Валера Конахи

Протокол биохакера 💪 Мне исполнился 41, собственный тестостерон 25 нмол/л, 100% в натурашку, без ААС и экзогенного тестостерона. Текущий вес 80 кг при росте 186 см. Мой протокол для эстетичного, сильного и функционального тела: • силовые упражнения с прогрессией (4 раза в неделю) • ходьба, прогулки на природе 2-3 раза в неделю по 5-6 км, или велосипед 30-40 км со скоростью 20 км/ч • приоритизация белка в рационе (2 г на 1 кг веса) • полное отсутствие алкоголя (последний раз пробовал 22 года назад) Мой текущий протокол поддерживающих БАДов, которые хорошо работают для меня: • на ночь: цинк 30 мг + магний 450 мг + B6 15 мг, глицин 3000 мг (также несколько раз в раз курсом по 10000 мг), N-ацетил-L-цистеин 1000 мг • утром: креатин 8 г, D3 4000 IU + K2 90 мкг, витамин С 1000 мг, бор 6 мг, медь 2,5 мг, Omega-3 (EPA 1000 мг, DHA 750 мг), тадалафил 5 мг • в течение дня: псилиум 15 г (отличный источник клетчатки), говяжий желатин 20 г • пептиды GHK-Cu, BPC-157, TB-500 курсами и по необходимости (восстановление после спорт. травм)

unusual structure in the Russian taiga, anyone know what these are?

🚨🚨 GERMANY RELEASES STRATEGIC WIND RESERVE TO TACKLE ENERGY CRISIS. 🚨🚨

この写真が一番ヤバいね ＪＲ京都線部分に隆起してたら かなり大きな影響となる

Code Review optimizes for depth and may be more expensive than other solutions, like our open source GitHub Action. Reviews generally average $15–25, billed on token usage, and they scale based on PR complexity.

vaseline is made out of petroleum products !