thaaaa

mau mengumpulkan manusia-manusia yang jiwa nya tertinggal di tahun 2019

"mungkin karna dia butuh waktu, makanya dia ..." but raditya dika said: "ada yg menghubungimu saat waktu luangnya dan ada yg meluangkan waktunya untuk menghubungimu"

gw ketika sama orang yang tepat:

🩷 #youandiarepolaropposites

"Dok, saya capek terus." Kalimat yang hampir setiap hari saya dengar di RS. Biasanya saya tidak langsung meresepkan apa-apa. Saya perhatikan dulu. Matanya lelah. Cara duduknya seperti menahan beban di punggung. Pegal, katanya. Sudah lama. Sudah berobat. Sudah mencoba macam-macam. Tapi keluhannya berulang terus. Indonesia itu terang. Matahari datang pagi-pagi, bertahan sampai sore, dan kadang senja pun seperti enggan pergi. Tapi di rs, saya sering menemukan hal yang sama: Kadar vitamin D yang rendah. Pada pasien yang tinggal di negeri paling yang mataharinya bisa sepanjang tahun sekalipun. Melihat matahari dan disentuh matahari adalah dua hal yang berbeda. Vitamin D terproduksi dari kulit yang disapa cahaya. Lalu ia berjalan jauh, diolah di hati, diaktifkan di ginjal, sebelum akhirnya bekerja. Membantu kalsium duduk rapi di tulang. Menjaga otot agar tidak terlalu cepat mengeluh. Menopang tubuh yang kita pakai setiap hari, tanpa pernah kita ucapkan terima kasih. Ketika kadarnya kurang, tubuh mulai mengirim 'surat.' Pegal yang datang tanpa sebab. Lelah yang tidak sembuh oleh tidur. Otot yang terasa berat padahal tidak mengangkat apa-apa. Nyeri tulang yang tersirat, seperti bisikan yang tidak mau hilang. Surat-surat itu sering kita abaikan. Kita sering berangkat saat langit masih gelap. Pulang saat matahari sudah pamit. Duduk di Ruangan ber-AC. Jendela tertutup. Tirai tebal. Kulit yang tidak pernah disentuh matahari, tidak pernah punya kesempatan membentuk vitamin D. Matahari melimpah tetapi tidak sampai ke kita. Anjuran asupan harian vitamin D cukup sederhana. *600 IU per hari.* Angka yang IDAI anjurkan sejak usia 1 tahun. Kecil. Tapi baiknya setiap hari. Dan di situlah banyak orang tidak berhasil. Bukan karena tidak mau, tetapi karena konsistensi memang seni yang tidak banyak orang kuasai. Saya sering menyarankan bentuk yang tidak membuat orang menyerah di minggu kedua. Vitamin D yang dalam bentuk gummy, satu butir sehari, rasa yang bersahabat, tanpa drama menelan. Opsi bentuk lain ada, Tapi yang paling baik adalah yang benar-benar kita minum. Bukan yg dibeli lalu diletakkan begitu saja. Tubuh kita jarang berteriak. Ia hanya berbisik, lewat pegal yang pulang-pergi, lewat lelah yang tidak masuk akal. Dan yang ia minta bukan obat yang rumit. Hanya fondasi kecil yang kita jaga konsistensinya setiap hari.

orang lain : “wishlistnya konser date, photobooth date, zoo date” aku : “ketemu aja syukur”

@bumburacikayam Iyaaa,harus semangaat ya kak.setelah sembuh semuanyaa akan baik-baik saja

@im_metha Ihhhh kita keren banget ya kaaak🔥🔥

Gebrakan baru 2026, jadi pasien rawat jalan poli jiwa wkwkwk. Tapi aku keren banget🔥🫶

More from you and I are polar opposites :3 still practicing about color and composition Suzuki tani and tempura haha btw I'm loving to paint plants lately

adalah benar

ada yang ngerasain juga?

[17'S] Photo by @cosmokorea 📷 #Mingyu #Wonwoo #SEVENTEEN #COSMOPOLITAN #COSMOPOLITANKOREA

Ini gapernah ga lucu 😭

260419 DXS 🥺🥺🥺 #원우 #전원우 #WONWOO #ウォヌ #세븐틴 #SEVENTEEN #全圆佑