د.احمد الفيفي

الحمد لله …. تحققت امنيته نبارك لابننا (خالد) حصوله على الماجستير في القانون جامعة بوسطن (ماساتشوستس في الولايات المتحدة الأمريكية) نسأل الله ان يقر أعيننا به وان يجعل ماحققته ياخالد باباً للخير ،معيناً لقضاء الحاجات وجابراً للعثرات. وان ينفع بك البلاد والعباد. بكم نفخر🇸🇦

#فرنسا_إسبانيا #نصف_النهائي اسبانيا بكل جدارة….. توقعاتي…. اسبانيا🇪🇸 ( فاتحين امريكا الجنوبيه) ضد الانجليز🇬🇧( فاتحين امريكا الشماليه) معركة الانجليز والاسبان للاستلاء على كاس امريكا.

@faify02 sabq.org/article/2PbXSfX

#مساء_الخير_والسعاده_للجميع اللهم اكفني بحلالك عن حرامك، وأغنني بفضلك عمّن سواك. دعاء يسير واثره عظيم.

نصيحة لكل مريض خشونة مفاصل شديده ويعاني من السمنه: قبل أن تحدد موعد عملية تغيير المفصل، انظر إلى مؤشر كتلة الجسم (BMI). نجاح العمليه مرتبط بوزن معقول . 📍 أقل من 25: أفضل فرصة لنجاح العملية. 📍 25–29.9: يفضل إنقاص الوزن. 📍 30–34.9: تبدأ المضاعفات بالازدياد. 📍 35–39.9: يرتفع خطر العدوى ومشاكل الجروح بشكل ملحوظ. 📍 40 فأكثر: قد تزيد مضاعفات العملية إلى 2–4 أضعاف، لذلك توصي كثير من المراكز العالمية بخفض الوزن قبل الجراحة . كيف تحسب كتلة الجسم: moh.gov.sa/healthawarenes…

@zahmalotaiby نسأل الله له الرحمه ولذويه الصبر والسلوان

يرحل الإنسان ويبقى الأثر ، رحم الله الزميل / منصور بن سليمان الراشد (فني عمليات ) أحد منسوبي #تجمع_حائل_الصحي ومدير مستشفى بقعاء العام بـ #حائل سابقاً رغم إدارته للمستشفى لم يترك عمله المهني فيمارس المهنة وفي غرفة العمليات وفي مكتب الإدارة مؤدياً واجبه بالأمانه والإخلاص ، أهالي #حائل وكل من يعرفه دموعٌ لاتتوقف ورحيلٌ مؤلم ، صادق العزاء لأسرته وزملاءه وكافة محبيه تغمدالله بواسع رحمته وأسكنه الله فسيح جناته .

هل تجاوزت سن الأربعين؟ إذا شعرت بألم مفاجئ وشديد في الركبة مع إحساس وكأن هناك "مسمارًا" داخل المفصل، أو تعليقًا أثناء الحركة، فقد يكون السبب قطعًا تنكسيًا في الغضروف الهلالي الداخلي، وهو من أكثر أسباب آلام الركبة شيوعًا في هذه الفئة العمرية، وغالبًا يرتبط ببدايات خشونة الركبة. ما هو القطع التنكسي؟
هو تمزق يحدث تدريجيًا نتيجة ضعف وتآكل الغضروف مع التقدم في العمر، وقد يظهر حتى دون إصابة أو التواء واضح. التشخيص:
✅ التاريخ المرضي والفحص السريري.
✅ الأشعة السينية لتقييم خشونة الركبة.
✅ الرنين المغناطيسي عند الحاجة لتأكيد التشخيص. العلاج:
🔹 تعديل النشاط وتجنب الحركات التي تزيد الألم.
🔹 العلاج الطبيعي وتمارين تقوية عضلات الفخذ.
🔹 إنقاص الوزن عند وجود زيادة في الوزن.
🔹 المسكنات أو مضادات الالتهاب عند الحاجة وتحت إشراف الطبيب.
🔹 الحقن داخل المفصل في حالات مختارة.
🔹 المنظار الجراحي فقط عند وجود أعراض ميكانيكية واضحة (مثل انحشار أو قفل الركبة) أو استمرار الأعراض رغم العلاج التحفظي.

