EA.🇹🇷

Bu adamı bu ülkenin başına getirmezseniz ortada bir ülke kalmayacak….. Çok pişman olacaksınız, çok…

Sevgili hanımlar, menopoz dönemine girdiğinize kaybedeceğiniz kemik yoğunluğunu minimumda tutmak için ve ömrünüz boyunca 10 yaşındaki bir erkek çocuğunun sahip olduğu kas miktarına ancak sahip olabileceğinizi ve onu da yaş aldıkça kaybedeceğinizi ama bu kayıpları en aza indirmek için "ağırlık" çalışmanız gerektiğini hatırlatmak isterim, kaslarınıza ve kemiklerinize kademeli yükleme (progressive overload) ile stres uygulayacak ve ona adaptasyon göstererek daha "güçlü" hale gelmesini sağlayacak bir rutine ihtiyacınız var, bunları aletli pilatesle koşarak yoga yaparak ya da hurma yiyerek gerçekleştiremezsiniz, lütfen böyle fantastik fikirleri olan tipleri dinlemeyip ağırlık çalışın ağırlık çalışan sıhhat bulur.

17 yaşında Afgan bir mülteci tarafından ağaçlık alana sürüklenerek kafası taşla ezilip tecavüz edilen Ayşegül Aydın’ın babası Metin Aydın (katil için) şöyle demişti: “(…) En kral markaları giyinmiş; Ben iki yıldır üstüme gömlek almadım.”

@heydunyaliselam Çok güzel 💐

O zaman kırk yılın başı da olsa gerçekten doğru bir şey moda olmuş demek ki. Bizim y kuşağı kızlarının kafasını azıcık ağırlık kaldırsa mrs. olympiaya dönüşeceği korkusuyla zehirlediler yıllarca. Neymiş efendim aman kızlar lütfen ağırlık kaldırmayın kollarınızdaki en ufak kas bile belli olmasın böyle ipincecik iskeletler gibi çıtkırıldım ve her şey için yardıma muhtaç gibi görünmeniz lazım yoksa erkekler güçlü kuvvetli olduğunuzu, maskülen olduğunuzu, feminist olduğunuzu filan düşünür sizi beğenmez, sizi arzulamaz zinnnhar bak evde kalırsınız diye diye yıllarca işlediler kafamıza. Bunu diyen teyzeler de hayatları boyunca evden yürüyüş yapmak için bile çıkmayan kadınlardı ve asıl dertleri de y kuşağının koca bulup bulmaması falan da değildi, ergenliğe girdiğimizi belli edecek en ufak bir fiziksel değişimin bile bizi hayat kadını yapacak yola sokmasından korkuyor olmalarıydı. (ne alaka ben de bilmiyorum) Televizyondaki sıfır beden modası da bunun üzerine eklenince hayatı boyunca hiçbir yeme bozukluğu yaşamamış tek bir y kuşağı kadın dahi kalmadı. Uzun lafın kısası öyle sıfır beden olmak filan iyi bi şey değil. Steroid kullanmadan aşırı kaslı görünmek de zaten mümkün değil, onu da bi geçin. İşini iyi yapan bi spor hocası da zaten sizin seviyeniz neyse, ilk önce hangi egzersize ihtiyacınız varsa size onu yaptırtmalı. Mazeret istemiyorum. Maddi imkanınız neye el veriyorsa gidip o sporu yapıyorsunuz, seviyenizi yavaş yavaş yükseltiyorsunuz. Yemek yemekten korkmayı da bir an önce bırakıyorsunuz. Kas kütleniz arttıkça yağ yakma hızınız da artacak ayrıca. Bu timeda saçma sapan kendini aç bırakan kız görmeyecem bi daha. Delirttiniz beni evet.

