estraier

サイコンの履歴によると、5月だけで2635kmも自転車乗ってたらしい。ブルベ5回とそれに向けた調整の結果だ。断固SR取ると決めて集中的に取り組んだわけだが、正直やりすぎた。

@apjkoji お疲れ様です。帰路で邂逅していたのですね。 メカトラでトップギアしか使えなくなったので平地で稼ごうと思ってDHバー握って必死に踏んでたら、意外に行けちゃいました。後半はヘロヘロになりましたが。

@estraier おつかれさまです。帰路に爆速で抜かれました。37時間ってめっちゃ早くないですか？

BRM530東京600完走。37時間24分。メカトラブルにめげず走り切った。最後は根性だなー。

今回のブルベ帰りも、横川駅まで輪行して、もはや鉄道の通っていない碓氷峠だけ自走で登って、軽井沢から上田までは長い長いダウンヒルを楽しむ。これブロンプトンぽいライフスタイルで気に入っている。でも今はギアが壊れてるのが辛い。

じゃあ何を食えばって話だが、PC毎に、あるいは50km毎に、オニギリ1つを食う。胃を満杯にしちゃ駄目。水は、のどが渇く前にちびちび飲む。パラチノースとクエン酸を薄めた低浸透圧飲料でもいい。強い胃腸と代謝能力がある人にはこんな助言は不要だが、そうでない人は低GIと低浸透圧を徹底すべき。

ご褒美の高GI食品はゴール後または仮眠前まで取っておくべき。それを考えながら走るのが終盤のモチベになる。

ブルベ参加者で補給のGI（Glycemic Index）や浸透圧を考えていない人が多い気が。基本的に超長距離走行中に麺類やパンなどの高GI食品は食べちゃだめ。インシュリンが脂質代謝を停止する。喉が渇いたら水だけ飲んで食べ物を食べちゃだめ。浸透圧が高すぎると胃がチャポる。

BRM530東京600二日目。朝起きたら、右足くんも左足くんも、「我ら意気軒昂。必ずや殿を江戸までお連れ申す」と言うので、任せることにした。トップ固定で伊豆超えはきつかったが、なんとかPC7まで来た。残り130km。

BRM530東京600折り返し地点。なんとかグロス18km/hよりちょい早で御前崎に着いたけども、帰りも同じパフォーマンスが出る気がしない。けど、まだあきらめる時間じゃない。

BRM530東京600走行中。熱海でブロンプトンのリアディレイラーが壊れて、変速不能に。気合で伊豆を越えて、だましだまし平地を走って230kmのPC3まで来たが脚終了気味。DNFが頭をよぎるが、諦めたらそこで試合終了だから、やるだけやってみる。

BRM530東京600はブロンプトンで出る。保守的にグロス平均速度18kmでスケジュールを引いた。計算上は行けるはず。DHバーつけたまま無理やり袋に入れて東京行き新幹線。明日晴れるといいなー。できれば追い風がいいなー。

BRM523宇都宮600を34時間47分で完走した。Anchor RE8を買って2ヶ月でカスタマイズと体作りをして、1ヶ月で集中してブルベに出続けて、ついにSRの権利獲得となった。剛脚でなくてもそこそこのタイムで走るための工夫を積み重ねた甲斐がある。 mikio.hatenablog.com/entry/2026/05/…

20時間走行ブルベのハイパーラプス動画をアクションカメラで撮り切るべく、サイコンマウントの下に付くモバイルバッテリーを検討し、SMARTCOBY TRIO 35W SS 20000mAhが最小かつ最軽量なので採用。接触部に防音シートを貼って荷締めバンドで括ると、完璧に固定できて音鳴りも防げる。 #CIO #わくわく

地蔵峠で1時間SSTをする地味な動画。定義上、SSTの負荷って1時間続けても死ぬほど辛くはならず、その割にはFTPを上げるための効果が高く、TSSが低いから隔日で実施可能。FTPが上がればL2上限も上がってブルベも楽になる。それは分かっちゃいるけど、SSTが楽ではないのも事実。 youtube.com/watch?v=gSpyXE…

今週末のブルベの道中300km地点に快活があるのは良かったが、個室チェアしか予約できなかった。そりゃみんな同じこと考えるから、キューシートが出たらすぐ予約せにゃならんよなー。まあ疲れていればベンチだろうが地面だろうが眠れるたちではあるが。

Insta360 Ace Pro 2を購入。そのレビューをしつつ、サイクリング動画を撮る方法を解説した。ロードバイクとブロンプトンにカメラを車載して、テレメトリ合成をした通常動画を作る方法と、ロングライドやブルベの全行程をハイパーラプス動画で記録する方法について詳述した。 mikio.hatenablog.com/entry/2026/05/…

@TKDcycling お疲れ様でした。良い景色とサイクリング日和に強風のスパイスが利いていて印象的なコースでしたね。 逆張り駐輪を観測されていたとは...

@estraier 完走お疲れ様でした！私もゴール後快活CLUBを利用しましたが、入口のロードバイクが気になっていました（笑）

BRM509群馬400 高崎 大洗の海を見にふらフラットの振り返り。平坦基調だけど後半の逆風で苦労した。でも、DHバーを駆使しつつもなんとか踏ん張って漕いで17時間43分で完走できた。 mikio.hatenablog.com/entry/2026/05/…

メルカリに出品していたブロンプトン用のO.Symetric売れた。ホローテック2化した私が持っていても仕方ないので、ユーザが増えれば嬉しい。楕円チェーンリングにしても総合出力は上がらないが、負荷を股関節に移して膝関節を守れることは幾何学的に確実なので、スポーツ医療として復活すべき技術だ。

BRM509群馬400。大洗の折り返し地点に到着。ネット時速30kmで走って一番乗り。これから霞ヶ浦半周して高崎に戻る。日が暮れてからが正念場かなー。