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日本橋 Katılım Mayıs 2018
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なす💊Ph.@fmlybg·
薬剤師です。PDRNについて少し補足が必要です。 PDRN(ポリデオキシリボヌクレオチド)は、注射で皮膚に直接投与する再生医療では一定の効果が報告されています。 しかし、経口サプリとして飲んだ場合、消化管で分解されるため注射と同等の効果が得られるかは科学的に確認されていません。 また「ハゲ薬以外服薬なし」とのことですが、AGA治療薬(フィナステリドやデュタステリド)はDHTというホルモンを抑制するため、皮脂分泌が減少して肌質が改善するケースがあります。肌の変化がサプリではなくAGA薬の副次的効果である可能性も考えられます。 Before/After写真は照明や撮影角度で印象が大きく変わるため、参考程度に見ることをお勧めします。
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薬剤師です。これにはれっきとした科学的根拠があります。 日本人が米を大量に食べても肥満率が低い理由は、米そのものではなく「食事の構造」にあります。 日本の伝統的な食事は「一汁三菜」で、主食の米に加えて野菜・魚・大豆製品を少量ずつ組み合わせます。この構造が食物繊維とタンパク質を自然に確保し、血糖値の急上昇を物理的に防いでいます。 さらに、白米は炊飯後に冷めるとデンプンの一部が「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」に変化し、消化吸収されにくくなります。おにぎりや冷やご飯が太りにくいと言われるのはこの原理です。 ちなみに元ポストの「米にはヒ素が含まれる」についてですが、日本米のヒ素濃度は国際基準(コーデックス0.2mg/kg)以下であり、通常の食事量で健康リスクはありません。 問題は米ではなく、総カロリーと食事のバランスです。
Dan Go@CoachDanGo

Japanese and Korean people all eat a ton of rice, while being the least obese and longest living countries in the world. I call bullshit.

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薬剤師です。これ知らない人多いですが、サバ缶の煮汁にはDHA・EPA(オメガ3脂肪酸)が大量に溶け出しています。 サバの身だけ食べて汁を捨てると、せっかくの栄養の約3割を損失していることになります。 DHA・EPAは血中中性脂肪を低下させる作用が確認されており、実際に医薬品(エパデール・ロトリガ)としても処方されている成分です。 つまり、サバ缶にお湯を注いでお汁として飲むのは、捨てられがちな栄養を丸ごと摂取できる非常に合理的な方法です。 ちなみにサバ缶は高圧で加熱されているため骨まで柔らかく、カルシウムも丸ごと摂れます。1缶で1日に必要なカルシウムの約4割をカバーできます。
綿野恵太@edoyaneko800

サバ缶を開けて、そこにお湯をかけて、薄口醤油をたらすと立派なお汁になりますとテレビでやってて、ほんまかいなと思ってたが、めちゃくちゃ美味しい

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薬剤師です。これは毎日聞かれる質問なので、科学的に解説します。 薬は水で飲むことを前提に臨床試験(効果と安全性を確かめるテスト)が行われています。つまり、水以外の液体で同じように効くかどうかは、そもそも検証されていないのです。 具体的にダメな理由としては、コーラのような炭酸飲料はpH2.5前後の酸性で、薬の有効成分を分解してしまう可能性があります。 また、グレープフルーツジュースは薬の代謝酵素(CYP3A4)を阻害するため、薬が効きすぎて重大な副作用を起こすことがあります。これは80種類以上の薬で報告されています。 牛乳のカルシウムは抗生物質と結合して吸収を妨げますし、カフェインは薬の排泄を遅らせます。 水は「余計な化学反応を一切起こさない唯一の液体」だからこそ推奨されているわけです。 ただし、お茶程度の濃度なら実際にはほぼ影響ないとされています。飲まないより飲んだ方がいいので、水がなければお茶でも大丈夫です。
柑橘めたる@u_ume7

薬を水で飲まなきゃいけない理由を誰か言語化して。 きたないけど今逆流して薬飲み物の中入った?みたいな時あってその確認しやすいように水?くらいしか想像つかないんだけど 絶対に上手に飲むから、冷蔵庫から水取るのダルいから今目の前にあるコーラで飲むね。

