البروفيسور /محمد سالم القرني

بعض الناس لا يؤذونك بشكل مباشر ، لا يصرخون فيك، لا يهينونك، ولا يطعنونك بوضوح. لكن وجودهم حولك يجعلك تتراجع، تشك في نفسك، تخفف طموحك، وتعتاد أن تكون أقل مما تستطيع. هم لا يكسرونك دفعة واحدة…بل يستهلكون أفضل ما فيك بهدوء، وهذا أخطر من الأذى الصريح. لا تحاول إصلاح نفسك داخل علاقة تُصغّرك ، ابتعد قليلًا لترى نفسك كما هي، ثم اختر المكان الذي يسمح لك أن تكبر، لا أن تنكمش.

هناك نوع من التعب… لا يُشفى بالنوم، ولا يزول بإجازة، ولا يتحسن ببضع ساعات من الراحة. تعب يأتي من الداخل، من شيء تكرره كل يوم رغم أنه يستنزفك: علاقة مرهقة، بيئة تضغطك، أو نمط حياة لا يشبهك. تنام… لكنك لا ترتاح ، تصحو… لكنك لا تتجدد. لأن المشكلة ليست في جسدك، بل في الشيء الذي يستهلك روحك ببطء. وهذا لا يُعالج بالراحة المؤقتة… بل بقرار يغيّر المصدر.

الحدس ليس سحرًا دائمًا، وأحيانًا هو ذكاء نفسي يعمل في الخفاء. أنت لا “تعرف” أن هذا الشخص غير مريح من فراغ، بل لأن عقلك التقط تناقضات صغيرة لم ينتبه لها وعيك بعد. بعض البصيرة النفسية تأتيك كإحساس، قبل أن تأتيك كفكرة واضحة.

بعض الناس لا يريدون حل المشكلة، يريدون فقط أن تبقى أنت مشغولًا بها. هذه لعبة نفسية معروفة: يرمون داخل رأسك سؤالًا مفتوحًا، انسحابًا غامضًا، أو تصرفًا ملتبسًا... ثم يتركونك تأكل نفسك بالتفسير. راحة بالك أحيانًا تبدأ من رفض المشاركة في الغموض المتعمد.

من أسرار السلام النفسي: ليس كل ما تشعر به يجب أن تقوله، وليس كل ما تعرفه يجب أن تواجه به، وليس كل من فهمته يجب أن تستمر معه. النضج النفسي لا يعني التعبير عن كل شيء؛ بل اختيار الوقت، والطريقة، والشخص الذي يستحق.

العقل لا يتعامل مع التكرار على أنه مزاح دائمًا. حين تكرر على نفسك: “أنا فاشل”، “أنا متأخر”، “أنا لا أصلح” ، فأنت لا تصف حالتك، بل تدرّب وعيك على التقليل من قدرك. الحديث الداخلي ليس مجرد كلمات عابرة، بل بيئة نفسية تعيش داخلها كل يوم.

بعض الشخصيات لا تُتعبك لأنها “سيئة” ؛ بل لأنها تستنزف جهازك النفسي دون أن تشعر. الشخصية المسيطرة مثلًا لا ترفع صوتها دائمًا، أحيانًا تتكلم بلطف، لكنك تخرج من الحوار وكأنك فقدت حقك في الاختيار. الصحة النفسية تبدأ حين تميّز بين الحب، والهيمنة المغلفة بالاهتمام.

العلاج النفسي لا يعيد كتابة الماضي، لكنه يعيد ترتيب موقعك داخله. بدلا أن تكون أسيرًا له، تصبح قادرًا على النظر إليه من مسافة، وفهمه دون أن يُعيد كسرك. هذا التحوّل الصغير في موقعك قد يُعيد تشكيل اختياراتك، علاقاتك، وفي النهاية مستقبلك كله.

أخطر ما في بعض الاضطرابات أنها تمرّ تحت غطاء "المقبول اجتماعيًا". لا تُثير قلقًا كافيًا،ولا تُزعج المحيطين بشكل واضح، فتُفسَّر على أنها "طبع" أو "شخصية"… لا أكثر. فتمر سنوات دون تدخل، بينما الداخل يزداد تعقيدًا: قلق صامت، وانسحاب تدريجي، أو تكيّف مُرهق يُخفي الألم. ليست كل المعاناة صاخبة؛ بعضها مهذّب جدًا، لدرجة أنه لا يُلاحظ.

بعض الأمهات يأتين للعيادة وهنّ يبحثن عن "تشخيص للطفل"… لكن الجلسات تكشف احتياجًا عميقًا لدعم الأم نفسها. الطفل أحيانًا… هو صوت الأسرة غير المسموع.