@alaylar_ Hayatımı değiştiren 2 tane şey var. 1. Su. 3lt ye yakın su içmelisin. 2. Akşam 19.00 sonrası yemeyi kesmek.(meyve bile olsa) gerçekten ödemi çok hızlı attırıyor. Tabii ki ağırlık antrenmanı olmazsa olmaz sıkılık için. Başarılar diliyorum yapacağından şüphem yok 💐

Başta bütün CHP’liler olmak üzere Ümit Özdağ’ın bu açıklamasını okumayan kimse kalmasın. Anayasa’ya ve YSK’nın mevzuatına aykırı şekilde Erdoğan ve Kılıçdaroğlu’nun YSK ile birlikte Parlamenter Demokratik rejimimizi nasıl cebren ve hile ile değiştirdiğini anlatıyor. Biri mühürsüz sahte oyları Anayasa’ya ve YSK mevzuatına aykırı şekilde sisteme sokarak, diğeri de başta kendi Milletvekilleri bütün muhalefeti örgütleyip buna şiddetle karşı çıkmayarak bugün yaşadığımız hukuksuz tek adam rejimini başımıza bela ettiler. Bu gerçeği siyasi mücadelesinin önüne koymayan herkes top çeviriyor, halkı oyalıyor, seçmen kitlesini aldatıyor, iktidarın devamına çalışıyor demektir. Hiçbirine asla güvenmeyin.

@ulkggg @Cirrus875481 @allergictobss Teşekkür ediyorum 💐

@easkiiner @Cirrus875481 @allergictobss Move with Nicole

pilates tek başına egzersiz değil mi??? 3 ayda net belirgin karın kası çıkarttı bana kendi ağırlığımda matlı çalışmada şok oldum kdjsks

@Afralice 3 gün ağırlık 3 gün yoga yapıyorum ben de. Bence harika bir kombinasyon ve inanılmaz faydalı. Vücudum olduğum en iyi halinde resmen.

Kesinlikle. Ağırlık antrenmanı çok önemli, ilerleyen yaşlarda meydana gelecek sarkopeniyi, osteoporozu en çok ağırlık engelliyor, BDNFyi ağırlık antrenmanı salgılatıyor. Ağırlık çalışmak zorundasınız. Ben haftada iki gün ağırlık antrenmanı, iki gün reformer pilates yapıyorum.

Pilatesin kendi başına nasıl bu kadar girly girly bir tüketim kültürü-habitusu oluşturduğunu hayretle izliyorum. Ağırlık antrenmanı göremezsiniz mesela şurda. Ama teknede, yatta, hamakta, doğada, her yerde acayip clubları, communityleri oluştu. Tek başına bir egzersiz değil asla

@ulkggg @Cirrus875481 @allergictobss Hangi kanal ile çalıştınız acaba?

@Cirrus875481 @allergictobss Bence de. Dirayet de çok önemli eğer acıyınca bırakırsan olmaz dersler bunun için çok iyi. Bu kanal beni derslerde ağlatıyordu ldldjdjsksa

Vatanın bağrına saplanan hançer

Ümit Özdağ racon kesiyor: • Biz diyoruz ki Atatürk’ün kurmuş olduğu devlete, kuruluş felsefesine, üniter laik devlete inanan ve savunan tüm partiler bir araya gelsin. • Biz Atatürk için özür dilemeyiz. Çünkü Atatürk özür dilenecek hiçbir şey yapmadı. • Hem Seyit Rızacı, hem Şeyh Saitçi hem de Atatürkçü olunmaz. • Atatürk’ten taviz vermeyenlerle beraber oluruz. Taviz verenlerle yan yana dahi gelmeyiz.

