後藤友馬@ヒーリング×働き方改善で自分らしさを取り戻す専門家

@norakura_kacho はい、それありますよね！ 特に20代の頃は工場の現場の人に嫌われたらヤバいとかなり思っていました。 30代になってから取捨選択ができる余裕ができました。

@gotoyuma510 わかります…。断るのが怖い時って、「できない奴と思われたくない」が根っこにあることありますよね。自分の強みや役割を理解するほど、取捨選択も大事になりますね。

上司に「それはお前の仕事か？」と言われたとき、否定された気がしました。 でも今思えば、「断ったら仕事ができない奴と思われる」という恐怖から引き受けていただけでした。 断る判断は、自分の強みを正しく把握することから始まります。 #仕事術

成長意欲が高い人が仕事を抱え込んでしまうのは、構造的な仕組みがあります。 「自分でやった方が成長する」「手を抜いたらあの先輩みたいになる」—こういう思い込みのパターンを3つ整理した記事を書きました。 構造が分かるだけで、少し心が楽になれると思います。 x.gd/1zRpG #残業

心を整えることは、根性論でも現実逃避でもありません。 「仕事を切り上げる罪悪感が減る」「断れるようになる」——こういった変化は、思い込みが解けたときに起きやすいです。 自分のペースで、仕事を抱え込まない状態を作っていけます。

私が変わるきっかけになったのがヒーリングでした。 潜在意識に働きかけることで、「やる気がないと思われる恐怖」が出にくくなってきました。 頭で分かっていても動けない状態は、ここから変えていける可能性があります。

「成長しないとポンコツになる」——この思い込みが強いと、頑張りをやめることが怖くなります。 頭では「もう帰ろう」と分かっていても、実際には帰れません。 この状態、意志の問題ではないかもしれません。 #仕事術 #残業

成長したい気持ちは本物なのに、いつまで経っても仕事が減らないことがあります。 問題はモチベーションや能力ではなく、心の深い部分にある思い込みが行動に影響していることが多いです。 構造が分かるだけで、少し気持ちが楽になれると思います。 #仕事術 #技術系会社員

SNSで「やばい会社員の特徴」という投稿が流れてくると、不安になります。 でも、そういう投稿は反応を集めるために作られていることが多いです。 自分の会社や働き方に本当に当てはまるのか、冷静に確認した方がいいです。 #SNS #仕事術

「なんでも引き受けた方が成長できる」は、本当に正しいのでしょうか？ 私は当時そう思っていましたが、振り返ると自信のなさが原因でした。 失敗しても「忙しかったから」という言い訳ができる状態を保ちたかっただけかもしれません。 #仕事術

残業が続いているとき、「作業効率が悪いから」と思っていました。 でも実際は、頭では「早くやろう」と分かっていても、なぜか体が動かない状態でした。 これは気合いや根性の問題ではなく、潜在意識レベルの思い込みが影響しています。 #残業 #技術系会社員

仕組み③「自分はまだまだ勉強することが多い」 自分の能力を低く見積もると、生産性が下がります。 例えば、自信のなさからの判断の遅れや、伝わりにくい説明をしてしまうことが多いです。 自分の経験を一度書き出すだけで、自信が持てて落ち着きます。

仕組み②「手を抜くとあの50代になる」 やる気のない先輩を見て「自分はああなりたくない」と感じると、残業していても帰りにくくなります。 少しでも手を抜くとダメになるという不安が、仕事を限界まで抱えさせてしまいます。

仕事が好きで成長もしたい。なのに仕事が減らず、残業が続く。 この状態、意志や能力の問題ではなく「構造」の問題かもしれません。 成長意欲が高い人ほど、仕事を抱え込みやすい仕組みがあります。 #仕事術 #技術系会社員

「外注を使うのは丸投げ」——そう思って、誰でもできる作業まで自分でやっていました。 でも実際は、自分にしかできない仕事の時間が削られていただけでした。 手を動かさないことは手抜きではなく、「選択と集中」、仕事の精度を上げるための手段です。 #仕事術 #残業

仕事が減らないのは、仕事を抱えてしまう心理的な構造があります。 「成長に繋がらない」「やる気のない50代になりたくない」——こういう想いが積み重なると、断ること自体が怖くなっていきます。 仕事が減らない原因は、意志の弱さではありません。 #仕事術 #技術系会社員

残業が多い理由を、部署や仕事量のせいと考えていました。 しかし残業が増える原因は環境以外にも、自分の心の状態や考え方が関係していると感じています。 理不尽な指摘に対する悔しさ・断ることへの罪悪感・暇になることへの不安、3つの視点をnoteにまとめました。 → x.gd/nrHuk

キリのいいところまで仕事をして、かなりの割合で17時退社を続けていたら、上司や同僚が17時以降の相談や会議招集を自然と避けてくれるようになりました。 行動を変えると、周囲の認識も少しずつ変わっていきます。

疲れ切った状態で考え方だけを変えようとするのは難しいものです。 潜在意識という心の深い部分に働きかけることで、そこまで追い詰められなくても変化が起きやすくなると実感しています。

「暇＝悪」という観念が薄れると、自然と行動が変わり、周囲の認識も変わっていきます。 頭では分かっていても体が動かないとき、そのブレーキになっているのが潜在意識の思い込みです。

仕事が終わって「暇だ」と感じた瞬間、なんとなく罪悪感を覚えたことはないでしょうか。 残業が多い部署ほどこの感覚は強くなりやすいと思います。 その背景にある構造を解説します。