韩哥AI曼谷生活

@fanleiLex 是的，我订阅你了！

@hanailife 你的YouTube跟X同名字吧？

YouTube起号太难了 有玩油管的兄弟互关一下！

@maoshen 这不就是你吗？

听说，99%的男人都想娶她为妻，只有1%的人喜欢猫神😢

@fanleiLex 互关一下，啥名字？我名字一样

早安🌞 做YouTuber的第二天， 今天要继续拍视频， 争取能够完成并上传一条。

有没有要开阿里巴巴1688诚信通的？返佣置顶！

从深圳的理货员到苏州的金融销售，再到破产归零出海曼谷。前半辈子的酒局和应酬，让我欠下了巨大的健康债。今天是坚持一万步的第30天，站在湄南河畔，我不要任何同情，我要的是把这1米8的身架子重新修好的底气！下个月，咱们继续死磕！

从破产归零到曼谷重启：43岁狂减210斤旧包袱，我的万步抗糖挑战满月大结局！ 23年前，我兜里揣着一张绿皮车票从安徽南下，那是我的成人礼； 23年后，我站在曼谷湄南河的游船上，完成我第30天的一万步挑战。 ​做过深圳的保安，经历过苏州金融圈的灯红酒绿，也体会过技术公司破产后的彻底归零。前半生靠胆量去闯，结果身体成了最大的债主；后半生我决定靠自律去修，用每天的一万步去清算过去的健康债。 ​今天，是我来到曼谷重启系统的第30天。没有花里胡哨的仪器，我只相信自己的脚。先把这1米8的身架子修好，有了本钱，哪里都能去！ ​感谢大家这一个月的陪伴，老韩的“系统重启”才刚刚开始。明天，咱们拉开新的大幕！ #中年逆袭 #曼谷生活 #数字游民 #减肥减脂 #自律生活 #抗糖日记 #ICONSIAM #人生重启 #海外生活记录 #曼谷游民老韩

@XBai461467 不太喜欢，之前练过

@hanailife 个人建议 韩哥可以尝试加入一点力量训练、有氧跟无氧结合效果会比较好👍

43岁曼谷逆袭：在是隆路泼水节，我被彻底淋清醒了！| Day 28: Songkran 2026 ​我是老韩。今天是我在曼谷死磕血糖、逆袭人生的第28天。 赶上了泰国一年一度最疯狂的宋干节（泼水节）。在曼谷的是隆路（Silom Road），我拿着水枪，在几万人的狂欢里，试图完成我今天的1万步挑战。 ​有人问：老韩，你一个43岁、血糖216的大叔，凑这热闹干嘛？ 我想说，这场突如其来的洗礼，正是我需要的。以前在国内总想“端着”，今天在这漫天水雾里，我把那些所谓的面子和焦虑全冲走了。 ​只要步子不停，这冰凉的水就不是困难，而是重装系统的润滑剂。 欢迎关注，看一个中年大叔如何在曼谷活出第二人生！ ​📍 Location: Silom Road, Bangkok 💪 Challenge: 10,000 Steps / Diabetes Control #Songkran2026 #Bangkok #LaoHan #DiabetesControl #WeightLossJourney #泼水节 #曼谷生活 #中年逆袭

人到中年，你觉得什么才是真正的成功？

血糖216的第29天：在曼谷最古老的卧佛脚下，我戒掉了心中的“贪” 我是老韩。昨天在是隆路的漫天水雾里，我挥洒了所有的焦虑；今天，我来到了卧佛寺（Wat Pho）。 ​当46米长的金身卧佛出现在眼前，那种慈悲的眼神让我瞬间安静了下来。 以前在国内做生意，总觉得“快”才是赢，总想抓得更多，结果身体在43岁这年给我开了张“罚单”：血糖216。 ​今天在这400多座彩色佛塔间穿行，我没有赶路，只是稳稳地走好每一寸地砖。 我突然明白：人生不是只有冲刺，如果不学会调息，再大的生意也撑不起垮掉的身体。 ​这216的血糖，不是我的敌人，它是我的严师。它把我带到曼谷，让我在这夕阳下的佛影里，重新学习如何呼吸，如何生活。 ​今天的1万步，走得前所未有的轻盈。 我是老韩，在曼谷重装系统，咱们不求快，求个扎实。 #WatPho #BangkokLife #DiabetesControl #Mindfulness #LaoHanInBangkok #曼谷卧佛寺 #中年逆袭 #健康管理

