เติมหมี🐻🐼

4 rounds of 10mins or 1 rounds of 40mins, tell me ? 😅

อ้ะ ชาวเน็ตอ่านนะ 1. ทำไมไม่บอกเลย? รับแก้วมาแล้วจะเข้าโรงหนังแล้ว เพิ่งเห็น ถ้าเห็นตอนนั้นก็จบให้แล้ว 2. ไม่เข้าใจผู้ชายทำไมเขียยว่าป้า นั่งดูหนังไม่รู้เรื่องเพราะพยายามเอมปาตี้ว่า ฉันพูดไม่ชัดเหรอ มีผู้ชายชื่อป้าจริงเหรอ หรือเหยียดเรา 3. ดูหนังจบหนังยาวเกือบสามชม ร้านปิดแล้ว ตอนนั้นหัวร้อนเพราะต้องการคำอธิบาย ส่งเมล์กลับไปคอมเพลนร้าน 4. บ่ายวันนี้ร้านโทรมาขอโทษและบอกว่าปกติร้านจะถามชื่อและมีการทวนชื่อทุกครั้งแต่คราวนี้พลาด เราเลยโอเค งั้นก็จบ //บริบทมีนก็ตามเท่านี้ อยากใส่ใจอะไรอีกถามมาได้ แต่อย่ามาตัดสินทำเป็นสนามอารมณ์ โตๆกันแล้ว ใช้เหตุผลคุยกันนะ เคนะ ?

คือมอง muscle mass เป็นแค่เลข มันก็เป็นแค่เลขอะ แต่กล้ามเนื้อที่มีคุณภาพนี่อีกเรื่องเลย ส่งผลต่อ performance เยอะมาก นี่เลยไม่ค่อยซีกับเลขเท่าไหร่ ฝึกในเชิง functional ซะเยอะ ใครมาถามก็จะแนะนำจ้างเทรนเนอร์เขียนแผนให้ งบน้อยก็ออนไลน์ เทรนเนอร์เก่งๆนี่ life changing จริง

โคตรจริง อธิบายด้วยวิทยาศาสตร์