TOMBOL RESET OTAK ANDA
1. terlalu banyak berpikir (overthinking)?
sentuh sesuatu yang dingin & sebutkan 5 hal yang anda lihat.
2. kesedihan tiba-tiba? duduk tegak, lihat ke atas, dan tersenyumlah selama 20 detik.
3. merasa panik? hitung mundur dari 100 dengan kelipatan 7 (misal: 100, 93, 86...).
memaksa otak anda untuk berpindah mode.
4. tidak ada motivasi? katakan pada diri sendiri: "cukup 2 menit saja." otak anda akan terus lanjut begitu anda memulainya.
5. marah? tahan napas selama 4 detik, buang napas selama 8 detik. kemarahan mereda seketika.
6. tidak bisa fokus? kunyah permen karet.
terbukti meningkatkan konsentrasi.
7. merasa sendirian? letakkan tangan anda di dada. detak jantung anda mengingatkan bahwa — anda masih berjuang.
Aku pernah rajin berdoa setelah shalat, tapi sampai pada titik kerasnya hidup membuat aku berhenti bicara dengan Tuhan (Allah). Aku tetap beribadah tapi tidak ada lagi doaku setelahnya.
18! Akhir2 ini kalo tiap abis shalat, rasanya mls bgt buat berdoa, entah lgsg lipat sajadah atau lgsg cabs dari masjid. Entah knp kaya doa2 gue gaada yg di denger apalagi diijabah. Diantara kalian, ada yg lg di fase kaya gue gini? Cara balik biar mau doa lg gmn?
10 Cara Meretas Tubuhmu
1. Gugup? Pencet hidungmu untuk menenangkan diri.
2. Cemas? Letakkan tangan di dada + tarik napas dalam-dalam.
3. Kurang energi? Percikkan air dingin atau jalan cepat.
4. Hidung tersumbat? Tempelkan es batu pada langit-langit mulut.
5. Susah tidur? Berkedip dengan cepat selama 1 menit.
6. Meningkatkan daya ingat? Kepalkan tanganmu.
7. Sakit kepala? Tekan titik di antara jempol dan jari telunjuk.
8. Mual? Tekan pergelangan tangan bagian dalam.
9. Butuh bangun/segar? Kunyah permen karet rasa mint.
10. Susah fokus? Kunyah sesuatu yang renyah (crunchy).