@wolfyxbt 我也来要个回关

杀破狼很快成为中文币圈里， - 关注最多人的人（目前 7210，正在冲刺） - 关注者最多的人（目前 833000，正在冲刺） - 订阅者最多的人（目前 145，正在冲刺） 太恐怖了，实在是太恐怖了

@lala_oldtang 华欣是不错 清迈最近在烧山呀 有吃药，现在主要减肥

@hanailife 老韩，你是怎么降血糖的？宋干节确实热闹。不过曼谷的空气真不适City walk, 建议去清迈或者华欣会好点。

如果生活给你泼冷水，你会怎么做？评论区聊聊。

@XXY177 美股市场确实比币圈正规！

花花退圈了，我也要退出币圈了 反正在币圈赚的，也全部还给币圈了 一场梦，梦一场…… 以后美股就是我的精神支柱了 只能玩儿美股了。 老子都既然退圈了 你们这些逼圈的团团伙伙 在我眼里就是个屁 谁我都不怕得罪了。 我已清空了交易所的所有资产。

@MentorWong 在的

泰国泼水节是不是到了，有在泰国当地的X友们吗

在全球最大周末市场走1万步：43岁才明白，人这一辈子真正需要的东西并不多。 我是老韩。今天是我在曼谷死磕血糖的第27天。 我来到了乍都乍周末市场，这里有1万5千个摊位，号称“只要你想买，这里都能找到”。 以前在国内做生意，我总觉得手里的东西越多越好；但今天走在这一片繁华里，我发现自己只需要一瓶矿泉水，和这双不停走动的脚。 血糖216，是一道坎，也是一个过滤器，它帮我过滤掉了那些没用的面子和欲望。 如果你也正处于人生的迷茫期，觉得周围乱糟糟找不到出口，不如跟着我老韩的镜头走一走。 在这个巨大的迷宫里，只要脚下的步数没停，方向就错不了。 中年重装系统，咱们不求快，求个扎实。 ​#老韩在曼谷​#中年逆袭​#血糖控制​#1万步挑战​#乍都乍周末市场

@Dragonhau66 所以尽可能还是自己创造

@hanailife 搬运也要二次创作才好。生搬硬套肯定变成同质化的内容。

从平台发奖励 到蓝v互关 还是老马玩的6啊 如果不是平台奖励 要的蓝v数量 有多少人会充蓝v呢？ 然后疯狂的互关 然后为了500m的曝光不折手段 最后把x的中文区搬成小知乎、小抖音了 然后再对搬运封号 同质化内容冷藏 哈哈 最终大家还是回归正道 没事扣扣字 别整那些虚头巴脑的了！

@azurewood 所以还是要提前改变生活

@hanailife 我父亲就是被全国各地出差酒局应酬弄死的

【老韩曼谷逆袭·第26天·Bangpu篇】 很多人问我，43岁抛下国内的一切去曼谷，到底图什么？今天在Bangpu的入海口，看着这些为了生存不停扇动翅膀的候鸟，我突然明白了：自由不是飞得有多高，而是当风浪来临时，你有没有扎得足够深的‘根’。这是我逆袭挑战的第26天，血糖依然在降，心却越来越定。 ​#曼谷生活 #中年重启 #海鸥 #健康生活 #逆袭日记 #Bangpu #血糖控制 #候鸟

@XBai461467 能够得到你们的浏览是我莫大的荣幸

@hanailife 看到bangpu想起了以前在曼谷易三仓留学的时光、感谢博主让我想起美好的回忆☺️