C.yo.ah.
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ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓
𓂃̨室長さん@RlhEIv0lS_IYlqZ
メディカルトレーナーさんがやってた体幹回旋ストレッチ。 壁を使ってこうやって捻るとデスクワークで凝り固まった背中や腰が一気にほぐれる。 ボキボキ音鳴るぐらい関節が動いてめちゃくちゃ気持ち良い↓
日本語
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미쳐 돌아가고 있다는 LH 충격 근황
친구가 경기도 남양주 LH아파트 입주했다길래 축하해 주는 거임
공영주택이라 믿을만하고 1년 전에 입주했다길래 괜찮네 싶었음
근데 며칠 뒤 갑자기 연락오더니 지하 주차장에 뭔가 이상한거임
기둥마다 보강용 철근 구조물이 설치돼 있는거 이게 뭔가요?
붕괴 방지용인가요?
순간 뭔가 느낌이 싸해지는데 관리사무소에 따지니까 돌아오는 답이 레전드임
원래 설계보다 철근을 덜 넣고 지어서 보강하는 겁니다
그래서 대체 얼마나 덜 넣었냐고 따지니까 알고보니 무량판 구조 주차장인데
기둥 184개 전부 철근이 빠졌다는 거임
심지어 충북 음성 아파트는 253개 기둥 중 101개에서 철근 누락됐다는 거
파주 대단지 1400세대도 같은 문제고, 국토부 발표로는
전국 LH아파트 15개 단지가 이렇게 지어졌다는 거임
여기서 끝이 아니었음 전수조사 지시했는데 무량판 구조 아니면 조사 대상에서 제외되고
지은 지 10년 넘은 아파트도 빠진다는 거 민간 아파트 293곳만 조사하고 나머지는
안한다는 거임 그때 깨달았음 공영주택이라고 믿고 입주했는데 철근 빼먹고
지어놓고 전수조사도 제대로 안한다는거
진짜 언제 무너질지 모르는 집에서 살고있었네요.



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주철근이 왼쪽처럼 두개씩 들어가야 하는데
한개씩만 들어갔다고 함. 3공구에 시공된 80개 전부, 200미터 구간 싹 다


무슨 일이 일어나고 있나요?@museun_happen
현대건설 GTX 공사에서 철근 2570개를 빼먹음 강남 한복판에 지하 최대 공간의 복합 교통 쇼핑 통합 시설이 들어설 예정인데 그곳의 철근을 빼먹음... 심지어 그 위에는 상업 문화시설이 있고 버스가 지나다님
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모텔에서 애낳다 기절한 여자도 “도주 우려”가 있다며 구속하는데
동료알바생 스토킹하고 성폭행한 새끼는 왜 구속수사를 안해서
그새끼가 기어이 죄없는 여고생 하나를 죽이게 뒀냐고 물었다
김랑@rang_my_life
친부는??? 친부는 구속 안해????????
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길에서 밥엄마 보면 저렇게 불렀을까 싶고
강아지는 경계의 대상이구나 싶고
쏠티네나비랑돌비와봄비@Salty_and_Navi
봄비 둘째 보면 불러서 자기 밥먹는 자리로 계속 데려감 첫째는 강아지랑 다녀서 싫은가 봐😅
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'정보사 명단 누설' 문상호 전 사령관 징역 5년 구형
imnews.imbc.com/news/2026/soci…
-> 블랙요원들 다 죽을뻔 했는데 징역 5년 ? 100년은 해야지
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