د.موسى آل زعلة

بر الوالدين قصة تكتبها أنت… ويرويها لك أبناؤك… فأحسن الكتابة… بر الوالدين دِين ودَين الأولى ؛ تأخذك إلى الجنة والثانية ؛ يردها لك أبناؤك

#جودة_الحياة لـ #ذوي_الإعاقة تبدأ من #المدرسة فحين نتحدث عن جودة الحياة لذوي الإعاقة، فإننا لا نتحدث عن خدمات لاحقة أو برامج دعم متأخرة، بل عن نقطة البداية الحقيقية: المدرسة ليست مجرد مكان للتعلم فقط، بل البيئة الأولى التي يتشكل فيها الوعي بالذات، والانتماء،والقدرة على المشاركة في المجتمع.

القراءة تعني السماح للضوء بالدخول إلى العقل القراءة نقطة انطلاق إلى مراحل جديدة من الحياة القراءة تذكرة مخفّضة للوصول إلى أي مكان في العالم أعظم هدية يحصل عليها أي شخص هي الشغف بالقراءة

إحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نُضخم أحيانا أي مشكلة تظهر في حياتنا وحتى تقي نفسك من الهشاشة النفسية ؛ ١/احرص على التغذية الروحية ٢/لا تربط سعادتك بأشخاص آخرين ٣/إياك أن تكون ضعيفاً منكسراً من الداخل وتحزن وتنفعل بسرعة لأتفه الأسباب ٤/احرص على أن يكون لك هدف في الحياة

قال ابن تيميه رحمه الله : (الاستغفار أكبر الحسنات وبابه واسع ؛ فمن أحس بتقصير في قوله أو عمله أو رزقه أو تقلب قلبه ، فعليه بالاستغفار)

إرضاء الآخرين على حساب نفسك هو ميل لتلبية احتياجات الغير وإهمال الذات؛ مدفوعاً بالخوف من الرفض أو الحاجة للقبول ، مما يؤدي إلى استنزاف طاقة الفرد وضعف شخصيته والشعور بالاستياء والاحتراق النفسي ولتجنب الوقوع في إرضاء الآخرين على حساب نفسك ، ضع حدودك الشخصية وقل "لا" بحزم ولايعني ذلك أن تكون فظاً بل أن تكون صادقاً وواضحاً وتمنح نفسك القيمة التي تستحقها ؛ فالأشخاص الذين يقدّرونك سيحترمون حدودك

اليأس من الحياة هو شعور عميق بفقدان الأمل وغالباً ما يكون عرضاً لاكتئاب أو ضغوط نفسية حادة للتغلب عليه يتطلب؛؛؛؛ 🔹تعزيز اليقين بالله وتجديد الأمل عبر اللجوء إلى الله بالدعاء والصلاة وقراءة القرآن واليقين بفرج قريب ؛ فالابتلاء يتبعه فرج واليأس هو مدخل للشيطان 🔹تغيير الروتين 🔹ممارسة الرياضة 🔹تجديد الهوايات والأنشطة 🔹عمل إنجازات صغيرة في يومك 🔹التركيز على التفكير الإيجابي 🔹تجنب العزلة 🔹طلب الدعم النفسي المتخصص

ما علاقتك #بالنوم؟ هل تعاني من أرق أم نوم مفرط؟ أكتب لي 👇 #اليوم_الخميس |#26مارس2026

النوم #الصحي يعني: – وقت ثابت – إغلاق الشاشات مبكرًا – هدوء قبل النوم

النوم #والصحة النفسية

العيد ليس نهاية رمضان بل بداية أثره ✨ نسأل الله أن يكون قد: – زادنا هدوءًا 🌿 – قوّى أسرنا 🤍 – أصلح سلوكنا 🧠 – قرّب قلوبنا 💞 عيدكم طمأنينة وأيامكم اتزان #عيد_الفطر_١٤٤٧ه |#عيد_سعيد

برأيك: ما أكثر ما يهدد الاستقرار النفسي #للأسرة اليوم؟ نتناقش 👇 #فضفض_بتغريدة |#اليوم_الثلاثاء

البيت الآمن نفسيًا يقوم على: – احترام متبادل – اعتذار صادق – خفض صوت – عدم إشراك #الأبناء في الصراع

العلاقات #الزوجية والصحة النفسية