Imtinan 🍃
1.6K posts

Imtinan 🍃
@eimi_salman
ولَكن حُبي للفنّ يجب أن يُأخذ بعَين الأعتِبار ..
Riyadh ,Saudi Arabia Katılım Ekim 2013
518 Takip Edilen84 Takipçiler

هالحركات ممكن تنقذ حياتك يوم من الأيام
1. جتك نوبة هلع فجأة — المس شي بارد (موية، جوالك، معدن). مخك يحوّل من وضع الخوف لوضع الأمان.
2. قلبك يدق بسرعة — اكح 2–3 كحات قوية. ترجع تظبط نبض القلب.
3. ما تقدر تتنفس زين — حط يدينك فوق راسك. رئتيك تنفتح على طول.
4. حاس بدوخة — ركّز على نقطة وحدة وشدّ رجولك. الدم يرجع لمخك.
5. أنفك مسدود — احبس نفسك وهز راسك فوق وتحت بهدوء. يفتح مجاري التنفس.
6. جاك قلق فجأة — رش موية على وجهك، يفعّل ردة فعل التهدئة.
7. ما تجيك نوم — طوّل الزفير أكثر من الشهيق (تنفّس 4–7). مخك يدخل وضع النوم.
إذا تبي نصايح أكثر تنقذ حياة، فعّل الإشعارات.
العربية
Imtinan 🍃 retweetledi
Imtinan 🍃 retweetledi

@meshal_alg4 طيب سؤال للامهات لازم نربطه ؟ لأن حنا نمهده بالمهاد وتشده شوي خاصه وقت نومه وبس 🙊
العربية

@faqiahz_f يا اصحاب المشاريع ركزوا على تقييم الناس لكم في قوقل لان اغلب الناس تعتمد عليه مو على اعلان
العربية
Imtinan 🍃 retweetledi