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薬剤師です。「安い・美味い・痩せる」は理想的ですが、1つだけ注意点があります。 短期間で3kg減った場合、その内訳は脂肪だけでなく水分と筋肉が含まれている可能性が高いです。 体脂肪1kgを落とすには約7200kcalの消費が必要なので、3kgの脂肪を落とすには21600kcal分の赤字が必要です。これは食事だけで短期間に達成するのは現実的ではありません。 筋肉が落ちると基礎代謝が下がるため、食事を戻した瞬間にリバウンドしやすくなります。 理想的なペースは月1〜2kgの減量で、タンパク質(体重×1g以上)を確保しながら行うことです。
유진🍑@yujin_chan1

これ参考にしたけど「美味い」「安い」「痩せる」で欲しいもの全部詰まってる。ちな食べ始めて3kg痩せた。

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薬剤師です。これ、栄養学的に見ると実はかなり理にかなった組み合わせです。 鯖缶を汁ごと入れるのがポイントで、DHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸が煮汁に溶け出しているため、捨てると栄養の約3割を損失します。 さらに、味噌の大豆タンパク質+鯖のタンパク質+ほうれん草の鉄分・葉酸+わかめのヨウ素・食物繊維と、一杯で5大栄養素をほぼカバーできる構成になっています。 ちなみにほうれん草に含まれるシュウ酸は、摂りすぎると尿路結石のリスクがありますが、冷凍ほうれん草は下茹で済みなのでシュウ酸がかなり除去されています。 一人暮らしの方、これは本当におすすめです。
ねるこちゃん💤@2neruko2

マグカップに液体味噌、乾燥わかめ、冷凍ほうれん草、とろろ昆布、鯖缶汁ごと、入れてお湯注いだら即席具だくさん味噌汁できる

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薬剤師です。これにはれっきとした科学的根拠があります。 コーラの甘味とピーナッツの塩味が同時に舌に入ると、「味の対比効果」という現象が発生します。 塩味が甘味受容体の感度を物理的に引き上げるため、コーラ単体で飲むよりも甘味が増幅されて脳に届きます。汁粉に塩を入れると甘くなるのと同じ原理です。 さらに、ピーナッツに含まれる油脂が口腔内の粘膜をコーティングし、炭酸ガスの刺激を緩和するため、口当たりが劇的になめらかになります。 つまり「甘味の増幅」と「刺激の緩和」が同時に起きることで、脳が「何だこれ美味い」と判定しているわけです。 ちなみにピーナッツはオレイン酸やビタミンEが豊富な優秀なナッツですが、コーラ1缶には角砂糖約10個分の糖質が含まれているので、ハマりすぎには注意です。
猫山課長@nekoyamamanager

30年前くらいに村上春樹のエッセイで、アメリカではコーラにピーナッツを入れて飲むのがポピュラーだと書いてあった。「ふぅん」と思ってから長い時間が経ったが、ついにやってみた。 何だこれバカ美味いんでやんの。 これ以外でもうコーラ飲みたくなくなるレベル。

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薬剤師です。花王のこの洗顔料はプロテアーゼ(タンパク質分解酵素)と角質柔軟成分で角栓を分解する設計で、一定の効果は期待できます。ただしビフォーアフター写真は撮影時の条件で印象が大きく変わるため、過度な期待は禁物です。角栓は皮脂と古い角質が混ざったもので、一度の洗顔で完全除去はできず、取っても再び形成されます。大切なのは「毎日の穏やかな洗顔+保湿」の継続であり、過度な角栓除去は皮脂分泌を増加させて逆効果になることもあります。
えすちゃんʕ·ᴥ·ʔ@ykss_2141

やばい、今入手困難のビオレ角栓自己崩壊洗顔をやっと手に入れたので、スキンケア一切興味無しの弟に一回洗わせたら黒ずみ角栓ボロッボロ溶けて本人もビビるほど顔が明るくなって怖い……これ下手したら角栓洗浄売りにしてるエステ経営困るのでは……?この商品を1000円で提供する花王が怖い、いいの?

