Eduardo Alba

Mujeres: Cada vez que escuchen “De seguro es bipolar”, “no tomó su pastilla”, “seguro está con su periodo”, “son las hormonas” etc… sepan que son discursos altamente machistas. - Cuando a una mujer la ascienden: “seguro se mete con el jefe” - Cuando no la ascienden: “De nada le sirvió andar de p…” - Si decide salir por la noche: “de noche solo salen las p… y borrachas”. Y encima necesita benzodiacepina - Si una mujer trabaja y tiene hijos: “es una mala madre y no respeta su lugar en la familia” - Si decide quedarse en la casa: “No es más que una mantenida” - Si un hombre sube la voz: “tiene carácter” - Si lo hace una mujer: “es una loca histérica” Por eso es muy importante cuidar el discurso, más aún cuando viene de altas autoridades, porque con el discurso se construye… o se destruye una sociedad. Y el discurso machista, solo engendra más violencia. “Ni locas, ni histéricas, ni putxxxs ni brujas… solo MUJERES”

🇱🇧 Líbano Un poderoso mensaje de Makram Rabah, profesor asistente de historia en la Universidad Americana de Beirut: Pueblo libanés, necesitan dejar de mentirse a sí mismos. Este país no está "atrapado" en una guerra regional, y no es una víctima de la casualidad o la mala suerte. La verdad es más simple y más dura: Líbano está bajo ocupación iraní, y esa es la verdadera razón por la que se está convirtiendo en un campo de matanza. La Guardia Revolucionaria Iraní y Hezbolá están utilizando a los libaneses —a todos los libaneses— como escudos humanos. Esto no es un eslogan. No es una exageración. Esta es la realidad. Más de cien ataques israelíes contra Líbano deberían ser una llamada de atención. Tu hogar no es seguro, tu vecindario no es seguro, tu área no es segura, no porque eso sea el destino, sino porque hay personas que han decidido utilizar estos espacios civiles para sus proyectos: esconder sus armas, celebrar sus reuniones, dirigir sus redes, almacenar su dinero entre la gente y reunirse con sus amantes. No estás protegido. Estás expuesto, y estás muerto —no dejes que nadie te diga lo contrario. Apenas unas horas antes de que la frágil calma de Beirut fuera destrozada por las bombas, Hezbolá no se estaba preparando para la desescalada o una solución. Estaba consolidando su control —político y militar— en algo similar a un golpe de estado gradual, enmascarado bajo la bandera de la "victoria divina". Y esa bandera efectivamente le da derecho a silenciar a cualquier opositor, amenazarlos y, si es necesario, matarlos. Esto no es resistencia. Esto es locura. Claro, las bombas que cayeron sobre Beirut dejarán cicatrices. Pero Beirut está acostumbrada a curar sus heridas y volver a levantarse. Lo que no se curará es otra cosa: la persistencia de esta tóxica lógica sectaria que ha convertido a los libaneses —especialmente a los chiíes— en herramientas de un proyecto más grande que ellos. Un proyecto que no les pregunta, no los representa, pero exige que paguen el precio. Esa es la lógica que ha convertido a Líbano en un país de desplazamiento permanente. La gente huye, vuelve, y huye de nuevo. Y cada vez, se les dice "solo aguanta". Esto no es resiliencia. Esto es colapso lento. Y si sigue así, el resultado es claro: una explosión desde dentro. La salvación hoy no viene de los eslóganes. Viene de un acto simple: defender tu vida. La vida de tus hijos. La vida de tu familia. Y no dejar que nadie te convenza de que esta realidad es normal o algo que tienes que aceptar. Hezbolá no se detendrá. Porque su supervivencia está ligada a esta realidad, incluso si el precio es todo el país. Y aquí está la verdadera pregunta: ¿Vas a seguir viviendo en un sistema que está convirtiendo tus hogares en objetivos, o vas a comenzar a reclamar tu país —el estado, las calles y lo que significa ser ciudadano? Y si hay armas, o elementos, o redes que operan entre las casas, la responsabilidad no es ignorarlo o adaptarse. La responsabilidad es rechazarlo, exponerlo y exigir que esta realidad se aborde dentro de la ley, colectivamente, y si es necesario, incluso si te araña la piel. Cualquier cosa menos que eso es una tontería, y la tontería mata.

Haz sentadillas. Haz zancadas. Haz puentes de glúteo. Entrena piernas 2 o 3 veces por semana. No solo te vas a ver más joven. Vas a poder seguirle el paso a tu vida. A tus planes. A tus hijos o nietos. A lo que más disfrutas. Y con los años, no depender de nadie. Las piernas fuertes te dan la libertad más valiosa: poder moverte sin pensarlo.

