Ferran Cases

Nuevo video en el canal. youtube.com/watch?v=hDNNzm…

ENTREVISTA Ferran Cases (Autor "Bye, bye, ansietat") "L'ansietat surt davant una sensació de perill real i imaginari" play.cadenaser.com/audio/15954080…

Nuevo video en el CANAL DE YOUTUBE. ¿Sabes porqué el yoga o la meditación no te están ayudando a salir de la ansiedad de manera definitiva? A lo mejor no los estás aplicando de la mejor manera. En este video.... hablamos de herramientas, ansiedad y el maldito cerebro.

No hay dos personas iguales, no hay dos niveles de an- siedad iguales. Si necesitas más repeticiones del ejer- cicio no lo estás haciendo mal ni eres peor, simple- mente hazlas.

Nuevo video hoy: ¿mejorar mi relación de pareja me puede ayudar con la ansiedad? bit.ly/2AcKxbX Sorteo de una plaza para el taller #campamentobase entre todos los votos.

Tu cerebro funciona en un ochenta por ciento de forma automática. Con la ansiedad pasa lo mismo, si quieres educar tu cerebro y hacerle entender que aquello que está pensando no da miedo, repítelo muchas veces y converte en un hábito todas las herramientas que aprendas.

Hay que prestar atención a cómo respiramos: es la idea principal que tienes que sacar sobre el mecanismo de la ansiedad. Es cuestión de práctica. Túmbate cada noche 10min antes de acostarte y escucha tu respiración. Observa si es rápida y superficial o si es lenta y profunda.

Hay que controlar nuestra mente, o mejor dicho, ha- cerse amigos de ella. Tienes que conseguir una buena relación con tu mente y así conseguir que tu cerebro actúe según tus necesidades reales. Así y solo así, saldrás de la ansiedad.

.@ferran_cases nos revela las rutinas y las herramientas que han hecho que muchas personas alcancen unos resultados óptimos para superar y vencer el trastorno de la ansiedad y aumenten sus niveles de felicidad. En exclusiva en #Storytel storytel.com/es/es/books/16…

Según las investigaciones del Dr. Arend L. Schwab, , en el equilibrio de una bicicleta entran en juego ¡hasta veinticinco factores! Y aun así conseguiste dominarla. Ponte hoy mismo a salir de la ansiedad, no puede ser tan difícil.

Crear una nueva relación con tus pensamientos te liberará. Nunca podrás controlar qué pensamientos llegan a tu mente (nuestro cerebro funciona así), pero sí la manera en que los interpretas; de este modo puedes controlar la reacción que te provocan.

Parece que la mayoría de las personas han tomado partido por la comunicación digital frente a la comunicación presencial y poder quedar un rato con ellas es prácticamente un milagro. Ya… instagram.com/p/Bsr-drbhejG/…

Hoy me apetece mucho compartir este ejercicio contigo, ya que es uno de los que a mi, en mis peores momentos, me ayudo muchisimo.!! Ya sabes, practica y cuentame como te ha ido, y compartelo con todo aquel que creas que le puede interesar. youtube.com/watch?v=h4BoL1…

Este mes un par mas de charlas gratuitas! Contento de encontrarme cada día más gente con ganas de salir de la ansiedad y cambiar sus hábitos de vida al completo!! Si quieres pasarte te dejo el link. ferrancases.com/bye-bye-ansied…

Sentir la energia en tus manos youtu.be/IcsDiLk-6sU vía @YouTube

mañana nos vemos para charlar sobre la ansiedad ¡¡Que ganas!! ferrancases.com/bye-bye-ansied…

¡Clases de Qi gong desde tu casa! Cada jueves a las 19:00h (hora España). zoom.us/m…/register/e163eaf265b83d9bdc2040ba88984b7b

DIETA VEGANA Y ANSIEDAD. ferrancases.com/dieta-vegana-y…

¿Quieres aprender a superar la ansiedad por ti mismo? zoom.us/m…/register/e163eaf265b83d9bdc2040ba88984b7b