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薬剤師です。4の字寝だけで椎間板ヘルニアになるというエビデンスはありません。ヘルニアの原因は加齢・遺伝・物理的負荷が主です。反り腰の改善にストレッチと腹筋強化は妥当ですが、慢性的な腰痛がある方は整形外科の受診をお勧めします。
たくマッスル@tachu_muscle

【注意喚起】脚を「4の字」にして寝ている人は〇〇〇の可能性が高いです。腰痛やギックリ腰を引き起こし、最悪の場合、『腰椎椎間板ヘルニア』や『すべり症』になってしまうことも。そうなる前に手を打たないとマズイことになります。脚を4の字にして寝てしまう人の特徴、それは↓

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パソコン病院
パソコン病院@junk_PC_clinic·
@fmlybg 私は特に薬剤師を売りにしていませんが、知識ってのはGPTでいくらでもでてくるので もう価値がないんですよ。
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薬剤師です。なぜリステリンで液晶コーティングが落ちるかというと、リステリンに含まれるエタノール(約21-27%)が溶剤として劣化したコーティング膜を溶解するためです。同じ理由で無水エタノールでも同様の効果が得られますが、リステリンの方が濃度が低いため液晶パネル本体へのダメージリスクが低いというメリットがあります。なお、口腔ケア製品としてのリステリンは細菌の細胞膜を破壊する精油成分(チモール・メントール等)と、それを溶解するエタノールで構成されています。本来の用途は口の中ですが、こういう応用もあるんですね。
パソコン病院@junk_PC_clinic

ボロ儲けした話なんですが、液晶コーティングが剥がれたBRAVIAを激安で購入してリステリンをかけるとガチで綺麗になります!覚えておきましょう!

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薬剤師です。若者の身長停滞には複数の要因が指摘されています。まず出生時体重の低下。1990年代〜2010年代に妊婦の体重増加を厳しく制限する指導が行われた結果、低出生体重児(2500g未満)が増加しました。低出生体重は成人後の低身長のリスク因子です。日本産科婦人科学会は2021年にガイドラインを改訂し体重増加の推奨範囲を引き上げました。次に成長期の睡眠不足。成長ホルモンの分泌は深い睡眠中にピークとなりますが、スマートフォンの普及で小中学生の就寝時刻が遅くなっています。そして栄養。日本の子供のタンパク質摂取量は1990年代をピークに減少傾向です。身長は遺伝だけでなく環境因子で大きく変わります。
荒川和久/独身研究家/コラムニスト@wildriverpeace

日本人の平均身長が停滞しているというのが話題だが、特に中高年は最近の高校生が小さいと肌感で思っているだろう。実際その通りで、40代の中年男性より18-19歳の方が小さい。2022年に書いた記事だがその傾向はさらに進行しているようだ。 news.yahoo.co.jp/expert/article…

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薬剤師です。「1日水2L飲むべき」という説にはそもそもエビデンスがありません。必要な水分量は体格・活動量・気温・食事内容で大きく変わり、一律2Lは根拠が薄いです。また食事からも約1Lの水分を摂っているため、飲料として追加2Lは多くの人にとって過剰です。水の過剰摂取は低ナトリウム血症(水中毒)のリスクがあり、特に腎機能や心機能が低下している方は注意が必要です。喉が渇いた時に飲む、尿の色が薄い黄色であることを目安にする、が最もシンプルで安全な水分補給法です。
引きこもり投資家/投資収益5000万到達!@JO0sthSYpVRt2hn

水2L飲む生活を始めて2ヵ月たった。 びっくりするほど体に変化がない。

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なす💊Ph.@fmlybg·
薬剤師です。「ステージ4=末期」と思われがちですが、実は別の概念です。ステージは転移の有無で決まり、転移があれば自動的にステージ4ですが、治療が効いて日常生活を送れる方も多くいます。近年の抗がん剤は副作用管理が進歩し、外来通院しながら働く方が増えています。がん相談支援センター(がん診療連携拠点病院に設置)では、治療と仕事の両立支援を無料で受けられます。がんと診断されたら一人で抱え込まず、まずは病院の相談窓口を利用してください。
プリン🍮@puddingandpurin