LIFESTYLE | 🇵🇾 🔹El Vori-Vori paraguayo volvió a ser elegido el mejor plato del mundo en el ranking global 2026 de la publicación especializada Taste Atlas 🔹El plato viene en sus versiones con carne de pollo o vacuna, así como solo con las bolitas. #ElNacional

🔸No comas plátano con el estómago vacío: porque causa acidez estomacal 🔸El arroz no es para la cena: porque causa letargo y aumento de peso 🔸Los frutos secos por la mañana o por la tarde: aportan energía al cuerpo 🔸No consumas queso antes de dormir: es difícil de digerir y puede perturbar tu sueño 🔸El chocolate durante el día: aumenta la concentración 🔸La leche por la noche: ayuda a relajarse 🔸No consumas cítricos con el estómago vacío: el ácido irrita la mucosa 🔹Cada día 10000 pasos → y no enfermarás 🔹Dos manzanas → y no necesitarás médico 🔹Un manojo de albahaca → y no habrá cá-ncer 🔹300g de queso cottage → los huesos y músculos serán fuertes 🔹2 litros de agua → prolongará la juventud y la belleza 🔹Sonríe → y serás feliz 🔸El limón → limpia el hígado 🔸El apio → limpia los huesos 🔸La espinaca → purifica la sangre 🔸El pepino → limpia los riñones 🔸El ajo → limpia las arterias 🔸La calabaza → limpia el páncreas 🔸La zanahoria → limpia los ojos 🔸El brócoli → limpia los pulmones 🔸Las nueces → limpian el cerebro 🔸Los arándanos → limpian el sistema nervioso 🔸La remolacha → limpia el sistema linfático 🔸Harina de avena → limpia los vasos sanguíneos ▪️Rigidez en las articulaciones: deficiencia de magnesio ▪️Dolor en el hombro: vesícula biliar ▪️Dolor en el pecho: reflujo esofágico ▪️Dolor de estómago: infección por bacteria del estómago ▪️Dolor en la mitad de la espalda: páncreas ▪️Dolor en la pared torácica: deficiencia de vitamina D ▪️Ardor en los pies: diabetes ▪️Dolor en las caderas: deficiencia de calcio ▪️Dolor de cabeza (frente): sinusitis ✅ Sin sabor ni olor: deficiencia de zinc ✅ Hormigueo en los dedos: deficiencia de vitamina B1 y vitamina B6 ✅ Zumbido en los oídos: baja vitamina B12 y magnesio ✅ Dolor de cabeza crónico: bajo magnesio y vitamina D ✅ Sensibilidad dental: deficiencia de calcio y vitamina D ✅ Las heridas tardan mucho en sanar: deficiencia de zinc y vitamina C ✅ Mareos al despertar: deficiencia de hierro

⚫️⚪️✈️ Olimpia volvió con una sonrisa internacional 🏆🇵🇾 El Decano ya está de regreso en el país tras debutar con una valiosa victoria en la Copa Sudamericana frente a Audax Italiano #TreceDeportes #Trece #SiempreConectados

LUKA MODRIC: “Cuando ella me mira, recuerdo por qué sigo adelante.” "Mi hija también juega al fútbol. No como un pasatiempo cualquiera: lo siente de verdad. Se le iluminan los ojos cuando entra a la cancha. Me observa, me estudia, me hace preguntas. Y cuando vuelvo a casa después de un entrenamiento pesado o de un partido en el que no me tocó arrancar, se me cuelga del cuello y me suelta, con total naturalidad: “Papá, ¿cuándo vuelves a jugar?” Esa pregunta tan simple me aterriza. Me recuerda que ya no juego solo por mí, sino por lo que ella aprende al verme. Ella es mi reflejo. En los momentos en los que aparecen las dudas, cuando el cuerpo pasa factura o el calendario pesa, basta con mirarla para entender que no puedo soltar todavía. Porque para ella soy un ejemplo. Y quiero serlo de verdad. No perfecto. No inalcanzable. Un padre presente, coherente, real. Nunca hemos tenido una charla larga sobre mi futuro. Es una niña. Pero a veces no hacen falta palabras. Con una sola mirada suya entiendo por qué sigo aquí. No sé si algún día querrá dedicarse al fútbol. Y si llega ese momento en que un gran club la llame, será su decisión. Lo único que tengo claro es que, si pisa un campo, un escenario o cualquier lugar donde quiera brillar, ahí estaré. A su lado. Aplaudiendo y sosteniéndola, como ella hace conmigo cada día."

