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【節制ルール】
・今日～6/末まで
・ラーメン🍜、ファストフード系は🙅♂️
・揚げ物、脂っこいものは控える
・タンパク質多めに👌
・酒は飲むがホッピーやハイボールなど🍺
・水も多めに飲むことを意識
・週3はエニタイム🏋️♂️
・週1は外を走る（捻挫が治ったら）🏃♂️
・検証できなかったら1か月延長
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フナペン🐧船橋の診断士/社労士
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フナペン🐧船橋の診断士/社労士
@funa_penguin
中小企業の経営労務支援します🐧経歴:外食＆福祉業界で管理部門責任者&上場準備担当（2社上場🔔）2025夏に船橋市で開業🌻資格:診断士（千葉）/社労士（船橋支部）特定付記🆕/認定支援機関🆕/キャリコン/保育士/他 関心:マラソン（フルPB3:39）🏃ジム💪将棋&チェス♟️立ち飲み🍺沖縄🏝️
Funabashi-shi, Chiba Katılım Temmuz 2025
364 Takip Edilen205 Takipçiler
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障害者雇用の業界団体が相談窓口…「サンクスラボ」介して雇用の障害者に実質的な仕事与えられなかった問題で : 読売新聞 yomiuri.co.jp/local/kyushu/n…
読売この件なんでこんなやる気だしてるんやろ🤔
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最近上半身がややデカくなった気もするがこれが筋トレの成果なのか単に食いすぎのせいなのかよくわからんのよね😓
よってしばらく節制して効果検証してみる🤔
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スキマタイムにエニタイム💪
昨日の立食では魚🐟や肉🥩をメインにして揚げ物や麺類は取らなかった👌
こまめに運動もして体調維持😤
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3ヶ月後にカラオケの予定が入りそうなので何歌うか検討ちう🎤
年に1、2回しかカラオケ行かないのでいつも同じ感じになってしまうが今回は新しい曲にチャレンジ💪
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なお節制中に立食パーティーに出席した場合に取るべき料理については事前にチャッピーにアドバイスをもらっていた(´･_･`)
チャッピーにもらうアドバイスはこの程度にしておくべき(´･_･`)
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