Sabitlenmiş Tweet
ボクの生活スタイルを心配している方も居ると思うので報告。
確かに昨年末から引き篭ってコンビニすら行けなくなってUber頼りの時期もありました。ジャンクフードをツマミに酒を2L以上完全毎日飲んで朝方眠剤飲んで10時間以上寝て寝起きからまた酒。
この生活で元々ふくよかだったのに激太りして流石にヤバいとツーショチェキ見て実感しました。
それでも中々改善出来ずにいましたが、なんとか5月下旬から禁酒を始め朝食は15分かけて歩き
牛丼の朝食という1日1食生活を始めました。
成人男性が1日に摂るエネルギーの半分位です。
コロナ禍前まではジムに通ってたので筋トレも再開したかったが長いベッドでの生活で体力も落ち負荷に耐えられないと考え1ヶ月徒歩で慣らしました場合によっては30分離れた場所にも行きました。
どうしてもお腹減った時は炭酸水で誤魔化しそれでも無理ならキムチ納豆かギリシャヨーグルトでやり過ごし足りない栄養はサプリを20錠位毎日飲んでます数種類。
食べてないので便通来ないからサイリウムも飲んで対応してます。
そして6月下旬から週3程度ジム再開。ぎっくり腰怖いのでオールアウトはせずフォーム重視と回数セット数で追い込んでます。
家に体重計もなく見た目変わればいいや程度でしたが体重計とメジャーを3週間前に購入し毎日同一条件で測りそこから5kg腹囲も4～5cm程度減りました。
まぁ元々激太りし減ったのは水分だけ浮腫みも落ちただけとは思いますが
ようやくしっかりと筋トレ出来る身体になったのかな？と思ってます。
既に綺麗なマサイをする為に
ブルガリアンジャンプでスクワット後に追い込みも始めました。
こんな長文読んでないと思うけど
ボクが『生きる』事を切に願うキミに再会する時に恥ずかしくないボクで居たいからここから追い込みます。
あっ1日だけアルコール飲みました。
ブラジルに負けた午前中に。
次の日1.5kg太ってたから酒の怖さを思い知って再び飲んでない。
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