shatha

فيتامينين قد يسبب نقصهما هلع وخمول وكسل ومشاكل صحية: نقص فيتامين د D قد يسبب هلع وتسارع ضربات القلب واكتئاب وكذلك فيتامينات ب ( B1,B6,B12 ..) ويسبب تنميل وقلق وتوتر وضعف وخمول وكسل والم في الأطراف فلا تهملهما … وقد يصل الأمر لتضخم القلب إذا استمر النقص الشديد لعدة اشهر

@DrAlkhodairy ما المشكله وما الحل اذا كان الشخص غير قادر على الصيام بسبب انخفاض في السكر علما ان تحاليل السكر المخبريه طبيعيه الا في الصيام تهبط بشده اذا تجاوزت ٩ ساعات

الجوع لمدة ١٤ ساعة ( الصيام. والصيام المتقطّع ) يجعل هذه الشحوم تذوب لتعطي سعرات حرارية وطاقة فينزل الوزن (الإنسان خُلقَ ليجوع وليس ليشبع؛ الشبع دائماً ليس خيار صحي) الاستمرار بالاكل يبني الشحوم.

بعد موجة التسمم الغذائي بدأ البعض بالحديث جهلاً بها وخلطاً للمعلومات؛ المسبب بكتيريا قليلة الانتشار تسمى Clostridium botulinum ( فلا تخلطوا بينها وبين التسمم الشائع المعتاد المتكرر بالسالمونيلا، هذه البكتيريا كلوستريديوم بوتولينيوم تعيش في البيئة معدومة الأوكسجين، والبعض قال انها بالسلطات وهذا غير صحيح لانها بكتيريا لا هوائية يعني تعيش بدون هواء اما وسط كوم اللحم الفاسد (مغلق الكيس لعدة ساعات في الحر الشديد) اوداخل المعلبات او اللحوم المخزنة بالبلاستيك سواء المبردة او المجمدة وبالذات المخزّنة داخل علب او اكياس بلاستيك عدة ساعات بالحر الشديد ومعزولة عن الهواء. (ولا يتكسر الميكروب ولا السم بسهولة بالطبخ ولا الحرارة، والحرارة والطبخ ممكن تقضي على البكتيريا نفسها قبل ان تفرز السموم. لكن بعد افراز السموم قد تبقى بعض السموم في الاكل ولا تهضمه انزيمات ولا احماض المعدة لانه سم عصبي تركيبته مختلفة. ( قلل بشدة اكل المطاعم واكل كل يُجهزه غيرك، اعمل طعامك بنفسك وجهّزه بنفسك بإشرافك الصحي )

@DrAlkhodairy هل التحذير يشمل علب التونه والبقوليات

@mdar_aljadi كم تكون درجة الحراره في الغربيه

التنبيه مايزال مستمر من أجواء باردة تبدأ الليلة بإذن الله وتستمر السبت والأحد وتكون باردة جدا من الثلاثاء القادم ونهاية الاسبوع وتصل درجات الحرارة إلى الصفر المئوي وأقل في أغلب المناطق الشمالية والشمالية الشرقية والوسطى، والله أعلم

احيانا لما تصحى من النوم تتكهرب من الفراش أو من باب السيارة أو لما تسلم على أحد تحس بكهرباء لاسعة!! دعونا نتعرف على الاسباب وهل هي خطر أم لا وطرق تجنبها

