I'm Sky💙

#ทรายสก๊อต จะเอาอะไรไปสู้พี่ชายได้ ทรายไม่มีตำแหน่งในบริษัท ไม่มีหุ้นด้วยมั้ง ถ้าไม่มีสมบัติที่คุณตาให้ไว้ ทรายอาจจะไม่มีอะไรเลย ให้รู้กันไป ว่าพี่ชายรวยพันล้าน จะเอาบ้านจากน้องชาย แค่บ้านหลังเดียวให้ไม่ได้ ก็ให้เค้าไป บ้าน 1 หลัง ไม่ควรมีเจ้าของ 2 คนแต่แรก ถ้าจัดการมรดกได้แย่ ก็จะทะเลาะกันแบบนี้ เราก็ไม่รู้ว่าจะดีกว่าไหม ถ้าทรายตัดขาดจากตระกูลไปเลย แล้ว หาเงินด้วยตัวเอง เช่ย ขายของ ก็มีแฟนคลับสนับสนุนอยู่ ยังไงชีวิตก็ไปต่อได้ คนไทยก็คิดเอาเองว่าตระกูลนี่เป็นยังไง ทัศนคติดาราไทยเป็นยังไง ไม่ผิดคาด เพราะรู้อยู่แล้ว พวกดาราไฮโซ ไม่มีความเห็นใจคนอื่น

Episode 5 🍿 He entered the room as if entering a church where he was no longer sure he deserved forgiveness. He saw them asleep, so tiny they were almost frightening, and he began to cry without making a sound. I let him. Sometimes, guilt needs to look face-to-face at what it lost before it learns how to behave. He held the girl first. Then the boy. His hands were shaking. ”They look like you,” he said. ”They don’t look like anyone yet,” I replied. He looked at me. He nodded. He understood that this was also a form of sentencing. I didn’t go back to him.

รวมคลิปที่เคยทำละเอวจาก 32 เหลือ 29 🎀คลิปแรกออกำลังกายลดต้นขา 7 วัน ลดลงจริง ท่าไม่ยาก ทำได้เลย 🎀ต่อมาคลิปในตำนานแม่เบเบ้ คือเหนื่อยมาก สู้ชีวิต ได้เหงือ ได้หอบ 🎀อันสามคือกุให้เรยล่ะ ลดหน้าท้อง เหนื่อยมาก ทำแรกๆ คือท่ายาก แต่ยอม เพราะเห็นผล 🎀สุดท้าย ไหปลาร้าต้องสวย จบค่ะ

เคยถามเพื่อนนึงว่า มึงไปไหนมาไหนคนเดียว ไม่กลัวไม่เหงาหรอวะ มันเลยบอกว่า ‘จะกลัวไปทำไมเพราะวันนึงเราต้องใช้ชีวิตคนเดียวให้เป็นอยู่ดี’พอโตมาก็จริงของมันนะ

มีผู้ใหญ่คนนึงเคยบอกว่า ให้เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราสามารถมีชีวิตอย่างที่หวังได้แน่นอน ถ้าวันนี้เราไม่รู้จะรู้สึกภูมิใจในตัวเองในเรื่องอะไร ให้นึกย้อนไปจนเรามีวันนี้ได้ก็เก่งมากแล้วจากเด็กตัวเล็กๆคนนึงที่เติบโตมาอยู่ในวันนี้ รักตัวเองให้มากๆ ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ :-)

ชอบอยู่กับคนใจเย็นมาก เพราะเวลาอยู่กับเขา จะรู้สึกว่าทุกปัญหาเราสามารถค่อยๆคิดค่อยๆทำได้

จิตแพทย์เคยกล่าวไว้ว่าการ " อยู่คนเดียว" สักพักเป็นสิ่งที่น่ากลัวมันเป็นการเสพติดเมื่อคุณพบว่ามัน "สงบสุข" คุณจะ..ไม่อยากคบใครอีกเลย

