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するめ🦑1人目妊活
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するめ🦑1人目妊活
@i_d965
2022.07💍👩20代後半(排卵障害気味・左卵管❌)×👨30代後半(Y染色体微小欠失・逆行性射精障害)×🐶🐶 入籍してから一度も🧚♂️なし 2025.06初🆑タイミング❌→2025.07~夫大学病院 2025.12~私AIH①②試みるも排卵済❌2/28AIH①❌3/28AIH②❌AIH③❌
都内 Katılım Mayıs 2025
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するめ🦑1人目妊活 retweetledi
みなさん義理のお母さんに不妊治療してること伝えてますか？🥲結婚して3年経ったし絶対なんか思われてるよなーと私が気になってる😔
#不妊治療
#体外受精
義母に不妊治療していることを
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不妊治療が長引くと、体重が増えてしまう方は少なくありません。
その原因は、ホルモン剤だけではなく、治療そのものによるストレスも大きく関係しています。
通院、採卵、移植、判定日への不安、仕事との両立、経済的負担。
不妊治療中の心と体は、想像以上に緊張状態が続いています。
この状態で無理に食事を減らしても、なかなか痩せません。
ストレスが続くと、コルチゾールが増え、血糖が乱れ、睡眠の質が落ちます。
その結果、甘いものや脂っこいものが欲しくなり、代謝も落ち、脂肪をため込みやすい状態になります。
つまり、不妊治療中に太るのは、単に「食べすぎ」や「意志が弱い」からではありません。
体がストレスを感じて、危機に備えるモードに入っているのです。
だからこそ大切なのは、無理なダイエットではなく、まず体を安心させること。
睡眠を整える。
血糖を安定させる。
胃腸を整える。
自律神経をゆるめる。
安心してエネルギーを使える体に戻していくことが、妊活中の体づくりの第一歩です。
まつざき【分子栄養学カウンセラー】@s_matuzaki
慢性的なストレスでコルチゾール過剰になると顔、お腹、首の後ろに脂肪がつきやすくなる。このタイプが一般的なカロリー制限のダイエットをすると逆効果で、カロリー不足がさらにストレスになって、コルチゾール分泌を促していつまで経っても脂肪が減らない。 このタイプは副腎に必要な栄養素（ビタミンC、B群、マグネシウム）をしっかり摂ってストレスケアを優先することでコルチゾールが落ち着いて、自然と脂肪が落ち始めてくる人が多い。テアニンでコルチゾールレベルを抑えるのも有効。無理なカロリー制限は絶対NG。
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