Figo

Running consecutive post for straight week (and more🤷). Current post, 4

Unpopular opinions about Soeharto.

Potret: Prabowo Cium Kening Bayi Anak Prajurit TNI yang Gugur di Lebanon

Xbox 360 Controller.

Chess hanger

Bro GET me out of community college…..

Akhir-akhir ini gue mulai lebih banyak jalan kaki lagi. Salah satu alasannya karena tarif ojol naik, kombinasi sama kemungkinan kelangkaan BBM kedepannya, karena konflik Iran-US. Nah ternyata pas gue cari-cari, ini mungkin salah satu hal terbaik yang tidak sengaja terjadi buat metabolisme gue. Yuk kita kenalan sama konsep yang namanya 𝗡𝗘𝗔𝗧 (𝗡𝗼𝗻-𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝘆 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗺𝗼𝗴𝗲𝗻𝗲𝘀𝗶𝘀). NEAT adalah kalori yang dibakar dari aktivitas sehari-hari di luar olahraga yang terstruktur. Pertanyaannya kapan kalori itu dibakar? Nah itu pas kalian ngelakuin kegiatan sehari-hari misalnya jalan ke halte, naik tangga, berdiri di KRL, hingga saat mondar-mandir di kantor. Kalo gue sih mondar-mandir di rumah sakit, maklum PPDS. Eh jadi curcol, lanjut. Yang menarik itu perbedaan NEAT antar individu bisa mencapai 2.000 kalori per hari. Perbedaan tersebut muncul dari seberapa banyak seseorang bergerak dalam kesehariannya. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Science menunjukkan bahwa NEAT adalah variabel metabolik yang paling menjelaskan perbedaan berat badan antar individu dengan pola makan serupa. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang obesitas itu cenderung memiliki waktu duduk sebanyak 2.5 jam lebih banyak dibandingkan yang tidak obesitas. 𝗖𝗮𝘁𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴: Ini bukan berarti lo bisa skip olahraga terstruktur ya. NEAT dan exercise itu saling melengkapi. 𝗞𝗲𝘀𝗶𝗺𝗽𝘂𝗹𝗮𝗻: Memperbanyak aktivitas merupakan salah satu strategi yang baik untuk mengendalikan berat badan kita. Berat badan dan lingkar perut juga diketahui sebagai parameter untuk kondisi metabolik kita. Semoga bermanfaat.

FYI, Steam hari ini sudah me-rollback rating IGRS. Sekarang yg muncul rating lain.

Homie hit me up and told me he was in the hospital. I’m making sure he’s doing the hospital stay right

terkait masalah ini : 1. Rating yg publik lihat skrg bukan rating resmi dari Komdigi 2. ⁠Steam telah melakukan rating palsu yg meresahkan publik 3. ⁠Steam ditenggarai melanggar aturan hukum di Indonesia 4. ⁠Komdigi akan lakukan evaluasi segera. terima kasih atas inputnya