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@iamojsn 肌感でローカーボは効果的なダイエット法としてはスタンダードじゃないって書いたんですが、永遠にダイエットやってる人が多数の世間ではスタンダードなんすね🙄
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これ実際どうなんだろう？と思って調べたら、アメリカだと低脂質(ローファット)がダイエット方法のランキング外になっててちょっとびっくりした。
木原優(けい＠ホームジムニキ)@the9rapp1er
定期的にSNSに「痩せたければ白米食べないでください」みたいな人出てくるけど、全部10年くらい前に流行ったケトジェニックとか地中海ダイエットみたいなのの劣化アレンジなのよね。 このダイエット法は登場10年からまったくスタンダードになってないので、効果は察してください。
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一応軽くみたのは
2025 IFIC Food & Health Survey
と
NHANES
とか
アメリカだと"低脂質ダイエット"みたいな感覚がかなり薄れている模様…むしろ名前として挙がるの割合は低糖質やケトの方が割合が多い。
ここ10年で一般消費者のトレンドは糖質制限のほうにかなり意識が移ってる印象。(効果の有無、大小は別の話として)
ただ、最大のトレンドは"高タンパク質食"の感じ。
高タンパク質を意識した結果、結果的に糖質制限の方にシフトしていった？
ただし、そもそも
"脂質を過剰に摂らない"
という意識が当たり前になっていて、減量方法や"特別な食事法"として名前が挙がらないという線も全然ある。
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@the9rapp1er 俺も結構びっくりしました。
勿論、低脂質って名前から別の名称になってるっぽいのもあるんですが、割合的にはハイプロテイン、低糖質の割合が高く見えます。
Clean eatingってのが低脂質か？とおも思ったんですがどうやらちょっと違うようです。
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