FFEPGV

LE SAVIEZ-VOUS : Le sport réduit l’anxiété en régulant le système nerveux L’exercice physique aide à calmer le système nerveux et à réduire les sensations d’anxiété. Un allié précieux pour le bien-être mental.

👊 La FFEPGV devient la Fédération Française de Sport Vitalité ! Depuis 3 ans, Marine Lorphelin, ambassadrice de la fédération, incarne à nos côtés cette vision du sport et de la vitalité ! Aujourd’hui, elle vous dévoile une nouvelle étape importante de notre histoire…

LE SAVIEZ-VOUS : L’activité physique améliore l’attention et la mémoire, chez les enfants comme chez les adultes Bouger stimule le cerveau. Chez les plus jeunes comme chez les adultes, l’activité physique favorise concentration, mémoire et apprentissages.

Jeudi, nous avons dévoilé notre nouveau nom : Fédération Française de Sport Vitalité Un nom qui nous ressemble, qui nous rassemble, un nom qui parle de vous. Et surtout, on a une question pour vous 👇 Qu’est-ce que le sport vous apporte au quotidien ? La vitalité ?

LE SAVIEZ-VOUS : Bouger régulièrement aide à mieux gérer les émotions au quotidien L’activité physique joue un rôle clé dans la régulation émotionnelle. Elle aide à relâcher les tensions, à apaiser le stress et à retrouver un meilleur équilibre.

LE SAVIEZ-VOUS : Pratiquer une activité en extérieur améliore la motivation Changer d’environnement, respirer, bouger autrement… L’extérieur stimule la motivation et favorise l’engagement dans la durée.

LE SAVIEZ-VOUS : Le meilleur sport est celui que l’on pratique avec plaisir et régularité Il n’existe pas de sport “parfait”, seulement celui qui vous donne envie de bouger. Le plaisir reste le meilleur moteur pour une pratique durable.

LE SAVIEZ-VOUS : Se fixer des objectifs réalistes aide à rester actif Des objectifs simples, atteignables et progressifs permettent de rester motivé sans pression. Avancer à son rythme, c’est déjà avancer.

LE SAVIEZ-VOUS : Une bonne respiration aide à mieux gérer l’effort et la récupération Respirer efficacement pendant l’activité physique permet de mieux gérer l’intensité de l’effort, d’améliorer l’endurance et de limiter la fatigue.

🟣 Le saviez-vous ? Près d’une jeune femme sur deux abandonne le sport à l’adolescence en France. Règles, regard des autres, rapport au corps, manque d’adaptation… 👉 Agir pour un sport plus inclusif est essentiel.

LE SAVIEZ-VOUS : L’activité physique ralentit le déclin cognitif lié à l’âge Bouger régulièrement, c’est aussi entretenir ses capacités mentales. L’activité physique contribue à préserver les fonctions cognitives et à rester alerte plus longtemps, à tout âge.

LE SAVIEZ-VOUS : Le renforcement musculaire protège les articulations et la posture Renforcer ses muscles, ce n’est pas seulement gagner en force. C’est aussi mieux protéger ses articulations, améliorer sa posture et prévenir certaines douleurs du quotidien.

🌱 Le Saviez-Vous ? Le jardinage est une activité physique modérée (≈ 3–5 METs) selon le Compendium of Physical Activities. Il peut donc contribuer aux 150 min d’activité hebdomadaire recommandées par l’OMS. #FFEPGV #LeSaviezVous #SportSanté #Jardinage

🗳️ 64 % des Français estiment que le sport pèsera dans les municipales 2026 ➡️ Jusqu’à 25 % chez les parents ➡️ Le sport devient un levier clé de santé, cohésion sociale et qualité de vie locale #FFEPGV #BaromètreSportSanté #Municipales2026

⏱️ Défi de la semaine : 3 séances courtes plutôt qu’une longue ➡️ L’OMS confirme que l’activité physique peut être cumulée dans la journée ➡️ Même des sessions courtes apportent des bénéfices santé Source : OMS, 2020 #FFEPGV #DéfiDeLaSemaine #SportSanté

🏃‍♂️ Le sport aide à préserver l’autonomie après 60 ans ➡️ Améliore équilibre et mobilité ➡️ Réduit les risques de chute et de dépendance Source : OMS, Guidelines on physical activity, 2020 #FFEPGV #SportSanté #BienVieillir

🩺 83 % des Français seraient motivés à faire du sport sur recommandation de leur médecin ➡️ Même chez les non-pratiquants, l’impact est fort ➡️ Le sport s’impose comme un outil majeur de prévention #FFEPGV #BaromètreSportSanté #SportSanté

📊 72 % des Français pratiquent une activité physique en 2025 ➡️ +18 points depuis 2012 ➡️ +4h de sport/semaine en moyenne ➡️ Temps de pratique presque doublé en 10 ans Le sport s’ancre durablement dans les modes de vie 🇫🇷💪 #FFEPGV #BaromètreSportSanté

🎯 Défi de la semaine : Tester une activité que vous n’avez jamais pratiquée ! La variété dans l’activité physique favorise la motivation et l’adhésion sur le long terme. #FFEPGV #DéfiDeLaSemaine #SportSanté