slimshady
882 posts
@fim92_stinger @perci_exe yere yat, bacaklarını dikleştir kendine çek kalçanı sık karnını içine çek bel kısmındaki o kalkıklığın yere değdiğini hisset 30 saniye bekle, 6 defa falan yap, hip flexor strech yap, glute bridge yap, chin tuck yap, wall angel yap, plank yap, dead bug ve bird dog yap etkili olur
Türkçe
çocuğu savunanlar eşşek bu tiplerden biri olduğum için biliyorum, kendini aşağılayarak başkasından övgü bekleyen insanlar en aşağılık eziklerdir, ne kadar başarılı olursa olsunlar. ben de 120. olduğumda neden ilk 100e giremedim diye ağlamıştım
Boşuna Tıklama@bosunatiklama
Bir genç, YKS'de Türkiye 44.'sü olan ağabeyini paylaştı: "Beklediğimden çok kötü gelmiş."
Türkçe
@0xff200847sc577 @perci_exe aga harbi çözümü var mı bu pelvic tiltin 2 yıldır spor yapıyorumda şu pelvic tilt olayı harbi bende de var belimi ağrıtmaya başladı . Ön bacağı esnetip , kalça ve karın çalışmamız gerekiyor değil mi ?
Türkçe
@perci_exe kamburu düzeltmek kolay, düzenli spor yapsın düzelir bende de severe pelvic anterior tilt vardı, 2-3 ay düzenli antrenman yaptım, Bulgarian split squat, Romanian deadlift, goblet squat, hip flexor stretch, birçok farklı şeyle düzelttim de asıl olay zihin düzelmiyor
Türkçe
slimshady retweetledi
yav bu saç ney proff
Cage Pulse@CagePulse_
🚨 CONOR MCGREGOR ALANA GELDİ! Yeni tarzıyla beraber.
Türkçe
slimshady retweetledi