ชอบตอนที่รักตัวเองเก่ง ๆ หมายถึงในทุกด้านของชีวิตเลย ไม่ว่าจะเป็นการมีความสุขกับเรื่องง่าย ๆ ในชีวิต ออกกำลังกายบ้าง เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนพักผ่อนที่เพียงพอ ลองทำอะไรใหม่ ๆ หาประสบการณ์ ตอนนั้นชีวิตแม่งดูมีอะไรน่าลองทำเต็มไปหมด สุขภาพจิตดีขึ้นอีก 300 %

พอเอาเข้าจริง ๆ ก็ไม่มีใครสนใจเราขนาดนั้นอะ แม้กระทั่งเพื่อนด้วย ไม่ว่าใครก็ต่างมีภาระหน้าที่ต้องทำ ทุกคนต่างกำลังใช้ชีวิตของตัวเองอยู่ เพราะงั้นแคร์ตัวเองให้เยอะ ๆ นึกถึงตัวเองให้มาก ๆ

โคตรจริง

ไปอ่านเจอมาละชอบมาก ‘รักตัวเองเยอะ ๆ แล้วจะไม่มีอะไรมาทำร้ายเราได้ เพราะถ้าเรารักตัวเองมากพอ เราจะรู้ว่าควรตัดอะไรทิ้งไปเพื่อไม่ให้ลำบากชีวิตตัวเอง’ โคตรจริง เพราะเราจะโฟกัสที่ความสุขมากกว่าสิ่งที่ทำให้เสียใจ ทัชใจมาก

ถ้ามีเงินทุกอย่างจะง่ายขึ้นทันที มันคือเรื่องจริง!!

พอโตขึ้น ก็ไม่มานั่งแคร์แล้วว่าใครจะทำอะไร ถ้าวันไหนถูกมองข้าม ถูกเกลียด หรือถูกลดความสำคัญ ก็ไม่แคร์ละ ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงนอยด์ขั้นสุด แต่ตอนนี้แค่รู้สึกว่า ทุกคนมีเงื่อนไขชีวิตของตัวเอง เราคอนโทรลทุกอย่างไม่ได้ เลยพยายามเข้าใจมากกว่า

ฉันอยากนอนและนอนตลอดไปแบบไม่มีวันตื่นขึ้นมาอีกเลย #โรคซึมเศร้า

แกเหนื่อยมากเลยใช่ไหมกับการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ระหว่างทางเติบโตเต็มไปด้วยความท้าทายต่าง ๆ เข้ามาในชีวิต โลกนี้ก็ตลกดีเนอะ ชอบเหวี่ยงบททดสอบห่าเหวมาให้อยู่เรื่อยเลย แต่แกน่ะเก่งนะรู้ตัวไหม ไม่ว่าปัญหาจะใหญ่แค่ไหนแกก็ผ่านไปได้ตลอด และเราเชื่อว่าแกจะผ่านครั้งนี้ไปได้เหมือนกัน

วิธีปลดล็อกความสุข - ทำในสิ่งที่ชอบเยอะๆ - อย่าจมอยู่กับอะไรนาน - พาตัวเองออกไปหาสิ่งที่รักบ่อยๆ - พูดในสิ่งที่รู้สึกออกมาให้เยอะที่สุด - อย่าอยู่กับตัวเองนานเกินไป - ไม่เก็บคำพูดเล็กน้อยมาคิด - อะไรที่ทำให้เหนื่อยเดินออกมาจากมันให้เร็วที่สุด - ลดอีโก้ลงบ้างเพื่อความสบายใจ

ไม่ชอบเวอร์ชั่นตัวเองตอนแตกสลายในเวลากลางคืนใจแม่งโคตรหน่วง เป็นความรู้สึกที่จัดการอารมณ์ตัวเองไม่ได้ แม่งโคตรเหนื่อย

🖤

🖤