けんすけ

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@friedrice1031

飲み/ジム/サウナ/散歩 AF会員 100日後にムキムキにはなれないからせめてムキくらいにはなりたいアカウント

Katılım Nisan 2020
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
ということでまた胸。有酸素はクライムミル30分で汗ほんとすごくて無理でした。
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
@s62436699 ベンチとかやらない弱小トレーニーなので教えられることほとんどないですが是非一緒に胸をいじめにいきましょう!!
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
下半身が嫌とかではないんですが、下半身は週一にして胸の頻度上げました。下半身が嫌とかではないです。
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
@J0304r1 まあまあ結構だいぶ強い方だと思います☺️
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
昨夜は現場終わりそのままみんなで焼鳥(たんぱく質)食べに行きました。たぶんハイボールを15杯くらい飲みました。朝現場入る前に肩と有酸素やってから行ったのでえらかったです。
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
現場終わりでちょっと歩いて気になってた代官山エニタイム!めちゃよかったです!胸しました💪
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
やっぱ今日パンッパン。元々パンッパンだけどパンッパン。久しぶりにお会いした別会社の方にも「デカいっすね」いただきました。(筋肉がとかではなくただただデカいの意味)
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
@JUNKFOODONLY119 僕もこんな無駄なカロリーと糖質・脂質を摂取するような飲み物かれこれ数時間飲んでません
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JUNK
JUNK@JUNKFOODONLY119·
@friedrice1031 フラペチーノはもう数年飲んでません 無駄なカロリーと糖質・脂質を摂取するので
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
フラペチーノ。つまりチートデイです。バナナアフォガートフラペチーノ ホイップ、チョコチップ、チョコソース追加。地獄みたいに甘いので脳汁すごいです🧠🍌
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
@J0304r1 前回よりは全然で、今回はちゃんと炭水化物とタンパク質意識しました!まだまだいけたんで自分本当に食べれるんだなって思いました🧎
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
本日はリモートをしつつ合間に楽しくチートデイできました😋 朝:ジンチャンポンにシャウエッセン3本と卵2個と肉団子と白米 昼:アリオオリオベーコン添えWサイズ 間食:バナナアフォガートフラペチーノ 間食:バスクチーズケーキ 間食:バーガーキング 夜:焼肉ライク まだ食べれたけどこれくらいにしとこ
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
@J0304r1 それでいうと僕も一択になるはずなんですがあれも欲しいこれも欲しいになっちゃいまして。。。決められませんでした🫠
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Jrなり
Jrなり@J0304r1·
@friedrice1031 スキンケア俺はおじさんだから一択しかないんで楽ちん😁
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
今日は食べまくってパンッパンなる予定だったので重ね着をしてパンッパンを隠そうと試みた格好でした。無印のスキンケア種類多すぎて優柔不断の僕には無理でしたので買えませんでした。
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
心の声♥️👄 (うめぇええええええ!おやつのバーガーキングBBQワッパーが死ぬほどうめぇーーー)
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
@J0304r1 おいしかったですよ!何がアフォガートかはよくわかりませんでしたがバナナフラペチーノにはやっぱりチョコチップが最高に合うなということが改めて確認されました!
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Jrなり
Jrなり@J0304r1·
@friedrice1031 美味かったですか?まだ童貞な者なのでご感想くださいな
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
もう無理なので明日はチートデイしたいかもです。大暴食したいかもです。
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けんすけ
けんすけ@friedrice1031·
もう無理なのでジムきました。パワーグリップ着ければタコできないと思ってました。🐙
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