Four9_one

ขอดู"ปีลึก"ของทุกคนหน่อยค่ะ

มีข่าวครูแพทย์ถูกฝรั่งขับรถMC ชนแล้วบาดเจ็บสาหัส กระเทือนถึงสมอง และมีเลือดออกในสมองที่พะงัน🥲 เห็นด้วยที่จะยกเลิก free visa มากๆ พวกสันดานเสียต่ำๆ อย่าให้มันมาเลยมีแต่ปัญหา บางคนก็มาเป็น scammer ไม่ก็แย่งงานคนไทยทำ ให้นักท่องเที่ยวดีๆมาก็พอ ขอให้อจ. หายไวๆนะงับ🥲

รณรงค์​ ให้จ้างเด็กเสริฟ​คนไทยเถอะ​ สื่อสารลำบากมาก​ พูดสามสี่รอบ​ ไม่เก็ท​ ลำบากลูกค้าอีก

คอนเฟิร์ม คนรอบตัวที่รวย มีฐานะ เข้าคลินิคทำแค่หัตถการเลยจริงๆ ไม่มีความคิดจะไปศัลยกรรม ปรับเปลี่ยนส่วนต่างๆ ของใบหน้า

การคุม In & Out calories deficit เหมือนจะง่ายนะครับ แต่ไม่จริงๆไม่ง่ายเลยเพราะตราบใดที่เราไม่เปลี่ยนพฤติกรรม “จริงๆ” เรามันจะ Yoyo กลับมาใหม่ วิธีแก้ที่ตรงจุดและยั่งยืนจริงๆคือเปลี่ยน Life style ในหนังสือ Atomic habit ยกตัวอย่างได้ดีมาก - มีชายคนนึงไปอยู่ที่ US มี Junk food ทุกๆ 100 เมตร น้ำหนักขึ้นเร็วพวดๆ - แต่พอย้ายมาอยู่ที่ยุโรปหากินยากขึ้น น้ำหนักก็ลดไปเอง ดังนั้นปากกาลดน้ำหนักเป็นแค่ตัวช่วยเท่านั้น ถ้ายังเปลี่ยน life style ไม่ได้ ปักไปกี่ร้อยแท่งก็ไม่ช่วยในระยะยาวครับ มีแค่ทำให้คนขายรวยขึ้น

ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่ไปกี่รอบก็ไม่เคยพอจริงๆนะ เมืองไหนที่ไปซ้ำบ่อยสุด หรือประทับใจที่สุดกันบ้าง จะแอบจดเป็นแพลนไปเที่ยวรอบหน้า 🌸🇯🇵