fanfinfun

“Gw inget banget pas pertama kali video gw bocor, lu dulu ngedjugenya kek apa, tapi sekarang?? Bahkan ngonten dan jualan video malah jadi mata pencarian lu kan??” Puas banget kalimat itu bisa gw ucap langsung ke orangnya, Anw 10thn lalu kita berteman, tp saat kejadian itu gw lagi butuh bgt support secara moral, tp dia malah jd salah satu yg ngjudge. Ahirnya gw block, dan baru2 ini dia dm gw dgn akun baru nanyain kabar. Udah gw duga dia pasti lupa sama yg pernah dia ucap dlu. Tapi gw enggak sama sekali. Dan ahirnya gw kluarinlah kalimat diatas. Dia udah minta maaf gw juga dah maafin. Gw cuma sharing, pesan moralnya adalah - jgn jd pemain bokep ! - jgn gampang ngjudge orang, krna roda hidup muternya cepet bgt dilingkaran orang miskin

Uh hot bgt🤤 koleksi terlengkap & terupdate cuma 60K/RM45/$15👇🏼 t.me/studiopria 🌈akses 3 link skaligus 🌈1X payment for lifetime 🌈koleksi update terbaru 🌈dijamin betah x.com/_4181498893801…

Niat nugas di kos temen malah disuruh genjotin dia🤤 koleksi terlengkap & terupdate cuma 60K/RM45/$15👇🏼 t.me/studiopria 🌈akses 3 link skaligus 🌈1X payment for lifetime 🌈koleksi update terbaru 🌈dijamin betah

Lucuu🤏🏻

FOTO 2022: di tahun ini dan tahun-tahun sebelumnya, gue pernah dikatain sama temen, semacam: • "badan lu kurus, makan yang banyak gih, gak balance sama ndasmu yang gede (besar) itu jelek lihatnya". > yap, gue punya insecure di bb dan kepala mungkin agak gede/ karena rambut ngembang jigrak yang mana bikin look atas gue lebih besar. FOTO 2026: di tahun ini gue udah berhasil bulking dari 55 ke 70 dengan aktif rutin gym tiap hari, sekaligus mulai memperhatikan gaya potong rambut biar tetep "balance" mungkin bakal terkesan terlalu mikirin omongan orang, tapi gapapa karena omongan semacam itu bikin gue berani mengubah apa yang dulu gue anggep susah untuk diubah. padahal kalau dipikir-pikir, kalau gue mikir jahat, gue bisa aja ngatain balik bentukan mereka yang dari dulu sampe sekarang gaada perubahan signifikan, tapi masih suka nyinyir fisik orang. cuma gue ga gituin, cukup cut off dan anggep aja omongan mereka motivasi pedes biar makin giat.💥🫡

Pernah ngitung kapasitas exhaust fan untuk kebutuhan sirkulasi udara di ruangan. Emg sepenting itu sih perhitungan ini agar exhaust yg dipilih sesuai dengan kapasitas yg dibutuhkan.

ini gw workout sama anak anak SMA 😅 emang ngeri ngeri anjir, jaman gw dulu gaada yg kyk gini, ada pun sekedar kekar genetik cuma ga sekering se lean anak anak SMA sekarang 😅

Tepat 2 tahun lalu, aku berani memulai untuk pertama kalinya ke tempat gym 🏋️ Apakah ada perubahan? Ada, di gaya hidup dan pola makan, dan bonus badan jadi lebih bagus dari sebelumnya 🤭💪 Oh iya soal BB juga, aku awal gym tuh BB 53kg, sekarang udah 67kg, soal baju? Biasa pake M, sekarang L juga udah lumayan fit, celana? Biasa 31,32, sekarang 33,34 ya gitu deh ada perubahan kan 😁. Tinggi? 168 cm dan ga mungkin berubah juga ga sih, soalnya dari jaman SMA segitu gitu aja Apa yang dilakukan selama 2 tahun ini? Ga tau, jalan begitu aja, tapi pastinya ada suplemen tambahan, kaya creatine, Whey protein, sama makan telor rebus 2x sehari, sisanya makan masakan mamah yang tersedia aja 😅 Soal pola latihan? Aku ke gym seminggu 4x aja, latihan nya berulang ulang aja gerakan yang sama ⏳ Ini deh jadwal dan gerakkan yang dilakuin Day 1, latihan kaki + bisep (abs ga pernah pantes lemaknya tinggi) : alat yg dipake squat machine, calf raise machine, Leg Curl machine , Leg Extension machine Day 2, latihan dada + trisep: incline press, bench press, chest fly, Trisep pushdown Day 3, latihan punggung + bisep : Lat pulldown, row, Bent over, bicep curl Day 4, latihan bahu, traps, trisep: Shoulder press, lateral raise, rear delt row, shrug, Trisep pushdown Dan dari semua yang ada, paling penting adalah istirahat yang cukup 😴, tidur 8 jam? Ga sih, aku target tidur minimal 6 jam, soalnya aktivitas nya padet banget jadi agak mustahil tidur 8 jam, paling sesekali aja 🛌 Baru mau mulai gym? gatau mulai darimana? Coba minta tolong temen yang suka gym buat tutorial alat di gym, atau ada budget, ya langsung aja pake PT, sisanya juga nanti belajar observasi sendiri Intinya mah mulai aja dulu, ▶️ sekian cerita dari aku, 🤭 *Foto hanya pemanis

💦💦 x.com/Zambuteadk/sta…

Chudai 👿👿👿

Betul juga apa brother tu cakap, kekalkan seni ikat sampin tu.

POV ngintip orang ngenntott Full video tayang di grup berbayar—chat tele join promo t.me/masmasbrutal

Chudai

oh ini yang kemarin bilang abis di interview terus tipe cowonya boti. mana ya titik koordinatnya, lupa deh