وقفات مع قرار وزارة التعليم بشأن الظواهر الجوية التي يتم فيها #تعليق_الدراسة حضورياً: مع الشكر والتقدير لوزارة التعليم حيث جعلت قرار تعليق الدراسة الحضوري بسبب الظواهر الجوية العنيفة، يعتمد على معايير رقمية لا ظنية بشرية، ودونكم مراجعات للقرار علّها تكون مفيدة. 🔔أولاً: "الأمطار الغزيرة ما بين (10-50 ملم/ساعة) فأكثر" قلت: إذا أردنا التحديد بشأن كمية الأمطار الغزيرة فإن المنطق يقول: تُحدد العتبة السفلى وليست العليا، فيقال: عند هطول أمطار تصل إلى 10ملم في الساعة فأكثر تُعلق الدراسة، دون وضع سقف وحد أعلى؛ فيقال: "الأمطار الغزيرة إذا بلغت 10ملم/ساعة فأكثر" هنا النص أكثر دقة من الأول في نظري. 🔔ثانياً: "الأتربة المثارة / العواصف الترابية، الرؤية من 1كلم وأقل" قلت: يُفضل استخدام مصطلح العواصف الغبارية (Dust storm) لأنها أخطر وأوسع وأدق حبيبات من العواصف الرملية (Sandstorm)، وكل عاصفة رملية يصاحبها عاصفة غبارية وليس العكس، واختيار مدى الرؤية لواحد كيلو موفق. 🔔ثالثاً: "العوالق الترابية، الرؤية من 1كلم وأقل" قلت: وهي الأخطر على الجهاز التنفسي للطلاب والطالبات، وتتشكل في نهاية العاصفة الغبارية، أو تكون منقولة، وأحياناً تتزامن مع سكون الرياح النسبي، وشكلها في السماء مثل الضباب تقريباً، واختيار مدى الرؤية لواحد كلم موفق. 🔔رابعاً: "الضباب الكثيف، الرؤية من 1كم وأقل. قلت: اختيار مدى الرؤية لواحد كلم موفق. 🔔خامساً: "الرياح الشديدة، والتي تصل سرعتها من 60 كيلو في الساعة وأكثر" قلت: غالباً الرياح تشتد بعد منتصف النهار، وتخف ليلاً، فحبذا لو تم تخفيض المعيار إلى أقل من 50كلم، علماً أن برميل النفايات بوزن 17كغم ـ على سبيل المثال ـ تقلبه وتحركه الرياح بسرعة 45 كلم في الساعة، والطالب الجامعي تُسقطه الرياح بقوة 100كلم في الساعة تقريباً، ووفقاً لمقياس بوفر Beaufort للرياح، فإن سرعة الرياح من 50 إلى 61 كلم/ساعة تُتلف بعض المنشآت، وتقتلع الأشجار، وتوجد صعوبة في المشي في الشوارع. 🔔سادساً: "ارتفاع الأمواج أكثر من 3م" لا تعليق. 🔔سابعاً: "الموجات الباردة من 7 درجات مئوية تحت الصفر وأقل" قلت: هذه الظاهرة إضافة إلى العواصف الغبارية أكثر الظواهر شدة على الطلاب والطالبات، ولي وقفتان مع هذا المعيار: 💢1. أرى أن يُعتمد على درجة "الحرارة المحسوسة" ، حيث درجة الحرارة المسجلة والمتداولة بين الناس، والمعلنة في الإعلام تختلف عن درجة الحرارة المحسوسة (Feels like أو Apparent air temperature أو Wind chill) بواسطة جلد الإنسان وهي الأهم في اتخاذ القرار اتجاه حالة الجو، إذ إن شعور الإنسان بالبرد يتوقف على عاملين: درجة الحرارة وسرعة الرياح، ودرجة الحرارة المحسوسة تكون أقل من درجة الحرارة المسجلة، فعلى سبيل المثال: عندما تكون درجة الحرارة صفراً مئوياً وسرعة الرياح 10كم في الساعة؛ فدرجة الحرارة الحقيقية التي يشعر بها جلد الإنسان هي تحت الصفر بثلاث درجات وليست صفراً مئوياً‼️، وعليه أرى اعتماد درجة الحرارة المحسوسة، وهي مبذولة في التطبيقات والبرامج. 💢2. يُتفق على درجة محددة، إذا بلغتها يتم إلغاء الاصطفاف الصباحي على الأقل، ودرجة أخرى إذا بلغتها تُعلق الدراسة حضورياً. 💢3. أما قرار 7 درجات مئوية تحت الصفر، فهذه ظاهرة نادرة جداً ولا تُسجل عادة إلا في المناطق الشمالية، و7 درجات تحت الصفر هذه الدرجة العادية بينما درجة الإحساس الحقيقي للحرارة أقل من هذا، خاصة إذا كان في الأجواء رياح، ـ وعلى سبيل المثال ـ إذا كانت درجة الحرارة المسجلة 7 تحت الصفر مع نسيم سرعته 10كلم في الساعة فإن درجة الحرارة المحسوسة والحقيقية 11 درجة تحت الصفر‼️ وعليه أرجو إعادة النظر في الدرجة التي عندها تعلق الدراسة الحضورية لتكون صفراً مئوياً وفقاً للدرجة المحسوسة، بدلاً من 7 درجات تحت الصفر وفقاً لدرجة الحرارة العادية. 🔔ثامناً: "الموجات الحارة من 51 درجة فأعلى" قلت: درجة الحرارة العظمى عادة تُسجل ما بين الساعة الثانية ظهراً والرابعة عصراً، وهذا الوقت خارج نطاق وقت الدراسة عادة، ودرجة 51 غالباً تُسجل في فصل الصيف، وفي مناطق جغرافية محدودة جداً مثل #حفرالباطن #القيصومة #الأحساء #الدمام، وعليه أرجو إعادة النظر في المعيار، وأقترح أن نستهدف درجة حرارة الساعة 12 منتصف النهار فإذا كانت التوقعات تُشير إلى 45 درجة مئوية عُلقت الدراسة حضورياً. 🔔تاسعاً: "العواصف الثلجية الشديدة" قلت: العواصف الثلجية ظاهرة نادرة وتحدث في شمالي #الحدود_الشمالية، وفي مرتفعات منطقة #تبوك، وشمالي منطقة #الجوف، بتكرار سنوي يقع بين صفر إلى 4 مرات على وجه التقريب، وحتى تهطل الثلوج فإنه يتطلب: أن تكون درجة الحرارة السطحية درجتين فأقل، وأن تكون درجة الرطوبة النسبية عالية نسبياً، وأن تكون درجة نقطة الندى صفراً، وعليه أقترح أن تحذف كلمة "الشديدة" من وصف الظاهرة، ويكفي توقعات هطول الثلج بتعليق الدراسة حضورياً .. هذا والله أعلم. @moe_gov_sa @minister_moe_sa @spokesp_moe