Polis Memuru Mehmet Erbil intihar etti. İstanbul Başakşehir İlçe Emniyet Müdürlüğü Trafik Denetleme Büro Amirliği’nde görevli, evli ve biri otizm tanılı 2 çocuk babası... İddiaya göre; polis memuru Mehmet Erbil, görevi başındayken “ehliyetsiz araç kullanan” bir şahsa kanun uyarınca trafik cezası yazdı. Trafik cezasını yazdığı şahıs, polis memurumuz Mehmet Erbil’i “Ben Başakşehir Kaymakamının yakınıyım” diyerek ceza yazmaması konusunda “uyardı”; polis memurumuz cezayı yazdı. İddiaya göre; Başakşehir Kaymakamı İlçe Emniyet Müdürünü aradı, cezai işlem uygulanan kişinin cezayı yazan polis memuruna “Kendisinin kim olduğunu söylemesine rağmen" ceza yazıldığını söyledi ve bundan sonra polis memuru Mehmet Erbil mobbing görmeye başladı. "Seninle çalışmak istemiyoruz" dendi... Arkadaşlarıyla bir kafede otururken amiri geldi, kendisini uyardı, arkadaşlarına GBT yaptı... Amirlerinin mobbingine maruz kaldı... Jet hızıyla görev yerinin Bağcılar olarak değiştirilmesi "uygun bulundu." Her şey birkaç gün içinde oldu. İddialar sarsıcı, soruşturulmaya muhtaç... Tüm iddiaları Meclis'e taşıdım, İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi'ye sordum: 1. Başakşehir Kaymakamı, “ehliyetsiz araç kullanan” bir şahsa kanun uyarınca yazılan bir trafik cezası için İlçe Emniyet Müdürünü aramış mıdır? Kaymakam cezai işlem uygulanan kişinin cezayı yazan polis memuruna “Kendisinin kim olduğunu söylemesine rağmen ceza yazıldığını” söyleyerek polis memurunu müdürüne şikayet etmiş midir? Bu iddialar araştırılacak mıdır? 2. Kaymakam tarafından aranan İlçe Emniyet Müdürü, görevini yapan polis memuruna mobbing uygulamış mıdır? Polis memuru Mehmet Erbil’e görevli olduğu müdürlükte “Seninle çalışmayacağız, seni istemiyoruz” gibi beyanlarda bulunulduğu doğru mudur? 3. Mehmet Erbil’in izinli olduğu bir günde arkadaşlarıyla bir kafede otururken bir başkomiserin mekana gelip Erbil’i uyardığı, birlikte oturduğu arkadaşlarına GBT yaptığı ve tayininin çıkacağını söylediği iddiaları doğru mudur? 4. Ceza işleminin uygulandığı gün ve saatten, polis memuru Mehmet Erbil’in intihar girişiminde bulunduğu ana kadar; iddiaların odağındaki Başakşehir Kaymakamı, Başakşehir İlçe Emniyet Müdürü ve ilgili Trafik Denetleme Büro Amiri arasında gerçekleşen telefon görüşmelerine ait HTS (arama/mesaj) kayıtları geriye dönük incelenecek midir? 5. Polis memuru Mehmet Erbil’in izinli gününde arkadaşlarıyla oturduğu kafeye giderek GBT sorgulaması yaptığı iddia edilen başkomiserin, bu işlemi hangi yasal gerekçe, emir veya ihbara dayanarak yaptığı resmi kayıtlarda mevcut mudur? Söz konusu kafenin güvenlik kamerası görüntüleri ve o esnada sistem üzerinden yapılan GBT sorgulama kayıtları güvence altına alınmış mıdır? 6. Polis memuru Mehmet Erbil’i intihara sürüklediği iddia edilen tüm bu olaylar zincirinin ve iddiaların araştırılarak gerçeğin ortaya çıkması amacıyla; Başakşehir Kaymakamı, İlçe Emniyet Müdürü ve söz konusu başkomiser ile ilgili adli ve idari soruşturma başlatılmış mıdır? Konuyla ilgili Bakanlığın ilgili teftiş kurulları harekete geçirilmiş midir? 7. Polis memuru Mehmet Erbil’in İstanbul Başakşehir İlçe Emniyet Müdürlüğü Trafik Denetleme Büro Amirliği’nden Bağcılar İlçe Emniyet Müdürlüğü Koruma Büro Amirliği’ne görevlendirilmesinin gerekçesi nedir?

Bak sen konuşana….Nagehan Alçı Suriyelilere “korkmayın, Ümit Özdağ’ı Türk halkı desteklemiyor” diyor. Ülkesinin demografik işgalini destekliyor. Boğaz’da FETÖ parası ile yalıda oturup Türkiye’yi peşkeş çekmek diye buna denir. @zaferpartisi

