Efecto Dorsal 🐺

Primera Ohana Talk ya en el aire! @ivoox go.ivoox.com/rf/160769104?u…

Llegamos al final de la aventura... @ivoox go.ivoox.com/rf/151059674?u…

A menos de 30h de ViHalf Gasteiz, hacemos una alegoría al tapering, esa fase de la temporada que puede echar al traste meses de trabajo. @ivoox go.ivoox.com/rf/149142028?u…

¿Cómo medir, entender y entrenar el Vo2max en ciclismo? En el episodio de hoy repasamos la bibliografía para que aproveches al máximo tus entrenos @ivoox go.ivoox.com/rf/148202874?u…

Vamos a abrir el melon de la famosa zona 2. ¿Qué es? ¿Qué no es? ¿Cómo entrenarla? ¿Qué esperar del entrenamiento en Z2 y qué no? @ivoox go.ivoox.com/rf/145354679?u…

La razón a la frase "entreno más pero no mejoro corriendo" explicada en 5 minutos. Con 2 sorpresas gordas en el episodio! @ivoox go.ivoox.com/rf/141380236?u…

En este episodio os cuento los pilares fundamentales que utilizo con mis deportistas para optimizar los entrenos y dar un salto enorme en su natación @ivoox go.ivoox.com/rf/140935867?u…

MasterClass de Aguas abiertas con Andrea de la Hera, referente en natación de ultradistancia! @ivoox go.ivoox.com/rf/139982271?u…

Todo lo que necesitas saber sobre Otso VIHALF Gasteiz, aquí, en una horita de rodillo. @ivoox go.ivoox.com/rf/139833132?u…

Si no compartiese este episodio contigo me sentiría muy egoísta...menuda experiencia este fin de semana! @ivoox go.ivoox.com/rf/138991835?u…

Hoy veremos como el entrenamiento puede ayudarte a mejorar en tu disciplina principal y cómo puedes cagarla si no lo hace bien...así que al loro! @ivoox go.ivoox.com/rf/137977616?u…

Va a ser un 2025 intensito...no ha sido fácil grabar este podcast, aunque lo disimule de narices! @ivoox go.ivoox.com/rf/137597657?u…

Revisamos la entrevista del último episodio para dar respuesta a algunas dudas que os han surgido y profundizar en el tema del lactato.Ojo! programón! @ivoox go.ivoox.com/rf/137168682?u…

Pablo Aranda, médico deportivo del Athletic club y triatleta con dilatada experiencia nos da una masterclass sobre lactato y metabolismo. @ivoox go.ivoox.com/rf/136941845?u…

Crónica de la Media maratón de Vitoria donde como comenté, intentaba correr a 4:10-4:15 y al final salió otro ritmo completamente diferente. @ivoox go.ivoox.com/rf/137014822?u…

Hoy es una efeméride de una caída que cambió (sin saberlo por aquel entonces) mi vida y el rumbo que me ha llevado hasta donde estoy hoy en día. @ivoox go.ivoox.com/rf/136727254?u…

@MVAitor Como siempre impecable Aitor

So, this model needs to be considered with wider perspective. That´s the goal of the thread. If I have accomplished it, I´ll be proud. If not, I´ll feel as a fool (which I am... I just need to keep learning / studying). Sorry for all orthographical errors and potential mistakes.

I have been using this slide for >5 years to explain the nutritional approach we have been researching last years (and we still keep doing it). - The core of it all is metabolism. - The goal: To make athletes´ careers sustainable. Sometimes it has been misunderstood. A thread:

De las cagadas también se aprende...y para muestra, este episodio! @ivoox go.ivoox.com/rf/136308317?u…

¿Que es la HRV? ¿Cómo interpretarla? ¿Cómo ajustar el entrenamiento a lo que no está diciendo el cuerpo? Todo esto y más en el episodio de hoy! Vamos! @ivoox go.ivoox.com/rf/136065610?u…

Analizamos la compra de Training Peaks a IndieVelo y comentamos las principales diferencias con Zwift y cómo le puede afectar al gigante del rodillo. @ivoox go.ivoox.com/rf/135866586?u…