いっこ　心理カウンセラー

カウンセラーになる前の私は ずっと自分を責めて 人の顔色ばかり見て 言いたいことを飲み込んで生きてきた あの頃の痛みがわかるから だからここでは 「元気を出して」は言わないよ 無理に頑張らなくてもいい場所 しんどい日に 思い出してもらえたら嬉しいな😊

@nkpn88 すみれさん 他人のことはそんなに気にならないという事実に気づけたことが、大きな一歩。あがり症なのに頑張っているすみれさんに、はなまる💮ですね😊

@ikko_comm 「言葉につまった自分をあとから何度も思い出す」！！ 小さい頃から、未だにあがり症です😂 自分の目が厳しい、かぁ～。 確かに、他の人が言葉につまってたとしても、顔真っ赤だったとしても、数日後には覚えてないですもんね🌿

人前に出ると 心臓の音がうるさくなって 頭が真っ白になる 普通に話せばいいだけなのにって 言葉に詰まった自分を あとから何度も思い出してしまう ちゃんとできない私は やっぱりダメだって どこかで思っていた それは うまく話せているかなって 自分の目が 厳しく見すぎていただけなんだよね😊

変わらなきゃって頑張るほど苦しくなりますよね。 自己否定をゆるめていくだけでも、少しずつゆっくりと変わっていけるんですよね😊あきらめない🍀

@Nonsan_hsp 「まだ足りない」と思ってしまう時ほど、実はもう十分すぎるくらい頑張っていたりしますよね😊

「頑張らなきゃ」って自分を追い込みすぎてしまう人は要注意です⚠️ HSPは心がしんどくても、「もっとやれる」「まだ足りない」って自分を追い込む。でも、責めすぎると心が壊れていく。全てできなくてもいい。小さな”できた”にしっかり目を向けてあげよう。

@Nonsan_hsp のんさん ありがとうございます🍀

@ikko_comm 本当にその通りですね！

無意識に「もっともっと」と自分を責めている自分に気付くと、手を緩められる。それだけで足元にある幸せにも気付く。 外側の何かで自分を補わなくても、既に自分の内側にあるんですよね😊

@EFree37860 えんさん 前向きに気持ちを良い方向に繋げていきたいですね😊

@ikko_comm 良い方向に向けていきたいですね！！

ふとした時に 過去の失敗を思い出しては あの時 あんなことさえしなければって 自分の人生にバツをつけたくなる 失敗した自分を 消してしまいたい そう思うほど今の自分まで 嫌いになってしまうこともある でもそれは それだけあの時の失敗が 悔しかったんだよね😊

@HR_take_action ほんまんさん どんな感情も認めてあげたいですね😊

@ikko_comm 当時の感情を否定しなくていいですね😊

@asu_kokoro あすかさん 真剣だった自分を認めてあげることが、過去の痛みさえも大切な経験へと変えていくきっかけになりそうですね😊

@ikko_comm いっこさん 過去を責めたくなるほど、それだけ真剣だったんですよね☺️ どんな自分も認めてあげたいです🌿

@doragon6098 リュウさん 今の正直な感覚を、そのまま受け止めてあげたいですね😊

@ikko_comm いっこさん おはようございます🤗 自分の正直な気持ちに寄り添ってあげたいですね😌

@supinfo1260 ゆるさん 自分を良くしたいという真っすぐな願いがあるから、それだけ苦しいんですよね😊

@ikko_comm いっこさん 「失敗した自分を消したい」って思うほど、あの時の自分は一生懸命だったんですよね。 今の自分を良くしたいっていう願いの裏返しな気がします。

@kanjinagatomi 永冨さん これまでの後悔が自分を支える経験に変わっていきますね😊

@ikko_comm その強い後悔って、 ちゃんと向き合っていた証だと思います。 だからこそ、精一杯な自分を認めていきたいですね👍 素敵なポストありがとうございます😊

@rurueru_message なかのさん 精一杯だったと気づけたことが、自分を許してあげるための何より大切な一歩になりそうですね😊

@ikko_comm たしかに。もっとこうすれば良かったって いつも後悔してます😭 でも、そのときの自分は精一杯取り組んだはず だから自分を責める必要はないですよね…！

@rurueru_message 特別なことじゃなくても、今できていることに目を向けるだけでいいんですよね😊

自分を褒めるのが苦手な人は難しく考え過ぎかも 片付けができた、歯磨きができた 当たり前にやっていることに目を向けてみて 僕なんて、ADHD気質で歯磨き忘れるし 部屋は散らかるし当たり前ができない 当り前にできた自分を「できてえらい！」と 褒めるだけでも充分なんだよ😊