حسب الماوصفات والوزن

لاتوقف عندك المعلومه لاهميتها…. جهاز الدراجة الثابته قد لايخلو منه منزل وللاسف لايستخدم بشكل منتظم وصحيح….. الكثير يشتريه ولكن لايعلم الكثير عن استخدامه…. فوائده عظيمه: ✅ تقوية عضلات الفخذين، الساقين، والأليتين. ✅ تحسين صحة القلب والرئتين وزيادة اللياقة البدنية. ✅ تقليل الضغط على مفاصل الركبة والكاحل مقارنة بالجري لمرضى الخشونه. ✅ تحسين التوازن والقدرة على أداء الأنشطة اليومية. ✅انزال الوزن. من ينصح بإستخدامة : • خشونة الركبة البسيطة إلى المتوسطة. • كبار السن للحفاظ على قوة العضلات. • لتحسين اللياقة أو المساعدة في إنقاص الوزن. المدة الموصى بها: للمبتدئين: 10–15 دقيقة يوميًا. للصحة العامة: 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام أسبوعيًا. لإنقاص الوزن: 45–60 دقيقة مع نظام غذائي متوازن، حسب القدرة واللياقة. هل تساعد على إنقاص الوزن؟: نعم، فهي تزيد من استهلاك السعرات الحرارية، ويزداد تأثيرها مع زيادة شدة التمرين والالتزام بالتغذية الصحية. 🔴احرص على اختيار الدراجة المناسبة لوزنك: 🔹 لكل دراجة ثابتة حد أقصى لوزن المستخدم ويجب عدم تجاوزه حفاظًا على السلامة وكفاءة الجهاز. متى قد تسبب مشاكل؟ ❌ ضبط المقعد بشكل غير صحيح. ❌ زيادة المقاومة أو مدة التمرين بشكل مفاجئ. ❌ الاستمرار رغم وجود ألم شديد. ❌ استخدام دراجة لا تناسب وزن المستخدم أو حالته الصحية. المضاعفات المحتملة عند الاستخدام الخاطئ: • ألم في الركبة أو الورك. • التهاب الأوتار. • إجهاد عضلي. • آلام أسفل الظهر. 💡 نصيحة: اختر الجهاز المناسب لوزنك اضبط ارتفاع المقعد بحيث تبقى الركبة مثنية قليلًا (25–35 درجة) عند أدنى نقطة للدواسة، وابدأ بمقاومة منخفضة ثم زدها تدريجيًا. ⬇️⬇️

لا اله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين… الهم ارحم والدينا🤲

ياسين بونو ….. حارس اسطوري خلقا واداء فرض احترامه على الجميع…… مكسب لنادي الهلال للدوري السعودي……

@hassanalsh55526 بارك الله فيك وتقبل الله منا ومنكم صالح الدعاء

@faify02 الف مبروك يادكتور لك ولأبنك ونسأل الله ان يطرح فيه البركه وان يرزقه بركم ويوفقه الله لما يحبه ويرضاه.

الحمد لله …. تحققت امنيته نبارك لابننا (خالد) حصوله على الماجستير في القانون جامعة بوسطن (ماساتشوستس في الولايات المتحدة الأمريكية) نسأل الله ان يقر أعيننا به وان يجعل ماحققته ياخالد باباً للخير ،معيناً لقضاء الحاجات وجابراً للعثرات. وان ينفع بك البلاد والعباد. بكم نفخر🇸🇦

شخص حالتك قبل طبيبك : كيف تفرّق بين خشونة المفاصل والالتهاب الروماتويدي ؟ - خشونة المفاصل: • الألم يزداد مع الحركة ويخف بالراحة. • تيبس صباحي أقل من 30 دقيقة. • غالبًا تصيب الركبة والورك. •التشخيص: اشاعه X كافيه 👨‍⚕️ الطبيب المعالج: استشاري جراحة العظام. - الالتهاب الروماتويدي: • مرض مناعي يسبب التهابًا وتورمًا في المفاصل مصحوبه بارهاق بالجسم وسخونه. • تيبس صباحي يستمر أكثر من ساعة. • غالبًا يصيب مفاصل اليدين والرسغين بشكل متماثل. التشخيص: تحاليل دم واشاعات متعدده. 👨‍⚕️ الطبيب المعالج: استشاري أمراض الروماتيزم ⬇️⬇️