癌ステージ4でも働いてるひとが多くてびっくりしてる現実。

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なす💊Ph.
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薬剤師です。飲み物の制限で花粉症は管理できません。牛乳が鼻水を増やすという説は2019年のJACI Practice誌のレビューでエビデンスにより否定されています。コーヒーのカフェインにはむしろ気管支拡張作用があります。トマトジュースは加熱加工済みなのでPFAS(交差反応)のタンパク質は変性しており、生のトマトほど反応しません。花粉症の治療には抗ヒスタミン薬や鼻噴霧用ステロイドなど確立された治療法があります。
とらきち@食べて痩せるダイエット@torakichiwriter

【花粉症の人絶対に飲んじゃダメな飲み物】   ❌飲むと絶対に悪化する ・コーラ ・ビール ・氷水 ・牛乳 ・赤ワイン ・コーヒー ・カフェオレ ・野菜ジュース ・トマトジュース ・エナジードリンク ・ジンジャーエール ⭕️花粉症が楽になる神ドリンクは↓

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薬剤師です。ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)はWHOが認定した神経疾患で、一般的な血液検査やMRIでは異常が出にくいため、多くの患者が「異常なし」と言われ続けます。7軒で見つからず8軒目で診断というのは、残念ながらME/CFSでは珍しくない現実です。原因はウイルス感染後(コロナ含む)、ワクチン後、ストレスなど複合的で、単一原因の断定は困難です。もし「検査で異常がないのに慢性的な疲労・筋肉痛・ブレインフォグがある」方は、ME/CFS専門外来のある病院を受診してください。診断名がつくことで支援制度に繋がる場合があります。
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話題の面白ツイ図鑑
話題の面白ツイ図鑑@BenjaminDa91346·
駅伝部だった23歳男性。「どこに行っても悪いとこないで」と言われるんですよ。8軒目に受診した病院でコロナワクチンによる筋痛性脳脊髄炎、慢性疲労症候群と診断されました。
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薬剤師です。これは非常に重要な変更です。炭酸リチウムの妊婦禁忌は1970年代のEbstein奇形(心臓の弁の異常)リスク報告に基づいていましたが、その後の大規模研究で当初想定されたほどリスクが高くないことがわかっています。双極性障害の女性にとって、妊娠を理由にリチウムを中止すると再発リスクが急激に上がり、再発による自殺リスクや胎児への影響の方が大きい場合があります。禁忌解除により、主治医と相談の上でリチウムを継続しながら妊娠・出産できる選択肢が広がります。双極性障害で妊娠を考えている方は自己判断で中止せず、必ず主治医に相談してください。
PHARMACY NEWSBREAK@jiho_pnb

炭酸リチウム、妊婦禁忌を解除へ 厚労省・安全対策調査会が了承 ift.tt/2YdEyjt

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薬剤師です。よもぎ、納豆、ブロッコリー、びわの実、熱い風呂、マラソンのいずれにも、がんを治療する効果を示した臨床試験は存在しません。「免疫力アップでがんが治る」は科学的に確立されていない概念です。抗がん剤は副作用がある薬ですが、大規模臨床試験で生存率を改善することが繰り返し証明されています。ちなみにスティーブ・ジョブズは標準治療を拒否して代替療法を選び、本人が「最大の後悔」と語っています。がんと診断されたら、食品ではなく腫瘍内科医と治療方針を相談してください。
びんぼ♬@binbou415

病院で癌と言われたら、よもぎ、納豆、ブロッコリー、びわの実そして熱い風呂、過酷なマラソンで免疫力アップの作戦あるから何も怖くない。 だまされて抗癌剤受け入れたら明日はない。

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薬剤師です。毛穴の大きさは主に遺伝と皮脂腺の大きさで決まるため、化粧品で「消える」ことはありません。アラントインやパンテノールは保湿・抗炎症の一般的な成分ですが毛穴縮小の効果はなく、エクソソームは研究段階で化粧品としての経皮効果は確立されていません。毛穴が目立つ原因が過剰な皮脂なら、ビタミンC誘導体やレチノール(いずれも安価に入手可能)の方がエビデンスがあります。ビフォーアフター写真は撮影条件で印象が大きく変わるため参考程度に。
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