erba

You need to combine all the methods and make your own method that fits with your project,because it is about the PEOPLE and CHANGE. Todays, the changing is so fast and people need to adapt very quickly. But,you need to know the basic knowledge. It helps you a lot.

CARA NGE-HACK OTAK KAMU 1. DOPAMIN (hormon bikin happy) * Selesain kerjaan/tugas * Makan enak * Rayain pencapaian kecil * Me time / rawat diri 2 OKSITOSIN (hormon cinta & bonding) * Main sama bayi * Main sama hewan peliharaan * Ngasih pujian ke orang * Pelukan sama pasangan/keluarga 3. SEROTONIN (hormon penenang mood) * Main & having fun * Berjemur kena matahari * Jogging/lari * Gowes atau berenang 4. MELATONIN (hormon tidur nyenyak) * Redupin lampu pas malem * Kurangin screen time dimalam hari * Makan sehat * Lakuin hal-hal yang bikin tenang

KENTUT DAN KOTORANMU DIAM-DIAM “BERBICARA ” KEPADAMU . 1. Kentut keras tanpa bau → Biasanya tanda kamu makan cukup serat. 2. Kentut tidak bersuara tapi sangat bau → Bisa jadi bakteri usus sedang tidak seimbang. 3. Sering kentut → Kemungkinan kamu terlalu banyak menelan udara saat makan/minum. 4. Bau sangat menyengat → Bisa menandakan pencernaan lemak kurang optimal. 5. Bau seperti bawang → Tubuh mungkin sedang memproses senyawa sulfur dari makanan. 6. Bau seperti susu basi → Bisa jadi tanda intoleransi laktosa. 7. Kotoran berwarna hijau → Biasanya karena banyak makan sayuran hijau atau makanan tertentu. 8. Kotoran sangat gelap → Bisa dari zat besi, tapi kadang juga perlu diwaspadai. 9. Kotoran pucat → Bisa berkaitan dengan empedu atau fungsi hati. 10. Kotoran cair → Bisa disebabkan infeksi ringan atau stres. 11. Kotoran keras → Tanda kurang minum air atau kurang serat. 12. Bau sangat amis → Bisa menandakan ketidakseimbangan bakteri usus. 13. Warna kotoran berubah-ubah → Biasanya dipengaruhi makanan yang kamu makan. 14. Bau sangat busuk → Bisa jadi tanda penyerapan nutrisi kurang optimal. 15. Kotoran terasa lengket → Bisa karena terlalu banyak konsumsi lemak. 16. Kotoran mengapung → Biasanya karena gas atau makanan belum tercerna sempurna.

SMILETEEN because they look the best when they are happy

iya juga ya..

MINGHAO’S WEVERSE POST !!! 😭🤍 🐸: “we will stay with you as we continue to grow into units and individual activities. and on the day our spring comes again, let's meet again then”

kata-kata hari ini:

mark resign pemasukannya tetep ada dari royalty lagu. gue resign pegangan cuma agama anjir. ya Allah

Ini bagus bangeet, bahwa klo ada niat pasti bisa

everything will be okay in the end

Baca setiap kali lepas Subuh. Pendek tapi 'power'. ✨ "Allahumma inni as-aluka ‘ilman nafi‘an, wa rizqan tayyiban, wa ‘amalan mutaqabbalan." insyaAllah rezeki datang dari arah yang tak disangka-sangka. 🤲🏻

sebelum menggetarkan seisi bumi, ada baiknya tetap #IZIN 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@moodnyapaniaaa @destynrc caranya gimna wkwkekkek, saya udah nyoba aneka macam2 metode

@destynrc alumni 82 kg sekarang 53 kg hehehe semangat pejuang body goals tetap konsisten timbangan no kekanan2 club 🥰🫶🏻

walau masi on going, akhirnya dietku ga gagal gagal lagii 85kg to 72kg no suntik, no pil, no teh hijau overprice🙌🏼 spill aktifitasnyaa gakkk?

Tiba-tiba dipermudah. Tiba-tiba ada jalannya. Tiba-tiba satu per satu doa dikabulkan. Tidak ada yang tidak mungkin jika Allah sudah berkehendak.

@so0simple @nanadybs info kosannya dunks

@nanadybs Aku kos di jaksel belakang pim kost masih 900k incl air, kebersihan, keamanan. Tempatnya nyaman banget, bisa bawa mobil juga

Beberapa frugal living yang pernah aku terapin supaya bisa nabung >10 juta/bulan: ✅ Ngekos 1.1 juta/bulan (incl. listrik) ✅ PP jalan kaki kos - kantor ± 400m ✅ Nyetok tisu kiloan 20rb/kg ✅ Beli Cetaphil reject 170rb/kg Ada yang lebih ekstrem?

Allah's Plan 🌸🤍🌸

@rsngprad noted soalnya baru pertama kali join wa bussiness berbayar, heheheh. terima kasih responnya

@eBaroroh 2 arah yaaa

Pagi ini dapat kabar dari salah satu member group gw yang akhirnya dapat kerja WFH di Barcelona. Ini adalah 1 dari sekian banyak testimoni dari member group yang akhirnya bisa dapet manfaat dari gabung group. Anyway gw punya komunitas pekerja WFH dan pekerja yang mau belajar soal WFH. Kalau mau join bisa ke link di bio ya. Di sana gw hampir setiap hari share lowongan WFH dari seluruh dunia, webinar2 gratis, ebook2 gratis, dan masih banyak yg lainnya. Silakan kalau mau join yaa