Tegal Lanus

Anxiety isn’t just in your head. It’s stored in your nervous system. Here are 9 body-based ways to release it (without medication) 🧵 1. Cold water on your face.

Como 1907 is deeply saddened by the passing of Michael Bambang Hartono. We extend our sincere condolences to the Hartono family and to all at the Djarum Group. Under the family’s leadership, the Club has entered a new chapter in its history, and we remember him with gratitude and respect.

Kesempatan karier ASN kini makin terbuka 📈 Melalui Peraturan BKN 2/2025, kenaikan pangkat reguler tetap bisa dilakukan meski pangkat/gol berikutnya melampaui atasan langsung hingga pangkat tertinggi sesuai kualifikasi pendidikan yg dimiliki. #BKN #KenaikanPangkat #ASN

❤️

Keseruan anak-anak bermain flying fox buatan petugas pemadam kebakaran (Damkar) dalam kegiatan Car Free Day (CFD). 📹 : z.arroyyan via TikTok Aksi ini menjadi perbincangan hangat di sosial media, menuai pujian berkat kreatifitas. Bahkan, banyak netizen yang juga ingin ikut mencoba.  Netizen Indonesia menyuarakan kekaguman mereka dalam melihat bagaimana petugas Damkar bisa berinteraksi dengan masyarakat secara positif. Umumnya, Pemadam Kebakaran juga melaksanakan kegiatan Edukasi Profesi Pemadam Kebakaran kepada anak-anak TK/PAUD yang bertujuan untuk menanamkan nilai keberanian, tanggung jawab, dan kepedulian terhadap keselamatan sejak usia dini.

Pada tahun 2025 yang lalu, pelaporan SPT menggunakan DJP Online, sementara pelaporan lain menggunakan Coretax Untuk 2026 ini, semuanya sudah Coretax Berikut ini adalah step by step Pelaporan Harta Keuangan dan Investasi SPT 2026 via Coretax Bagian 1. Passphrase dan Induk SPT

@vacazcy @JerseyLigina Beli di website nya alertown aja kak.

@JerseyLigina ganteng bgtt, emg harganya emg semahal ini kah, atau udh di goreng s.shopee.co.id/8zydeRtBgA