Dormir no es perder el tiempo. Es lo que hace que al día siguiente pienses más rápido, tengas paciencia, te concentres sin distraerte y no te dé hambre a cada rato. Mientras duermes, tu cuerpo regula hormonas, organiza lo que aprendiste y baja el estrés. Eso se ve en cómo trabajas, cómo decides, como te relacionas y cómo te sientes durante el día. Dormir al menos 7 horas es una de las formas más directas de vivir mejor cada día.

▶️MÉDICO DESTROZADO POR EL DOLOR DE SUS PACIENTES ANTE LA FALTA DE MEDICAMENTOS EN IPS |​​​💔 El Dr. Carlos Morínigo lamentó ver a sus pacientes que le dicen que no tienen dinero para comprar remedios.😖 🗣️"Me duele ver a mis pacientes sentados frente a mí, con la receta en la mano… y la respuesta que no cambia: 'No hay, doctor'. Me duele mirar sus ojos cuando me dicen: 'No tengo para comprar'. Y en ese momento… el silencio pesa más que cualquier diagnóstico. Porque uno estudia, se prepara, se forma para curar, para aliviar, para acompañar. Pero nadie te enseña qué hacer cuando el sistema te obliga a fallarles. Y eso quiebra, desgasta, consume", reflexionó en su cuenta de Facebook. El médico pidió a las autoridades patriotismo real y compromiso, sosteniendo que la salud no puede esperar".🚑 "Se necesita patriotismo real. Se necesita compromiso. Se necesita ponerse en el lugar del que hoy no tiene nada (...) Hoy hablo como médico. Pero sobre todo… hablo como ser humano. Y ya no podemos seguir así. Qué gran decepción, che kane’o", concluyó. Vía: Carlos Morinigo (FB)

Ramón Sosa, aprovechando su velocidad y convirtiendo el PRIMER TANTO del Palmeiras en la CONMEBOL Libertadores 2026. 🔥🇵🇾 Un garoto diferenciado.

La fuerza de tu PIERNAS define tu INDEPENDENCIA al envejecer

Los glúteos fuertes reducen el dolor de espalda.
Las piernas fuertes reducen el dolor de rodillas.
Las pantorrillas fuertes reducen el dolor de tobillos. Los músculos absorben el esfuerzo al moverte. Si no tienen fuerza, ese esfuerzo pasa a las articulaciones. Ahí empieza el dolor. Entrena fuerza 2-3 veces por semana con sentadillas, zancadas y elevaciones de talón.

Richard Ortiz 🇵🇾 (35) jugó hoy su partido 500 con la camiseta de #Olimpia, es el 2° futbolista en alcanzar este hito con el Decano desde 1902 por detrás de Ever Hugo Almeida 🇵🇾 (77) con 578 juegos. Además, a nivel internacional suma 77 presentaciones el actual capitán del Franjeado, 60 por #Libertadores y 17 en la #Sudamericana.

Lo decisivo que está siendo Romeo Benítez en su primera titularidad oficial con la camiseta de Olimpia. Dos goles del Decano en Chile, dos asistencias suyas (tremenda la jugada del segundo). 🔥🇵🇾 Está aprovechando por completo sus minutos.

GOOOOLLLLLL CARAJOOOOO

Caminar es terapia en movimiento. Te calma porque relaja tu cuerpo. Ordena tu mente porque llega más sangre al cerebro. Baja tu estrés porque reduce el cortisol. Mejora tu concentración porque regula la dopamina. Tu salud mental también se construye caminando.

Compartes esta filosofía jurídica??

Hablemos de este tipo que llegó afiladísimo en Boca y está haciendo goles por doquier. Lo único que se le pide a un 9 de Boca es que haga goles y Bareiro no solo convirtió en el torneo sino también en su debut copero. Así sí. Te amo, paraguayo hermoso. 🇵🇾

#SudamericanaxABC | EL DAMIÁN DEL TRIUNFO🇵🇾 Caño con la pierna derecha y remate de zurda: así, Damián Bobadilla marcó a los 61 minutos el gol de la victoria de São Paulo ante Boston River en el estadio Centenario, por la Copa Sudamericana 🏆 #ABCDeportes #ElJuegoQueSentimos #730AM

El aspecto más ignorado de la presión arterial y la salud de las arterias: Óxido nítrico. Relaja las arterias y mejora el flujo sanguíneo, pero a los 40 años se pierde hasta el 50% de esa capacidad. Aquí hay 9 alimentos que aumentan el óxido nítrico de forma natural: 🧵 1. Remolachas.