هل تعاني من مسامير القدم أو ما يُعرف عند البعض بتكلسات القدم؟ مسمار القدم (Corn) هو منطقة صغيرة من الجلد السميك تتكون بسبب الضغط أو الاحتكاك المتكرر، وغالبًا ما يكون مؤلمًا عند المشي أو ارتداء الحذاء. ما أسبابه؟
• عدم توزيع الوزن بشكل صحيح على القدم، مما يزيد الضغط على مناطق معينة.
• تشوهات القدم مثل الفلات فوت أو البروزات العظمية.
• الأحذية الضيقة أو غير المناسبة.
• الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
• زيادة الوزن. العلاج: 
✅ إزالة سبب الضغط.
✅ ارتداء أحذية مناسبة.
✅ استخدام دعامات لتوزيع الضغط.
✅ إزالة المسمار بطريقة طبية عند الحاجة.
✅ علاج تشوهات القدم إذا كانت السبب. مرضى السكر ⛔️⛔️⛔️ لا تحاول إزالة مسمار القدم بنفسك لتجنب حدوث الجروح والالتهابات.

من أكثر الأسئلة التي أسمعها في العيادة عن فيتامين د: -متى أفضل وقت لتناوله؟
لا يوجد وقت محدد صباحًا أو مساءً، والأهم هو الانتظام. -هل يؤخذ قبل الطعام أم بعده؟
لأنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون، يُفضل تناوله مع الوجبة أو بعدها مباشرة، خاصة إذا احتوت على دهون صحية، لتحسين امتصاصه. -ما الجرعة اليومية الموصى بها للشخص البالغ السليم؟
توصي معظم الإرشادات الطبية بـ 600–800 وحدة دولية (IU) يوميًا، بينما تُحدد الجرعات العلاجية حسب نتيجة التحليل وتحت إشراف الطبيب. -ما هي مصادره الطبيعية؟
 •التعرض المعتدل لأشعة الشمس، •الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين والماكريل)، •وزيت كبد السمك، وصفار البيض، والكبد، •والأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل بعض أنواع الحليب. -هل أستمر عليه؟
إذا ثبت وجود نقص، فيؤخذ بجرعة علاجية حتى يعود للمستوى الطبيعي، ثم تُستخدم جرعة وقائية حسب الحاجة وتوجيه الطبيب.

علامات قد تدل على فقدان الكتلة العضلية (Sarcopenia) للشخص وهي مؤشر مقلق : 🔹 ضعف قوة اليدين وصعوبة حمل الأغراض. 🔹 صعوبة النهوض من الكرسي دون الاستعانة باليدين. 🔹 بطء المشي أو صعوبة صعود الدرج. 🔹 التعب السريع مع المجهود البسيط. 🔹 فقدان الوزن أو نقص محيط الذراع أو الفخذ. 🔹 ضعف التوازن وتكرار السقوط. 🔹 انخفاض القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية أو الرياضية. 🔹 ضمور العضلات، خاصة في الفخذين والذراعين.⬇️⬇️

@asateer2011 نسأل الله لكم الصحه والعافيه وان يلهمكم الصبر

بكره الصباح دكتور القلب وبعدها الظهر غسيل كلى الاثنين دكتور الكلى وتخليل الثلاثا عسيل كلى الصباح والمغرب تنويم الاربعا صباح عمليه في العين الخميس غسيل كلى والحمدلله مانستغني من دعائكم

تذكّر أن السعادة ليست بكثرة ما تملك، بل بعِظم ما أنعم الله به عليك. إذا رزقك الله:
صحةً في بدنك،
وأمنًا وراحةً في سكنك،
وقوتَ يومك فأنت في نعمة عظيمة تستحق أن تحمد الله عليها كل يوم. قال رسول الله ﷺ:
«من أصبح منكم آمنًا في سِربه، مُعافًى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها». فاللهم لك الحمد على نعمك التي لا تُعد ولا تُحصى، وارزقنا دوام شُكرك وحسن عبادتك. **اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وارحم والدينا واجمعنا بهم في الفردوس الاعلى ومن نحب.