Jersey Riverside Forest Football Club, Liga 4 Jawa Barat 2025/26_

Natural Disaster❌ Man-Made Disaster✅ 🥀

TAS SIAGA MITIGASI BENCANA EDISI 2025 (Bisa untuk tas siaga gempa, banjir, longsor, atau kondisi darurat lainnya) Tas siaga adalah paket perlengkapan kebutuhan dasar yang dipersiapkan sebelum terjadi bencana. Perlengkapan ini berguna untuk memenuhi kebutuhan dasar bertahan hidup pada kondisi darurat pasca bencana sebelum bantuan tiba setidaknya untuk 3x24 jam. Masing-masing orang idealnya memiliki tas siaga. Pahamilah, tas siaga bukanlah tas piknik atau tas kemping. Ukuran, bentuk dan beban tas siaga tidak boleh memberatkan. • Beri stiker atau gantungan fosfor (glow in the dark) di bagian luar tas siaga agar mudah ditemukan saat lampu padam Contoh : s.shopee.co.id/1LSYF7xZFA Simpan secara terpisah di samping tas siaga • Peluit SOS Electrik Bunyikan Peluit jika kamu terjebak dalam reruntuhan Contoh : s.shopee.co.id/8AIA02vMaT • Helm Safety Lindungi kepalamu dengan Helm Safety saat terjadi gempa Contoh : s.shopee.co.id/9f6xnKTSF3 • Sepatu/Sendal gunung Gunakan sandal / sepatu agar tak terluka oleh material tajam Masukkan perlengkapan inti berikut di bagian atas dalam tas siaga dan sesuaikan kebutuhan. • Sendok Lipat Multitool Contoh : shope.ee/7pPhiOu75n • Botol Air Lipat Contoh : s.shopee.co.id/1B7R9Kd9JX • Penyuling Air Minum Contoh : s.shopee.co.id/6V9w2ghIi9 • Air minum dan Makanan darurat Pilih contoh alternatif berikut sebagai makanan instan darurat saat terjadi bencana. Sereal Bar s.shopee.co.id/5ptn8R5Dlk Protein Bar s.shopee.co.id/5faMvhTxf3 Whey Protein s.shopee.co.id/gBgySWGV8 Dark Chocolate s.shopee.co.id/6Kq3j36ap0 Ransum TNI s.shopee.co.id/4q1l2bISr3 *Jangan lupa untuk rutin memperbaharui agar tidak expired • Sleeping Bag Small Pack Contoh : s.shopee.co.id/60ER8gRbzX Alternatif Kasur Angin Tanpa Pompa Contoh : s.shopee.co.id/30apZqHjgA • Jaket (Gunakan bahanbahan anti air dan quick dry yang cepat kering) • 2 Pasang Celana, Baju dan pakaian dalam (Gunakan bahan quick dry yang cepat kering) • Solar Charger Contoh : s.shopee.co.id/5Ky1bY8VbF • Senter Tenaga Surya Contoh : shope.ee/9erLjMAV1M • Pemantik Api Outdoor Contoh : shope.ee/7f6HWiIeSe • FIRST AID KIT Contoh : s.shopee.co.id/4AmjdTxprC • Obat penyakit bawaan • Lotion anti nyamuk • USB berisi Dokumen Digital • Uang pecahan 10, 20, dan 50 ribu • Catatan Nomor Telepon di Kertas : keluarga, sahabat dekat, SAR, Damkar, BPBD, dll • Baterai Cadangan Ponsel • Kartu pulsa elektronik Jika kamu berada di wilayah rawan tsunami, tambahkan barang ini : • Life Jacket Automatic Contoh : s.shopee.co.id/8pWsHYJixY • Pelindung Smartphone Anti Air Glow in the dark Contoh : s.shopee.co.id/9pQO1McKF4 • Tali Tambang 2 Meter Gunakan saat kamu bertahan dari tsunami *Penjelasan baca PANDUAN MITIGASI GEMPA & TSUNAMI drive.google.com/file/d/1hHmAAB… Perlengkapan Tambahan Pilihlah hanya perlengkapan yang sangat kamu butuhkan, tempatkan di bagian bawah tas siaga. Kurangi barang yang memperlambat atau memberatkan, khususnya jika kamu berada di zona rawan tsunami. • Peralatan Mandi Contoh : s.shopee.co.id/8fF8zLqBU1 • Handuk quick dry Contoh : s.shopee.co.id/8Uvin9FCp1 • Sajadah Genggam Contoh : s.shopee.co.id/8KcIaP0HPZ • Sarung Travel Pouch Contoh : s.shopee.co.id/50Lu7gS8tk • Mukena Traveling Mini Contoh : s.shopee.co.id/qWLA6tSWe • Multivitamin • Paracetamol • Oralit • Pembalut Wanita • Dll * Bungkus dalam plastik kedap air semua peralatan dan dokumen yang rentan terhadap air * Cek dan ricek selalu kelengkapan isi tas siaga, ganti makanan yang sudah kadaluarsa dan ganti baterai dengan yang terisi penuh. PANDUAN LENGKAP MITIGASI GEMPA & TSUNAMI drive.google.com/file/d/1hHmAAB…

DJARUM FOUNDATION akan menggelar Liga Kampus Putri. Sebelumnya mereka sukses mengadakan Piala Pertiwi U-14 dan U-16. #SepakBolaPutri

@Bali_Football Payu akhir bulan?

@ighayut Sabar, gak lama lagi dirilis. 😂

Jersey 3rdnya pake kerah cakep, kalo ada yang versi sponsorless asik nih dipake buat jalan. 😍

Drain satisfying video unclogging it.

A brilliant review of how most of a magician's trick repertoire is performed

@womensfootie_id @PSSI Takut kalau kalah mengurangi euforia yg kemarin menang, kalo juara baru dipost kali 🫢

ASEAN U19 Championship kick off besok. Tapi sampai sekarang daftar skuadnya belum dirilis oleh @PSSI yang katanya federasi paling keren itu. Katanya fokus ke timnas, tapi kenapa kelompok umur sendiri informasinya sangat-sangat kosong? Jangan cuma fokus di senior dong!

Sudah nonton berulangkali video lengkap konferensi pers dua kepala negara paling heboh sepanjang sejarah ini. Zelenskyy memang sejak awal tidak menginginkan munculnya peluang perdamaian. Jika perang membuatnya tetap berkuasa maka dia sudah berhasil

Buat yang niat #KaburAjaDulu, saya cuma mau bilang: Kalau niat itu betul kalian mau tunaikan, camkan 1 hal aja: Baik-baik di negeri orang Sadar diri: kalian disana itu orang tumpangan, tamu. Mau berapa tahun kalian hidup disana, kalian selamanya akan jadi orang asing, nonpri.

@great26_ @Bali_Football Be ade 3 raja united nganti slot pendekar.

@Bali_Football bali united tuh cocok bli gantiin pendekar yang disband

Keren. Semoga semakin maju dan menarik ditonton kompetisi futsal nasional, berharap juga akan segera lahir klub futsal asal Bali yang ikut berkompetisi di PFL Indonesia. 👀