bantu secara full hanya sekian persen saja. Mau dicap orang pelit, merki, medit? Bebas gue terima. Gue cuma menghindari drama kedepannya aja. Males asli ngabisin energi. Udah jadi rahasia umum ketika ngutangin orang siapapun itu, biasanya yang ngutang ini malah jadi lebih tengil, galak, dan gatau diri udh dibantu. Malah kitanya yg jd ngemis2 ga karuan.
Ika Natassa@ikanatassa

bbrp tahun lalu, satu sepupuku bangkrut, katanya mau bunuh diri krn dikejar2 utang. mereka datang padaku mau minjam uang, nilainya ratusan juta. memikirkan keselamatannya, kucairkanlah sebagian investasi yg kupunya dan kupinjamkan. dia pun kami bawa ke dokter utk berobat stress dan depresinya itu. sayangnya, bertahun2 nggak dibayar. dicicil pun tdk, kyk dianggap lupa. saat kutagih dgn cara halus setelah sekian lama, aku dimaki-maki. orangtuaku, yg adalah tante dan om mereka, juga direndahkan. akhirnya setelah hampir 5 thn, lunas juga. tapi nggak kumaafkan lancangnya orang itu menghina orangtuaku. saat pandemi, satu sepupu lain sekarat di rs, butuh pengobatan yg harganya mahal bgt. adiknya telp aku minta pinjam uang hampir seratus juta, katanya nanti akan jual mobil utk mengganti. krn memikirkan sekarat dan penanganan yg hrs segera, besoknya langsung kutrf. alhamdulillah dia selamat. pengobatannya berhasil. tapi tetap aja, nagih hutangnya susah banget. mobil nggak jd dijual. aku minta dicicil pun, nagihnya udh kayak ngemis. si adik lepas tangan dgn angkuhnya, bilang dia nggak ada minjam dan duit itu bukan dia yg menikmati, si kakaknya ternyata menipu banyak orang setelah sembuh dan berujung masuk penjara. dari balik tahanan pun, orangtuaku juga masih dihina-hina. sisa utangnya masih ada 40an juta. di sisi beberapa sepupu ternyata ada pemikiran: "ngapain cuma 40an juta aja ditagih, duitnya kan banyak?" ketawa miris aku pas hal itu sampai ke telingaku. aku berusaha jadi orang baik, tapi ternyata aku jadi jahat di mata mereka ketika utang itu kutagih. di mata mereka, aku nggak boleh nagih. aku cerita panjang begini utk pelajaran juga ke kalian: jgn gampang minjemin duit ke orang, apalagi dlm jumlah besar, meskipun mereka masih dlm lingkup keluarga dan kita nilai baik. yg baik itu bisa berubah jadi setan saat berutang.