يُنصح أخذ الاحتياطات اللازمة والاستعداد للموجة الباردة التي تبدأ اليوم الاربعاء بإذن الله وتستمر حتى الإثنين القادم حيث تصنف من الموجات القوية والمخادعة بسبب الدفء النسبي خلال النهار والبرودة الشديدة ليلا بسبب تزامن امتداد المرتفع السيبيري مع تأثير مرتفع جوي في طبقات الجو العليا هذا النوع من الموجات الباردة يكون تأثيره أقوى على مناطق حائل والقصيم والرياض ونجران ومرتفعات الباحة وعسير مع احتمال تكون الصقيع وانخفاض درجات الحرارة فجرا إلى أقل من 3 درجات وقد يتم تسجيل الصفر المئوي وأقل في بعض المناطق، والله أعلم

وزارة التعليم تحدد عقوبات يمنع استخدامها مع الطلاب والطالبات في المدارس: 1-الإيذاء الجسدي او النفسي او تهديد بحسم درجات 2-عدم الحرمان من تناول الإفطار 3-لا يمنع من ذهاب لدورة المياة او شرب 4-عدم تكليف الطالب بنسخ الواجب عقاباً له 5-عدم السخرية منه او استفزازه 6-عدم طرد الطالب خارج الصف كعقوبه

سبحان الله وبحمده اليوم "الغفر" وهو النجم الثالث من نجوم #الوسم أيامه تبلغ 13 يوما تبدأ فيه المظاهر الشتوية تزداد فيه برودة الجو ليلاً،بينما نهاره معتدل، وأحيانًا يميل للبرودة،إذا هبت رياح أصلها سيبيري أو قطبي تكثر فيه الأمراض المعروفة بأمراض البرد "الإنفلونزا والسعال،والزكام" مطره ينبت الفقع و حسب النماذج العددية للطقس من الاثنين 29 ربيع ثاني 1445هـ متوقع - ان شاء الله - حالة ممطرة و هي الحالة الثالثة لموسم هذا العام التفاصيل غد الاحد - ان شاء الله تستمر فيه زيادة الليل على حساب النهار، ويقل فيه شرب الماء تستمر فيه زراعة القمح، والشعير، والخضروات في وسط المملكة لهواة البر والمسافرين، الأجواء جيدة للتنزه، أنصح بأخذ الاحتياطات في الملابس الشتوية الخفيفة والمتوسطة ليلاً سواء في الاستراحات والمخيمات في الاماكن المكشوفة خاصة في المناطق الشمالية والوسطى والشرقية وشرق الغربية والمرتفعات الجبلية من المملكة يحلو فيه فاكهة الشتاء وهي الضو "النار" ومن المهم اتخاذ الاحتياطات المناسبة من ناحية التهوية أتباع شروط النظامية لشب الضو في المنتزهات للمصلحة العامة في السناب متابعة خاصة ومباشرة snapchat.com/add/a_alhussai…