اضطرابات النوم ليست مشكلة ليلية فقط؛ بل حوار صامت بين الدماغ والمزاج. حين يختل النوم، يختل ميزان الانفعال: تزداد الحساسية، ويثقل الحزن، ويصبح القلق أكثر حضورًا. أحيانًا لا يكون السؤال: لماذا مزاجي سيئ؟ بل: كيف كانت ليلتي؟

في مرض الشك لا يختفي اليقين بل يفقد مكانه في النفس؛ فكل فكرة تقف على أرضٍ مهتزة، وكل طمأنينة تبدو كأنها مؤقتة وقابلة للسقوط ، ولهذا لا يتعب المصاب من غياب الإجابة فقط بل من حاجة العقل الدائمة إلى إعادة السؤال من جديد.

انعدام الثقة بالنفس لا يعني أن الإنسان يجهل قدراته؛ بل أنه يعرفها، لكنه لا يصدقها. فكل نجاح يبدو له صدفة عابرة، وكل خطأ يتحول في نظره إلى حكمٍ نهائي على قيمته. ولهذا يعيش أحيانًا وهو يقلل من إنجازاته، ويتردد في خطواته، كأن داخله صوتًا خفيًا يطالبه بدليلٍ جديد كل مرة. إنها ليست مشكلة كفاءة بقدر ما هي فجوة بين ما يستطيع الإنسان فعله وما يسمح لنفسه أن يصدقه عن نفسه.

في العيد تتجدد المعاني... ليس فرحًا عابرًا، بل توازنٌ نفسي ودفءٌ إنساني؛ صلة الرحم والتماسك الأسري ليست عادات موروثة، بل احتياجٌ عميق يمنحنا الأمان، ويخفف ضغوطنا، ويعيد إلينا إحساس الانتماء. العيد فرصة لنُصلح ما انقطع، ونُنعش أرواحنا بالقرب والمحبة؛ فالصحة النفسية تبدأ من علاقات صادقة ودافئة . تقبّل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وكل عام وأنتم بخير 🌙

عساكم من عوّاده، ومن العايدين الفائزين.

سوء التوافق بين الزوجين لا يتوقف أثره عند حدود العلاقة بينهما بل يمتد ليصيب الصحة النفسية، ويزيد من التوتر والانفعالات السلبية، ويضعف الإحساس بالأمان داخل الأسرة، وحين يطول الصراع، لا يتألم الزوجان فقط… بل يتشكل وعي الأبناء بالعلاقات على هذا النموذج. الأطفال لا يتعلمون الزواج من النصائح… بل من شكل العلاقة بين والديهم.

التحليل النفسي في برامج الذكاء الاصطناعي لا يعني أن الآلة تفهم الإنسان؛ بل أنها تتعلم أنماط لغته وانفعالاته. هي تلتقط الإشارات، وتستنتج الاحتمالات، لكنها لا تعيش الخبرة الإنسانية، ولهذا سيبقى الفهم العميق للنفس مجالًا يحتاج دائمًا إلى الإنسان.

النوم هو الورشة التي يعيد فيها الدماغ ترتيب الانفعالات وترميم المزاج، وحين تُغلق هذه الورشة، تبقى مشاعر الأمس مفتوحة… أثقل مما ينبغي، وأقرب إلى القلب مما ينبغي ؛ فالأرق لا يسرق الراحة فقط، بل يترك العاطفة بلا تهذيب، فتصبح الانفعالات أكثر حدّة، والقلق أكثر حضورًا،وكأن النفس لم تُمنح ليلتها اللازمة لتستعيد توازنها.

العلاج النفسي ليس مجرد حديثٍ للتنفيس عن المشاعر؛ بل مسارٌ علمي دقيق يحدث فيه تعديل حقيقي في طريقة عمل الدماغ وتنظيم الانفعالات، فمع كل جلسة يتعلم العقل طرقًا جديدة لتنظيم الانفعال، وتخف حدة دوائر القلق والخوف، وتتشكل مسارات عصبية أكثر توازنًا، ولهذا فالكلمات في العلاج النفسي ليست حديثًا عابرًا، بل تجربة تُعيد بناء الطريقة التي يعمل بها الدماغ نفسه.

أكد التحليل النفسي على أن التغيير النفسي لا يحدث بالاستبصار وحده، بل بالعلاقة. في اللقاء العلاجي لا يأتي المريض بقصة فقط، بل بحالات نفسية لم تكتمل بعد: رعب بلا كلمات، غضب بلا وجهة، وحزن بلا شكل، وحنين بلا موضوع،وشعور بالذنب بلا خطيئة محددة، ووحدة وسط الآخرين، وفراغ لا يعرف صاحبه كيف يسميه. ومهمة المعالج أن يمنح هذه الخبرات النفسية مكانًا يمكن احتواؤها فيه، وأن تتحول تدريجيًا من انفعالات مبهمة تُعاش إلى معانٍ يمكن فهمها والتفكير فيها.