Ümit Özdağ’ın ayakta alkışlanan konuşması: “Biz ırkçı bir parti değiliz. Peki bize kim ırkçı diyor? Bize şunun için ırkçı diyorlar: Türkiye’ye yönelik bir demografik mühendislik var. Emperyalist bir proje bu. Ve bu demografik mühendisliğe Türk siyasetinde bizim karşı çıktığımız gibi kimse karşı çıkmadı. Anlamadılar ya da iş birliği yaptılar, suç ortaklığı yaptılar anlayanlar da. Biz de dedik ki bu bir demografik proje. Bombalandıkları için gelmediler, gelmeleri için bombalandılar. Bu bir Amerikan, İngiliz, İsrail projesidir. Amaç, Büyük Kürdistan’a giden yolda Suriye’yi parçalarken Türkiye’nin de parçalanması için ileride Türkiye’de çıkarılacak bir iç savaş öncesi demografinin değiştirilmesidir. Başından beri söylediğimiz buydu. 1 Ağustos 2025’te Milli İstihbarat Teşkilatına bağlı Milli İstihbarat Akademisinin çıkarmış olduğu ve internette de yayımladığı ‘11 Gün Savaşı’ndan Alınan Dersler’ konulu raporun 35. sayfasında, Zafer Partisi’nin bu tespiti devlet tespiti olarak, istihbarat örgütünün tespiti olarak ifade ediliyor. 35. sayfa, 3. paragraf. Diyor ki: ‘Türk devleti, sığınmacılar ve kaçaklar üzerinde denetimi yitirmiştir. Bundan sonra yapılacak şey halkın bilgilendirilmesidir.’ Bakın, İsrail-İran ilk savaşında daha birinci gün Mossad, 29 generali yatak odalarında öldürdü. Bu bilgiyi, istihbaratı kim sağladı? %60’ını Afganlar sağladı. Bugün Millî İstihbaratın, emniyetin yapmış olduğu Mossad operasyonlarında Türkiye’de yakalananların hepsinin yabancı olması tesadüf mü? Hayır, değil. Neden? Bu ülkeye bir bağlılıkları yok. Biz bunları gördüğümüz için, ‘Bunlar geri dönsün’ dediğimiz için bize ‘Vay, siz İslam düşmanısınız, siz ırkçısınız, siz Arap düşmanısınız’ dediler. Biz İslam düşmanı değiliz ama biz bir şeye hamdediyoruz: Allah’a şükürler olsun, 2002’den sonra Müslüman olmadık. Bin seneden beri Müslümanız.”

Tanju Özcan: “Allah bana yaşattıklarını sormadan kimsenin canını almasın.” Tam 76 gündür tutuklu Unutma!

@financialfree42 Yaşlı insan “bu kiracıyı kaybedersem bulamam, kiramdan olurum, geçinemem” diye düşünüyor. “Ev küçük aileler istemiyor” diyor. O yüzden kirası ödendiği müddetçe sesini çıkaramamış…denk gelmesem hala hiçkimsenin haberi yok bunlardan.

@financialfree42 Hayır. Anneannem aynısını yaptı. “eşimden boşandım, temizliğe gidiyorum, evladım ve ben varız sadece” diyen birisiydi başta. Sonra her geçen yıl yaşlı kadına demediğini, istemediğini bırakmadı. İşin boyutu öyle bir hale geldi ki en son anneannemi azarlarken ben müdahale ettim..

Annemin Eskişehir de bir evi var. Kiraya verecek, az önce bir kadın aradı. 2 çocuğum var, eşimle boşanacağız, haziranda boşanma davamız var, şimdilik gizlice bu evi tutup eşya dizeceğim dedi. Bizde kabul etmedik, siz olsanız kabul eder miydiniz? Ya da nasıl bir yol izlerdiniz

@pitbullofdcs Ay bunu okurken çok mutlu oldum 🧿

Epilepsi ve gebelik.Hem kullanılan tedaviler hem nöbetin kendisi anneye ve karnındaki miniğe ciddi hasarlar verebilir.8 yıldır 3 tane ilaçla nöbetlerini durdurabildiğim ve sıkı sıkı habersiz(beklenmedik) gebeliğe dikkat diye tembihledigim kadın hastam yaklaşık 1 yıl önce artık bebek istiyorum demişti. Degisiklikleri yaptik ve Allah da yüzlerine bakti ve çok sıkı takiplerle sonunda bugün bebeklerini kucaklarına aldılar. Nöbetsiz sekilde🙏🧿 Artık şükür zamanı🧿🫶

Aldığın ahlar yakanı bırakmasın Rasim.

Ödleri kopuyor. Rüyalarına giriyor gerçek Türk evlatları!

Saye, Farsçada “gölge” demektir. Sayende ise “senin gölgende” anlamına gelir. Sayende özgürüz, sayende karanlıkta kalmıyoruz. Sayende okuyoruz, sayende söz hakkımız var. Her şey senin sayende🇹🇷