fercho 𓆏

10.3K posts

fercho 𓆏 banner
fercho 𓆏

fercho 𓆏

@fercblanc

Make memories that last a life time.

Katılım Temmuz 2015
289 Takip Edilen311 Takipçiler
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
📚 La ciencia lo respalda: ACSM (Colegio Americano de Medicina del Deporte), IJERPH (International Journal of Environmental Research and Public Health), AAP (Academia Estadounidense de Pediatría).
Español
0
0
0
60
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
Con un buen programa de entrenamiento, el entrenamiento de fuerza es SEGURO y BENEFICIOSO para niños y adolescentes. 6️⃣ Resumen: 💪 El entrenamiento de fuerza NO daña el crecimiento ✅ Hecho correctamente, reduce el riesgo de lesiones 🏋️‍♂️ Los niños pueden empezar desde los 7-8años
Español
1
0
0
61
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
🧵 ¿Desde qué edad se recomienda hacer ejercicios de fuerza? 💪 1️⃣ ¿Los niños pueden hacer pesas? Muchos piensan que es peligroso/que detiene el crecimiento, pero la ciencia dice otra cosa.🚀👇 2️⃣ Según ACSM, los niños pueden empezar entrenamiento de fuerza desde los 7-8 años.😲
Español
1
1
2
91
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
9️⃣ Mensaje final: moverse más NO es suficiente. Hay que moverse mejor. 💬 “Si tu médico no te habla de ejercicio, exígeselo. Tu vida puede depender de ello”.
Español
0
0
0
21
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
🎯 Empezar con algo simple. 👥 Hacerlo en grupo o familia. 🎵 Ajustarlo a gustos personales. 8️⃣ El futuro: ejercicio de precisión. 🧬🤖 📱 IA, sensores y apps podrán ajustar dosis de ejercicio en tiempo real. 🏥 Ni siquiera en hospitales se monitoriza bien la actividad física.
Español
1
0
0
33
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
Te comento los datos para mi más relevantes de este artículo tan interesante! 🧵 HILO: El ejercicio no es opcional, es medicina. elpais.com/salud-y-bienes…
Español
1
0
1
49
Galorio
Galorio@ErickGales_·
Quisiera saber la ciencia qué hay detrás de cuando tomas mucho y no te puedes poner pedo
Español
3
0
1
208
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
Además, se plantea que podría enmascarar el DOMS, aumentando el riesgo de lesiones.Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos y determinar las dosis y la duración del ibuprofeno que podrían causar estos efectos adversos.‼️🔍
Español
0
0
0
64
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
Este artículo analiza el impacto del ibuprofeno en la hipertrofia muscular y el dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Se sugiere que el ibuprofeno, un AINE, podría reducir la síntesis de proteínas musculares, lo que podría afectar negativamente la hipertrofia muscular.
fercho 𓆏 tweet media
Español
1
0
0
188
fercho 𓆏
fercho 𓆏@fercblanc·
Te gusta trabajar hipertrofia? Te recomiendo leer este artículo👇🏻 Te dejo un breve resumen del mismo en este hilo 🧵 g-se.com/ibuprofeno-efe…
Español
1
0
0
185