اليوم دخول النجم الثاني في الوسم وهو السماك الأعزل وهو نجم نير أبيض اللون وهو آخر النجوم الشامية، وعدد أيامه 13 يوماً، وبإزائه نجم شديد اللمعان هو السماك الرامح يشرق قبل الأعزل بسبع دقائق تقريباً إلى الشمال منه ويغرب بعد السماك الأعزل بساعة و 48 دقيقة وذلك إلى الشمال منه. وفي السماك عادة تنخفض درجة الحرارة بشكل ملحوظ، وتزداد الرطوبة، والأمطار فيه غزيرة إذا شاء الله تعالى وقلما تخلف، وفيه يكثر وضع الأغنام مواليدها.

يساعد جهاز "دكسا" في تشخيص حالات الإصابة بـ"هشاشة العظام"، ويُنصح استخدامه للفحص المبكر، خصوصًا للحالات التي لديها تاريخ عائلي في الإصابة بالمرض، والمصابين بالسكري من النوع الأول، والنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية، ومن سبق لهم التعرض لكسر في الورك. #الغذاء_والدواء

رجل كندي تحول إلى امرأة ينتقد الأطباء لرفضهم طلبه بالقتل الرحيم (إنهاء حياته).يقول:الموت افضل من الألم المستمر الحاصل من زراعته لجهاز تناسل انثوي صناعي.وانه تحمل الكثير من الألم بسبب رحمه الجديد وانه لا يوجد حل طبي لهذا الألم ولذلك رفض طلبه بالقتل الرحيم(قالوا له:القتل الرحيم غير أخلاقي).

فترات الإستقرار الطويلة هذا الموسم يتوقع أن تبدأ في نوفمبر وتستمر خلال الشتاء عكس المواسم الأخيرة ولذلك الموجات الباردة هذا الموسم ستكون قوية وأكثر جفافا مع نشاط الرياح والغبار وهذا يزيد من فرص انتشار الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي ويُنصح أخذ الاحتياطات اللازمة ، والله أعلم.

ممارسة الرياضة وبالذات المشي المتسارع كنز من كنوز الصحة ويقي بإذن الله من امراض كثيرة، ويحرّك الدورة الدموية فيزيد المناعة بحركة الدورة الدموية، ويقلل الوزن ويحرق السكريات والدهون، ويمنع تراكم السكر وتحوله الى شحوم، وتمنع السمنة. وترفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع ( مثل السيروتونين والدوبامين….. x.com/keef_alsehha/s…

@MOE_MHC نرجوا تحويل الدراسه عن بعد في مثل هذه الحاله 👇

#اليوم | #تعليم_مكة ممثلًا بإدارة الإشراف التربوي يقيم برنامج مبادئ القانون (1-1) لمشرفي التربية الإسلامية؛ يعد البرنامج أحد البرامج المركزية التطويرية للمسارات في المرحلة الثانوية ويستهدف 33 مشرفا تربويا.

@mdar_aljadi طمنا عسى ماعاد لها رجعه هذي الشرقيه ذبحتنا الحساسيه ماعاد نتنفس

مع تراجع الرياح الشرقية وبداية تقدم الرياح الموسمية الجنوبية الغربية يتوقع أن تزداد فرص الأمطار الرعدية بإذن الله هذا الاسبوع بدءا من الجنوبية الغربية ثم المرتفعات الغربية نهاية الاسبوع، كما لاحظنا الأمطار المتفرقة التي هطلت على بعض المناطق الداخلية اليومين السابقين، والله أعلم.

نجحت النشرة الموسمية في توقع درجات الحرارة المرتفعة هذا الصيف في المناطق الغربية والجنوبية الغربية والسبب بعد مشيئة الله استمرار تأثير الرياح الشرقية الجافة معظم الفترة السابقة وغالبا ما تؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة خاصة في الجزء الغربي والمرتفعات وسيطرة الأجواء الجافة بشكل عام

@CareemKSA ممكن رقم للتواصل

احجز مشاويرك مع كريم بكل راحة وآمان 😌🚙

وزير النقل : خلال العامين القادمين سوف يتم تجربة "التاكسي الجوي" في موسم الحج . -