@yoruha_kokoro 自分の中で何が起きていたのかが見えやすいですね😊

不機嫌な人が怖い人の思考パターン 第一段階：相手の変化を察知する →「いつもと違う」「何か変」 第二段階：原因を自分に向ける →「私が何かしちゃった？」 第三段階：証拠探しを始める →「さっきの言い方悪かったかな」「私の態度変だったかな」 そして最後に出る結論は、 「やっぱり私が悪い」

@kaenano_R5m2_ 静かな朝の空気感が伝わってきて、こちらまで穏やかな気持ちになりますね😊

おはようございます。 ​昨夜の静かな余韻を連れて新しい朝を歩き出す 特別なことは何もないけれど、そんな日常がとても愛おしく感じる朝 ​今日も、あなたらしい一歩を。 光の差す場所で、また会いましょう🌿

@syunya_ikiru 自分に合ったやり方があると、落ち着けそうですね😊

僕と同じ内向型HSPの方へ 僕たちは、 小さなお店の中で レジに店員が見当たらず、 一瞬どうしたらいいのか、 分からなくなることが あると思います。 そんな時は、深呼吸したり、 少し距離を置いて待ったりするなど、 自分に合った方法を選択することで、 落ち着きを取り戻すことができます🌿

@doragon6098 土曜日って３文字が大好きです😆本日も楽しみましょ♪

おはリュウ～だよん🤗 今日は、ドッドッ土曜日～w(≧∇≦)b 週末を元気に楽しく過ごしましょう(*^^*) いつもいいねやリポスト、リプ交流してくれる、皆ちゃまありがとうだよん(*´ω`pq゛♡ 皆ちゃまにとって、素敵な1日になりますように✨ 本日もよろしくお願いします┏○ペコッ

@fp_hiro2001 そんな時代もあったんですね、全部ひっくるめてhiroさん。メロンパンに出会うまでの大切な道のりですね😊

かつての私は華金の夜 嵌まっていた最高でアルコール12度の ベルギービールを存分に冷やし グラスに半分注いで一気飲みしていました そうして昇天して夢見心地となれば 後は梅酒のロックを煽って駄目押しし ベッドに一直線という有様でした メロンパンを心の友とする前の やさぐれていた時代の話です

@kanjinagatomi 自分の心が穏やかだと、周りにも優しさを分けてあげられますね😊

相手の機嫌を整えることより、 自分の心を整えるほうが先です。

@supinfo1260 次に踏み出す勇気も削られてしまったんですね。 周囲の焦りも切実ですが、本人が一番、自分に対して無力感や苦しさをかかえているのかもしれませんね🥺

正直に言うと、今でも胸がざわつく。 「ゆるちゃん、うちの人に仕事紹介してあげてくれない？」 友達の家に遊びに行った時、そのお母さんに突然そう言われた。 「え…お父さんって今どちらで…」 「もう5年も無職なのよ。」 「5年…って、おいくつなんですか？」 「今年で47。」 「マジですか…」 そう話していると、奥の部屋からお父さんが出てきた。 「おい。タバコどこやった。」 お母さんに向かって、それだけ言った。 （え、第一声それ？） 「テーブルの上にあるじゃない。」 「…あ、あった。」 お父さんはそう言って、また部屋に戻っていった。 「…なんで仕事しなくなったんですか？」 「休日も突然呼び出されるし、体しんどくても気合いで行けって言われるしって辞めてきて。荷待ちで何時間も潰されるのも限界だったって。それで5年前にやめて、今は資格の勉強してるって言ってるけど。教材だけ買って、一度も開いてないのよ。」 （休日呼び出し、荷待ち、気合いで行け。私も全部やられてた。でもそこから5年も動けないのは、また別の話だと思う。） 「お父さん、働く気はあるんですかね…」 「本人に聞いたら、いい環境が見つかったら動くって。でも私ももう体がしんどくてさ。いつまで私が働き続ければいいんだろって…」 隣で話を聞いていた友達が、いつの間にか泣いてた。 47歳で無職5年。教材は一度も開かず。いい環境が見つかったら動く。 消耗した場所を出るのは正解。 でも次に踏み出せないまま5年が経つのは、消耗とはまた違う怖さがある。 理不尽な環境から逃げる勇気と、次に踏み出す勇気は別物だから。 この先、このお父さんはどうなっていくんだろうって考えただけでも、ゾッとするよね。 あなたの周りにも、こういう人いる？ ※土日は低浮上なのでリプはゆっくりさせていただきます