aico｜愛子

【RT希望】 10月10日発売の絵本 「いのちのころも」 Amazon予約はじまりました たくさんの方の応援のおかげ ありがとうございます🙏✨ 私たちの心身と地球は いつも響き合っています 自分を大切にすることは 地球へ還っていき繋がっていきます 未来へ種まきしませんか🌱 amzn.asia/d/dAUwSy7

金曜日は内観の日。 11月の日記を読み返す日。 「猫と暮らしたい」と、しきりに日記に書いてあり、猫に会えるカフェへ。 保護猫の子猫3匹もいて、可愛かった。。 猫アレルギーがありつつも、「どうやったら一緒に暮らせるかな」と本気で対策を考え始めた。

金曜日は、内観の日。 1週間の自分を振り返り、 来週の予定を整える。 そして、3年後の目標へ向けて、1ヶ月、3ヶ月、1年後の行動を設定する時間。 私は“うさぎタイプ”ではないので、 コツコツと積み重ねる 内観の習慣を育てています🐢

「金曜日は、内観の日」。 朝起きてから2時間は、携帯を見ない。 何を返信しようか、考えない時間を作る。 散歩、ヨガ、瞑想、日記、料理。 “今ここ”に集中する朝です。

金曜日は“内観の日”。今日は仙骨をさすってから瞑想。お腹の奥に“あたたかい静けさ”が広がる感覚がありました。
終わったあとの白湯が、いつもよりやさしい味でした。静けさの中に大きな福が暮らしている。

不動明王の梵名（ぼんみょう／サンスクリット語名）に含まれる「アチャラ」は、インド神話のシヴァ神と同じ起源をもつといわれ、不動明王の由来がシヴァであるという説もある。 日本の不動明王信仰の総府は、千葉県の「成田山新勝寺」。不思議と、千葉は「チバ＝シヴァ」と音が通じ合ってるのかな。

2016年「LIFE SHIFT」が出版された。それまでは人生80年が常識だったけれども、1冊の本が「人生100年時代」という言葉を一般化させた。さて、延びた20年、どうやって生きよう。

「ありがとう」だけでなく、濃厚に感謝の気持ちを伝えるために、「なんで、ありがとう」なのか、細やかに言語化してる。 「普通のありがとう」より、喜んでもらえる。言葉をラッピングして、より感謝を伝える日々🫶

足の裏さんは、「地球に立っている」ことを、静かに支えてくれている。 私たちに「場所」が贈られて、「今」がある。 今日も足の裏さん、ありがとう。

毎日3回、「いただきます」「ごちそうさま」 この言葉を言い続けていると、1年で1,000回以上も唱えることになる。しみじみ感動です。

どんな人になりたい？と聞かれて 「空」と浮かんできた 一人で泣きたい悲しい時に 雨を降らして静かな空間を 大きく成長する時には 太陽の光で芽を育てる 静かに眠る時には綺麗な星空で 一日の終わりにご褒美を

おはようございます。 1〜2年ごとの引越しとなり、落ち着かない数年でしたが、ようやく北関東で、しばらく住むことになりました。 そして瞑想会にピッタリな場所を紹介してもらえました。新しい土地で、どんな人に会えるのか楽しみです。 今日も素敵な日になりますように。

友人より「変人」って言われたら、「ありがとう」って笑えばいい。 わかってくれない人とは、そっと距離を置けばいい。大事なのは、自分を大切にすることだから。

令和8年（2026年）宮内庁発表の歌会始のお題は「明（めい）」となる。 そして十二支の中で最も陽の気が極まる「午（うま）」の年（方位は南）を迎える。 日本が陽光に包まれる年になる兆し。

建築家フランク・ロイド・ライトが提唱した「有機的建築」。その思想を受け継ぐ〈ORGANIC HOUSE〉を見学してきました。 無垢の木のぬくもり、空気のやわらかさ、家そのものが呼吸しているよう。 衣・食・住 そのすべてがつながっていることを、 静かに教えてくれる時間でした。

香りについて。現代社会は、お菓子や洗剤など強い香りに包まれてる。わざわざ香らなくても、向こうから香ってくる。 だからお花や果物、天然な香りを「嗅ぐ」ことを意図的にしてる。そのリアルな感覚を積み重ねてる。 写真は日本原産の野ばら「ハマナス」朝咲いたら翌日には散ってしまう一日花です。

宮崎駿が言った『めんどくさいっていう自分の気持ちとの戦いなんだよ。世の中の大事なことって、たいがい面倒くさいんだよ』という台詞を教えてもらった。 そうやって、めんどくさいから、大きな問題だから、自分で解決できないから、ひとりひとりのめんどくささが、社会問題になる時もあるのかな。

疲れてたら 休む 頑張りすぎない 嫌われてもいい 完璧でなくていい 壊れてしまうと 回復するのに時間がかかる 私の体験談です

フィンランドの研究で、保育園の園庭を、森の土や植物のある自然豊かな環境に変えたところ、園児の炎症レベルが低下し、免疫機能の改善が認められた。 日本国における「きれい」とは、土がついていない野菜。ビニールの袋に入ってる。スーパーでの無菌状態での陳列なのかなと考える。

食事が運を左右する。 何を食べたら運勢が良くなるのか。 食は自分の体で試すこと。 食品は他人がいいから、 自分にはいいとは限らない。 現代の食は 整えるためにあるのではなく、 食が人間を害することもある。 食には食べるという行為だけでなく、 食べないという行為も含まれる。

人は時に なぜ自分が傷ついているか 理解できません。 涙が止まらなくなったり 朝起きれなくなった ため息の連続。 そんな時に 自分を責めることはしないこと できることは どうにかして 自分を癒す行為を大切にする ゆっくり眠る　何もしない それも生きる上の 大切な大切な仕事のひとつ