ふぉれす｜豆腐メンタルでもポジティブ思考に

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@kintore_lifeup 快さん ついSNSを見てしまいますよね💦 メンタルのためにも見過ぎないように気をつけたいと思います😊

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@teion_lowvoice 少し視点を変えると、自分のせいではないこともたくさんありますよね。 無理に頑張りすぎず、自分のペースで心を軽くしていけたら素敵ですね😊

これ、消耗しないための考え方。 疲れる原因は他人をコントロールしようとすること。 でも ・相手の機嫌 ・態度 これは変えられない。 だから、守るべきは自分。 意識を戻すだけでだいぶ楽になる。

@teion_lowvoice 少し引いた視点で見ると、実は自分の責任ではないことも多いんですよね😌

@fores_comm 相手の態度の理由を考えすぎるほど、自分が消耗してしまいますよね。 コントロールできることに意識を戻すの、大事だと感じました。

「なんであの人はあんな態度なんだろう」って考えすぎてませんか？ もしかしたらその人も、自分の余裕のなさでいっぱいなのかもしれない。 他人の機嫌はコントロールできない。 でも、自分の心の守り方は選べます。

@memori_note めもりさん ネガティブに向き合うことで、気づくこともありますよね😌

夜、頭の中が止まらなくなってる人。 ネガティブ、消そうとすると逆効果です。 放っておくと、もっとしんどくなります。 「ネガティブになっちゃダメだ」と思うほど、 余計に苦しくなる人がいます。 でもそれ、 性格でも意志の弱さでもありません。 むしろ逆です。 ちゃんと向き合おうとしている人ほど、 ここでハマります。 無理に追い出そうとすると、 脳はそれを”危険”だと判断して、 むしろ強く考え続けてしまう。 つまり、 戦うほど増える構造になっている。 じゃあ、どうすればいいのか。 やることはシンプルです。 ネガティブを消そうとする代わりに、 「また考えてるな」と気づくだけ。 評価しない。 否定しない。 追い出そうとしない。 距離を取る。 扱うべきは内容じゃなくて、 ”距離感”です。 ネガティブは、 消すものじゃない。 気づいて、 流していくものです。 今、あなたは ネガティブを消そうとして、 戦っていませんか？ しんどくなったとき、 ここに戻ってきてください。

@memori_note めもりさん 自分を責めすぎず、「それは相手の課題かもしれない」と切り分けるだけで、心がぐっと軽くなりますよね☺️

@fores_comm ふぉれすさん こういうときって「自分が何かしたかな」って考えすぎてしまうんですよね🥲 でも視点を変えると、自分の責任じゃないことも多いのが救いになりますね✨

@asahi21_st あさひさん 自家製餃子が美味しそうですね😋

おはようございます☀ 昨日の昼に行った西福飯店は、二俣川駅北口側にある😃 火曜日が定休日である💡 セットメニューもあって免許更新後には、混雑することもあるみたいだ‼️

@asahi21_st あさひさん、おはようございます☀ 人との距離感は大事ですよね✨ 自分の心を大切に守っていきたいですね😊

@fores_comm ふぉれすさん、おはようございます☀ それはあります💦 他人の機嫌はコントロールできません😢 自分の心の守り方は選べるのでそういう人にはなるべく近づかないようにしています‼️

@sho30_hsshsp しょうさん 分かります。自分自身も嫌になってしまうんですよね😥

HSPは威圧してくる人が苦手。皆そうだろうと思うかもしれないが苦手の感覚がおそらく違う。相手の威圧的な言葉は胸を刺してくるような鋭さを感じ、その言葉が一日中、頭と心を占める。態度からもその人の機嫌をずっと察知しているので心が休まらない。次第に強く立ち向かえない自分さえも嫌になるの。

@Dubai_Coach_TAE たえさん 他人への期待は手放して、心を軽くしていきたいですね😊

他人への期待を手放すと穏やかに過ごせます。

@syunya_ikiru しゅんやさん 自然があるとホッとして、癒されますよね☺️

僕と同じ内向型HSPの方へ 僕たちは、 都会の街中を歩いていると、 周りの音や視線にストレスを感じて、 疲れてしまうことがあると思います。 そんな時でも、 道ばたの街路樹の緑を眺めていると、 都会の中にも、 ちょっとした自然の休憩所があって、 そこで僕たちの心は 静かに回復していきます🌿

@syunya_ikiru しゅんやさん そうですね！歩くことで自然を感じて、呼吸を意識すると心が回復しますね☺️

@fores_comm 歩きながら、 風を感じて、深呼吸するだけで、 心を回復させることができますよね🌿😊

心が疲れたとき、人に話す気力もないときがあります。 そんな日は、ただ歩きましょう！ “歩く”って、誰でもできる最強のメンタルケアです。 何も考えずに景色を見ながら、風を感じて、深呼吸するだけでイイ。 考えすぎる頭を休ませて、「今ここ」に戻るだけで、心がちゃんと持ち直します。

@Pino_TTE ぴのさん 前向きな思考で、行動していきたいですね😊

あなたの思考が、あなたをつくっている。 後ろ向きな思考からは、前向きな行動は生まれない。 成長を望まない人が、勝手に成長することも難しい。 この言葉、時代を超えて繰り返されてきた。 それだけ、真実だということ。 変わりたいなら、まず思考から。 思考が変われば、行動が変わる。

@Pino_TTE ぴのさん 気分転換になって、心が軽くなりますよね☺️

@fores_comm 分かります！歩くことでその場から離れられますし、いい気分転換にもなりますね。

@taka_property たかさん 子どものため…なんか切なくなります🥹

これ、品川区立戸越小学校の話。 品「小1の壁、対策します」 　「学校で朝食出します！」 　「シルバー人材が見守ります！」 A「朝食くらい親子で食べようよ」 B「共働き前提の社会が問題だろ」 C「子どもの孤立、進まないか？」 D「支援じゃなくて手取り増やせ！」 品「子どものためなのに…」↓

@taka_property たかさん 軽いストレッチや散歩でも、呼吸を意識するだけで驚くほど気分が落ち着きますよね😆✨

@fores_comm 身体を動かして深呼吸するだけでリラックスできますね😆

@kintore_lifeup 快さん ホント意味のないことに比較して、落ち込みたくないですよね😅

比較をやめると こんな👇メリットがあります！

@teion_lowvoice シンプルにただ歩くだけで、心がふっと軽くなりますよね☺️

これ、疲れた日の正解。 無理に元気になろうとしなくていい。 ただ歩く。 ・景色を見る ・風を感じる ・呼吸する それだけで頭は静かになる。 回復はシンプルでいい。

@teion_lowvoice 歩くって、誰にも急かされず、ただ自分と世界をゆっくり感じられる時間ですよね。 「今ここ」に意識を戻して、少しでも心を軽くしていきたいですね😊

@fores_comm 話す気力もないときこそ、歩くってちょうどいい距離感のケアですよね。 「今ここ」に戻るだけで、心が少し軽くなる感覚あります。

@asahi21_st あさひさん、おはようございます☀ 意識して歩くことで、少しでも心を軽くしていきたいですね😊

@fores_comm ふぉれすさん、おはようございます🌞 そういうときは確かにあります！ 歩くことはメンタルケアにもなりそうですね😄 心を持ち直せれば良いなと思います✨️