Indonesia
0
0
0
21
colddrew
colddrew@dreadreo·
@salzaraw Riil perasaan tahun lalu masih dpt libur seminggu after lebaran 🤣
Indonesia
1
0
1
9
Raw 🎀
Raw 🎀@salzaraw·
Perasaanku aja atau engga ya kalo libur lebaran tahun ini bentar banget 😭😭
Indonesia
3
0
1
121
colddrew
colddrew@dreadreo·
@estehkaepsi Pernah pernah sempet subs bbrp kali juga , ga kalah bagusss bener cuma diriku blm terbiasa aja sama tampilannya😁😁
Indonesia
0
0
0
10
Nan
Nan@estehkaepsi·
@dreadreo youtube musik juga oke kok, udah coba belum ? iyaa kualitas suaranya oke, tpi nguras banged ke paketan internet hahaha, tpi klo pake device alias heashet yg gacor juga mantep kok
Indonesia
1
0
0
15
colddrew
colddrew@dreadreo·
Loh muncul lagi? Promo yang paling sulit buat di skip
colddrew tweet media
Indonesia
2
0
2
229
colddrew
colddrew@dreadreo·
@ajengndita Wah ga semua user ternyata ya makanya agak kaget td liat notif ada promo ini, soalnya seingatku ini promo biasanya buat org yg blm pernah pake app music/device baru
Indonesia
0
0
0
14
an
an@ajengndita·
@dreadreo Di aku 55 buat 3bln promonya
Indonesia
1
0
1
21
colddrew
colddrew@dreadreo·
@estehkaepsi Setuju banget kakk!! Ini jadi minus yg hrs bisa diupdate sih. urusan shuffle lagu masih menang spotify kemana-mana haha tapi gatau kenapa di telingaku quality musiknya apalagi pas dengerin pake tws/headset lebih mantep apple music punya 😁
Indonesia
1
0
1
28
Nan
Nan@estehkaepsi·
@dreadreo sorry to say, tpi dia algoritma pemilihan next song nya jelek 🙂☝🏻
Indonesia
1
0
1
25
colddrew
colddrew@dreadreo·
@wargasaturnusss Gasss kak diselingin cardio 1-2x seminggu👍👍 otot dan jantung sama-sama terlatih hahaha
Indonesia
1
0
0
17
otakwk
otakwk@wargasaturnusss·
@dreadreo belum ka masih gymrat ahah, apa akan hybrid yaa
Indonesia
1
0
0
34
Liaa
Liaa@callmeliaa___·
Kalian suka gigitin es batu gak sih gess ?
Indonesia
41
0
20
2.2K
colddrew
colddrew@dreadreo·
Bapak-bapak ini udah 41th otw 50th tapi fitness age nya jauh dibawah umur aslinya, body fat kemungkinan juga dibawah 10%, gila emang. Banyak faktor yg bisa bentuk blio jadi begini (yaa namanya juga atlet pro) tapi yg jelas salah satunya adalah latihan beban. Muscle is the recipe for longevity.
Cristiano Ronaldo@Cristiano

Getting better every day 💪🏽

Indonesia
0
0
0
33
colddrew retweetledi
Nana | @bantu.berkarir 👩‍💻
Aku 24 tahun, suami 26 tahun. Akhir tahun lalu kita beli rumah di daerah Harjamukti, cash tanpa KPR. Kalo ada temen yang bilang, “Keren udah bisa beli rumah sendiri.” Aku selalu jawab jujur: “Ditalangin ortu kok, sebenernya kita baru punya dana 400 juta.” Biar temen-temen sepantaran gak FOMO. Beli rumah di usia muda emang biasanya cuma tiga opsi: 1. Warisan 2. Dibeliin ortu 3. Dibantu ortu Sisanya keajaiban.
kale@kalistohenituse

Unpopular opinion: gausah FOMO beli rumah, di jakarta dan sekitarnya. Karena rata-rata yang punya rumah sendiri di usia muda itu antara warisan, dikasih org tua atau dibantu orang tua buat DPnya.

Indonesia
391
3.4K
21.2K
1.2M
colddrew
colddrew@dreadreo·
@Mohengdc Samaaa, lambung udah meronta ronta dihajar santen terus
Indonesia
1
0
0
19
papi churro
papi churro@Mohengdc·
@dreadreo Hari ke 3 udah makan sayur asem. Udh ga mampu kena santen 😔
Indonesia
1
0
0
19
colddrew
colddrew@dreadreo·
Day 3 udah bener-bener give up makan ketupat opor rendang
Indonesia
6
0
2
64
ica
ica@vantecaa·
@dreadreo masih kah ketupatnya😭
Indonesia
1
0
1
19
colddrew
colddrew@dreadreo·
@lainxyaz Masa lalapan doang, lele goreng jg kali yah
Indonesia
0
0
0
5
colddrew
colddrew@dreadreo·
@Yugisupra1 Kebtulan tadi pagi lewatin tukang sayur iseng nanya2, udah pada abis diborong 🤣
Indonesia
0
0
1
3
Yugi
Yugi@Yugisupra1·
@dreadreo Saatnya mkn sayur asem 😁
Indonesia
1
0
1
16