المنتخب السعودي الذي حقق الانجازات ووضع الكرة السعوديه على قمت هرم اسيا كان: ١- من جميع الانديه ٢- الاختيار للافضل ٣- الحس الوطني واللعب الرجولي مرتفع جدا ٤- رغبته لتمثيل الوطن وتحقيق البطولات اكثر من انتماءه للنادي ٥- روح الفريق حاضره. ٦- الادارات الفنيه ناجحه. هؤلاء هم من يستحق الاستعانه بهم في المرحله القادمه.

البارح رأيت فيما يرى النائم (حلم) إني بين مجموعة من الرياضيين اللي سبق لهم العمل في الرياضة السعودية أصحاب مناصب وبعضهم منصبه عادي ومن ضمنهم شفت الأمير #عبدالرحمن_بن_مساعد الامير #فيصل_بن_تركي (كحيلان) الامير #تركي_بن_خالد ابو ناصر البلسم #تركي_آل_الشيخ الشيخ #منصور_البلوي وشفت الصديق الدكتور #حاتم_خيمي والغالي #عبدالله_الدايل والغالي #محمد_عبدالجواد وكأنهم جالسين في لجنة يدرسون بعض القرارات واسألوني وش رايك لو تنضم معنا قلت لهم عطوني فرصة افكر قال الامير فيصل بن تركي فيما تفكر عطنا مرئياتك. المهم اتفقوا انهم يسوون تصويت قلت لهم على ويش التصويت قال ابو ناصر بعدين نقول لك وفزيت من نومي على هالكلمة الله العالم حسب الحلم ان فيه شي يخص الرياضة مهم مدري اللي عنده خبره و يفسر رؤي يعلمني

اليوم حديثنا عن مشكله متكرره لمن لديه ابناء في المراحل الاولى من العمر وخاصة من يرغب في دخول المجال العسكري : 🔴 (القدم المسطحة)Flat Foot: انخفاض أو اختفاء القوس الطبيعي في باطن القدم، مما يجعل معظم القدم أو كاملها يلامس الأرض. 🔹 الأنواع: •مرن: الأكثر شيوعًا، يظهر عند الوقوف ويختفي عند رفع القدم أو الوقوف على أطراف الأصابع، وغالبًا لا يحتاج إلى علاج. •صلب: يكون القوس مفقودًا بشكل دائم، وقد يسبب الألم ويحتاج إلى تقييم طبي. الأعراض: •ألم في القدم أو الكعب. •ألم أو تورم حول الكاحل. •التعب بسرعة عند المشي أو الوقوف. •صعوبة في ممارسة الرياضة. •أحيانًا يمتد الألم إلى الركبة أو الورك العلاج عند الأطفال: •أغلب الحالات لا تحتاج علاجًا إذا لم يوجد ألم. •أحذية مناسبة •تمارين إطالة وتقوية عند الحاجة. •دعامات القدم لبعض الحالات المؤلمة. 🔴الجراحة نادرة جدًا. العلاج عند البالغين: •تخفيف الوزن عند الحاجة. •أحذية داعمة. •تمارين علاجية وعلاج طبيعي. •دعامات طبية عند الحاجة. •الجراحة للحالات الشديدة أو عند فشل العلاج التحفظي. للوقاية وتقليل الأعراض: •المحافظة على وزن صحي. •ممارسة تمارين تقوية وإطالة القدم والساق. ⛔️تجنب ارتداء الأحذية أو السليبرات المسطحة والمرنة جدًا لفترات طويلة، خاصة لمن يعانون من الفلات فوت أو آلام القدم، واستبدالها بأحذية توفر دعماً جيدًا للقوس والكعب.

رسالة لكل طبيب …. الطبيب الناجح والانسان عليه ان يشتغل على تطوير مستواه ومهاراته وجودة التواصل مع الاخرين ثم يتجه الى عيادته الخاصه والعمل على تنميتها نصيحه من القلب لاي طبيب لاتسلم نفسك الى من ينظر اليك ألة انتاج وليس طبيب ذو رساله ومهنة انسانيه من المسثمرين في القطاع الصحي….. بعض قصص اطباء القطاع الخاص من الاصحاب هو ضغط الادارات عليهم لعمل مالا يتماشى مع اخلاق المهنه والصدق والامانه لتحقيق مكاسب ماديه للمنشئه مرتبطه بالمكافئات السنويه.