井出 雅之🐻❄️💛🍾🥂🌹🌊
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井出 雅之🐻❄️💛🍾🥂🌹🌊
@ide_masayuki
艦これ・刀剣乱舞・最遊記・天華百剣・A 3！・ヒプマイなどのコスカメラマン兼絵描き。湊ちゃん💛🍾(@Z_L_Lurk)、れいタン(@L_third_Z) 春哉(@halu_MUMA)夕弦🍷碧空ちゃん💜🌙好き🦊🍟😈🐈⬛🐱🦅🌼🥀🖤†🌊🐰🌙🪷❄️🌨️🌸🌷
Katılım Nisan 2016
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昨日誕生日迎えました！😍
〇〇歳になりました✨
5/2は個撮(満枠ありがとう)その後
オフ会をしまーす！オフ会気になる人は
リアクションください🥹
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何色になると思った？正解は…
🩷×💙でした‼️𝑺𝒐 𝒄𝒖𝒕𝒆.....
遠隔のチェキとか乾杯動画いかがですかｯ‼️
一番乗りにゲットしてくだせぇ…
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ダイエットビフォーアフターに3.1万いいねありがとうございました！
約1年間続けた－25kgダイエット生活(浪人時代)を事細かに書きますね。
※宅浪時代の話です、浪人生でした⬇️
･5時前 起床
･5～6時 1時間ウォーキング
･6～7時 1時間宅トレ(腹筋、背筋、脚)
･7～8時半 朝ごはん＆身支度
図書館へチャリで向かう(約20分)
･9～13時 4時間勉強 ※トイレ休憩のみ
･13～14時 お昼ご飯
(カロリーメイト1箱のみ、眠気防止)
･14～17時 3時間勉強 ※トイレ休憩のみ
･17～17時30分 チャリで帰宅
(自宅までの坂道を登る、ママチャリ)
･17時30分～18時30分 休憩＆夕飯
･18時30分～19時 お風呂
(湯船に浸かって脂肪燃焼)
･19～22時 3時間勉強
･22時 就寝
<ルーティン>
★10時間勉強 ※勉強で糖分を使います
★湯船に浸かる ※脂肪燃焼するよ
★1時間筋トレ、1時間ウォーキング
★食事総カロリー1200kcal以内
⬇️つづく
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2j3j / twst /少年誌/メインの雑多垢です😃♡
表現問わず好みの合う方是非✦ ⋆ ࣪.
お時間ある方▷ lit.link/rkut
全反応巡回します🤩
#にじさんじレイヤーさんと繋がりたい
#twstレイヤーさんと繋がりたい
#Dハロ仮装者さんと繋がりたい
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